От Белинда Марш

В продължение на няколко години, преди много луни, всяка седмица играех нетбол и футбол, ходих на тренировки по футбол, ходех/джогирах всяка вечер в продължение на час или повече (нагоре и надолу по огромни хълмове), ходех на фитнес всеки ден, и ходех, когато можех (взех стълбите вместо лифта, паркирах колата си в далечния край на паркинга на търговския център и т.н.).

опитът

Първо станах вегетарианец, след това веган, после веган без пшеница. Отне ми шест месеца, за да сваля цели 5 кг.

Диетичната индустрия и обществото като цяло се опитват да ни принудят да бъдем еднакви по форма и размер. Сток

Разбира се, бях по-здрав от всякога в живота си, но също така претърпях последствията. Разкъсах хрущял в лявото коляно, счупих пръст, разкъсах останалите пръсти и пръсти, раздразних сухожилията около бедрото си, няколко пъти бях в мозък, получих бурсит и тенис лакът и до края на сагата бях напълно изтощен. В тялото ми не остана почти никакво желязо или B12 и последната сламка дойде, когато се срутих на бягащата пътека във фитнеса.

Всичко, защото непрекъснато ми казваха обществото и аз самият, че съм прекалено дебел и трябва да „направя нещо по въпроса“, защото наднорменото тегло от 20 кг в общество, което прославя слабите като идеал, означава, че съм явно зъл и всичко е мое собствена вина. Очевидно ние, дебелите, вечеряме на Maccas за закуска, обяд и вечеря, със закуски от понички, десерти от сладолед и шоколадова торта за сутрешен и следобеден чай. Нито един зеленчук не минава през устните ни. Не спортуваме достатъчно. Не се опитваме достатъчно, за да загубим излишните килограми.

О, опитвали ли сте да ядете повече месо и по-малко въглехидрати? Трябва просто да се храните според кръвната си група. Калории в, калории навън; това е единственият начин. Пробвали ли сте най-новата детоксикация със сок? Упражнявайте много и спрете да ядете тестени изделия. Е, отслабнах, като просто се отказах от захарта; трябва да опитате това, лесно е! Познавах този човек, който свали 30 кг, като обикаляше блока всяка вечер и вече не пиеше бира. Опитали ли сте най-новото смути със сурови храни, заедно с боровинки, бадемово мляко и кейл (всички те са суперхрани, не знаете ли)? Последните изследвания показват, че маслото и пълномаслените млечни продукти са полезни за вас. Отказах се от месото и свалих 15 кг! Опитвали ли сте ферментирали храни още?

Може би това е времето? Опитвали ли сте да се храните като крал на закуска, принц на обяд и бедняк на вечеря? Е, най-новите изследвания показват, че трябва да приемате 5-6 по-малки хранения на ден. Снахата на братовчед ми свали 30 кг, като просто прескочи закуската. Пробвали ли сте 5: 2? Очевидно яденето по френски е най-доброто: 3 пълноценни хранения на ден и без закуски. В крайна сметка постът е пътят към бъдещето.

Какво, опитахте всичко това и още? Е, приемете моя съвет: очевидно имате твърде много захар, мазнини, месо, боб, масло, олио, картофи, банани, моркови, сирене, грозде, хляб, вино, ядки, кафе, преработени храни, бяло брашно, ориз, авокадо.

Разхождайте се всеки ден по 30 минути поне четири пъти седмично. Изкачвайте планини и джогирайте по три часа всяка вечер. О, не, не знаете ли, че последните изследвания казват, че твърде много упражнения всъщност са вредни за вас? Йога работи за приятелката ми. Загубих 20 кг просто като се заех с рафтинг с бяла вода през уикендите.

Уморен съм. Писна ми от всички тези пълни глупости. Диетичната индустрия и обществото като цяло се опитват да ни принудят да бъдем еднакви по форма и размер; подобно на това да помолите лабрадор да бъде чихуахуа, това няма да се случи. Не можем ли всички просто да приемем това и да продължим напред? Затлъстяването е труден за разбиране звяр; всъщност дори науката - камо ли лекарите, диетолозите, зайчетата във фитнеса, диетолозите, натуропатите и други „здравни експерти“, има всички отговори.

Знам само, че обвиняването на мазнини не е отговорът. Наистина ли мислите, че всеки човек с наднормено тегло не знае, че има наднормено тегло? Не мислите ли, че сме чели ненаситно всички най-нови изследвания (може би единственото нещо, което сме погълнали цял ден, наистина) и сме опитали милион различни начини да свалим излишните килограми? Мислите ли, че не сме опитвали вашия „прост“ начин за отслабване? Мислите ли, че не сме изпробвали (и не сме успели) всяка диета или план за „здравословно хранене“ и дори сме се опитали да измислим такива?