Насладете се на тази бърза и лесна закуска или обяд само за 10 минути, идеални за това, ако бързате!
-
Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
5 минути Време за готвене: 5 минути Калории: 291
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 50гр гъби
- 30 г сирене чедър
- 3 пръскания спрей слънчогледово масло
- 100g яйца
- 30 мл полуобезмаслено мляко
- 0,5 г черен пипер
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
- Обелете и нарежете гъби. Настържете сирене.
- Поставете тиган (за предпочитане незалепващ) на котлона на умерен огън и добавете масло. Включете скарата на висока.
- Докато маслото се загрява, разбийте заедно яйца и мляко. Добавяне в черен пипер.
- Добавете нарязаните гъби към тигана и запържете внимателно за няколко минути.
- Добавете яйчената смес в тигана и варете, докато почти стегне. Поръсете сиренето отгоре и поставете под скарата, докато сиренето се разтопи.
- Сервирайте със салата.
| Калории (kcal) | 291 |
| Въглехидрати (g) | 2.8 |
| Мазнини (g) | 21.3 |
| Протеин (g) | 22.1 |
| Фибри (g) | 0.7 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 0.6 |
Още рецепти за калории за вегетарианци
Ще намерите още стотици рецепти за вкусни вегетариански ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимите си вегетариански ястия, опитайте!
Лесни рецепти без месо за всички
Независимо дали сте вегетарианец, веган или просто искате да се насладите на повече безмесни ястия, тези вкусни прости рецепти ще задоволят вкусовите рецептори и корема, без да превишавате калориите или времето.