Както знаете, предстои новата година и много хора ще имат толкова много резолюции за това ново напред и повечето от тях ще изберат своята резолюция, за да отслабнат или да наддават. Нали? Отслабването е една от най-популярните резолюции, когато виждат календара като януари, те ще променят диетичния си план и ще поемат толкова много ангажименти като без сладолед, сладкиши или бургери и т.н.

апартамент

Хората смятат, че е много трудно да отидете на фитнес и това изисква повече пари и време. Но те ще бъдат много сериозни по отношение на отслабването. И ето, нека обсъдим няколко съвета, които могат да ви помогнат да постигнете здравия нов, който сте във вашия апартамент тази нова година:

Винаги използвайте стълбите

Много хора не използват стълбите в апартамента си, но аз бих ви препоръчал да се качите по стълбите вместо асансьора и това всъщност е малко упражнение, което правите за един ден и дори е по-бързо от изчакването на асансьора. И нарочно паркирайте колата си далеч, за да се разхождате по-нататък и е добра практика да направите някои упражнения.

Възползвайте се от фитнес центъра и йога залата

В днешно време всички апартаменти са снабдени с фитнес центрове и много хора не се възползват от това. Всъщност е по-евтино в сравнение с другите спортни зали, които са близо до вашето местоположение.

Разходете се обиколки в помещенията на вашия апартамент

Добре е да имате практика да се разхождате всеки ден. Много жилищни общности ще имат парк близо до него, дори това ще бъде добър шанс да общувате със съседите си. Прочетете повече на Съвети за здравословен живот в апартамента

Яж здравословна храна

Много апартаменти ще имат интелигентна кухня и тя ще бъде идеална за хора, които са на диета. По-малко място за кухня означава, че можете да пълните само по-малко складирана храна. Това ще ви помогне да се самоконтролирате, когато пазарувате по хранителни стоки, купувате само здравословна храна.

Направете няколко упражнения и медитации

Има много сайтове за стрийминг, където можете да намерите много видеоклипове за упражнения и медитация, които можете просто да направите в самия апартамент. Слушайте една песен и ще бъде идеално да направите упражнение и това трябва да е енергийна музика, която да поддържа нещата интересни и има безброй видеоклипове, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Какви видове упражнения можем да правим в апартамент?

Разходка

Много прости и удобни начини да тренирате в общността на апартаментите си.

Джогинг

Това изисква много по-малко място и е добро упражнение за сърцето ви и можете да го правите почти във всяка стая.

Хрускане

Това е ефективен начин за работа на коремните мускули, тъй като ви позволява да свивате и удължавате тези мускули.

Вдигане на тежести

Просто вземете няколко предмета и направете няколко повторения в самия апартамент.

Лицеви опори

Това е любимо упражнение на много хора и е добро за сърдечно-съдовата дейност.

Правенето на някои упражнения е наистина важно за здравословния начин на живот. И ако живеете в апартамент, не мислете, че възможностите са ограничени. Има много апартаменти за продажба в Ченай където е оборудван с фитнес центрове, зала за йога и фитнес зала. Така че, използвайте този вид удобства, които имате във вашите апартаменти.