Тревожна или нормална находка при бременност е отокът. Известен факт е, че може да се очаква някаква форма на подуване на глезена и краката на жената, когато тя е бременна, но също така е важно да се знае кога това става животозастрашаващо. Тялото претърпява разреждащ ефект по време на бременност, при което червените кръвни клетки се увеличават с около 30%, а обемът ви се повишава с 50%, което също води до анемия. Това се случва, защото тялото на жената трябва да произвежда адекватни количества хранителни вещества, течност, плазма и т.н. и за нейния растящ плод. Отокът е нормалният процес на подуване на ръцете, краката, краката, лицето и глезените. Допълнителното задържане на течности поради оток позволява на тялото да омекоти и предпази плода от прекалено голям шок, подобно на това, което прави и околоплодната течност. Тазовите стави използват допълнителните течности, за да позволят на бебето да се роди. И именно тази допълнителна течност представлява 25% от наддаването на тегло при жените по време на бременност.

денвър

Обикновено подуването по време на бременност става забележимо около петия месец; обаче може да се появи по всяко време на бременността. Освен това подуването се увеличава при повечето жени в третия триместър. Ето някои забележими причини, поради които това се случва:

  • Топлина през лятото - тялото задържа течности
  • Продължителни периоди на изправяне
  • Дни, които са дълги и активни
  • Диета с ниско съдържание на калий - тялото може да има дисбаланс на електролити
  • Висока консумация на кофеин - дехидратираните клетки могат да изтеглят вода
  • Голям прием на натрий - консервирани храни, картофени чипсове

Когато бременна жена забележи внезапно подуване, което означава, че в област, където преди това не е имало подуване, е придружено от внезапно подуване (т.е. ръце или лице), тя трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Внезапното подуване може да е признак на алергична реакция или нещо по-лошо като прееклампсия.

За да се избегне подуване и/или временно облекчаване на типично подуване по време на бременност, някои храни могат да помогнат:

  • Плодове
    • Особено банани
  • Диета с ниско съдържание на натрий
  • Малко количество редовни протеини.
    • Чисто месо
    • Домашни птици
    • Яйца
    • Боб
  • Зеленчуци
  • Храна с високо съдържание на витамин С
    • Ягоди
    • Чушки (зелени и червени)
    • Пъпеши
    • Картофи
    • Домати
    • Зеле броколи
  • Храна с високо съдържание на витамин Е
    • Растителни масла
      • Царевица
      • Соя
      • Пшеничен зародиш
    • Слънчогледови семки
    • Сладка царевица
    • Кашу
    • Бадеми
    • Царевично олио.

Други модификации за подобряване на подуването са:

  • Избягвайте продължително изправяне
  • Минимизирайте времето, прекарано в гореща среда
  • Когато почивате, повдигнете краката си (това ще върне звука по-бързо към сърцето ви и след това няма да се обедини в крайниците ви - по-добра циркулация)
  • Носете удобни обувки
  • Когато носите обувки или се разхождате, носете поддържащи чорапогащи или чорапи
  • Плуването е чудесна форма на упражнения и релаксация
  • Използвайте студен компресор при подути
  • Избягвайте плътно прилепнали дрехи около китките или глезените
  • Хидратацията помага за изчистване на обема
  • Намалете приема на натрий само до необходимото и приемайте солени храни с много вода.

Някои признаци, които трябва да предизвикат аларма, са:

  • Ако отокът се движи нагоре по прасеца, докато оставя вдлъбнатина при натискане
  • Ако подуването е внезапно или силно в лицето, ръцете или краката
  • Ако е в третия триместър и е тежко
  • Ако се появява в единия крак и е червен, нежен и бучка
    • Симптоми на кръвен съсирек във вашата вена → тромбоза
  • Ако подуването е в китките или ръцете ви
    • Карпален тунел → подуване, компресиращо средния нерв.

Жените, пребиваващи в Денвър, трябва да посетят Денвърския холистичен център за повече информация, за да разберат по-добре тази промяна, която се случва по време на бременност. Отокът е естествен биологичен процес, който може да бъде и процес, показващ основния процес на заболяването, който може да бъде летален за плода и майката.