Как да си направим бисквитка с ниско съдържание на въглехидрати?

Този въпрос звучи по-трудно, отколкото е, вярвай ми.

Това Рецепта за бисквитки с двойно шоколадово чипс с ниско съдържание на въглехидрати прави една гигантска бисквитка.

Това е основно бисквитка на Лени и Лари, но с много по-малко въглехидрати. Всъщност само за 5 грама нетни въглехидрати за бисквитка Double Chocolate Chip.

Също така, това е лесна рецепта за бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати също. Всичко, от което се нуждаете, са пет минути за да направите тази бисквитка. като, буквално пет минути. Така че, ако търсите бърза и лесна закуска с ниско съдържание на въглехидрати, тази бисквитка може да е отговорът ви.

Между другото, ако се опитвате да поддържате въглехидратите възможно най-ниски, разгледайте списъка ми с основни бисквитки по-долу за продуктите, които използвах за това.

Нисковъглехидратни двойни шоколадови чипсови протеинови бисквитки Essentials

  1. Хранителна везна, за да сте сигурни, че сте възможно най-точни с измерванията на бисквитките си
  2. Висококачествен шоколадов суроватъчен протеин на прах, за да придаде на тази двойна шоколадова бисквитка бисквит протеинов и шоколадов вкус
  3. Течен подсладител, за да поддържа въглехидратите и калориите по-ниски
  4. Кокосово брашно - мисля, че това е най-доброто
  5. НАЙ-ДОБРИТЕ шоколадови чипсове с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да купите

Рецептата:

Двойни шоколадови бисквитки с чипс - Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати

шоколадова

5 от 1 отзива

Двоен шоколад с ниско съдържание на въглехидрати, рецепта за бисквити с шоколадови чипове, която е толкова лесна за приготвяне и пълна с протеини!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 бисквитка 1 x
  • Категория: Бисквитка
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1 лъжичка (30g) шоколадов суроватъчен протеин на прах
  • 1 супена лъжица (5g) неподсладено какао на прах
  • 1 супена лъжица (7g) кокосово брашно
  • 1 - 1 1/2 чаена лъжичка течен подсладител (в по-висок диапазон, ако използвате стевия)
  • 1 супена лъжица (15g) бадемово мляко
  • 1/2 супена лъжица Lilly’s Cocolate Chips

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в малка купа (с изключение на 1/4 супена лъжица) от полуподсладените мини шоколадови чипове
  2. Разбъркайте, докато се образува тесто - ако изсъхне, добавете чаена лъжичка бадемово мляко, докато се образува, ако е твърде мокра, добавете 1 чаена лъжичка кокосово брашно и протеинов прах наведнъж, докато се образува - опитайте се да се прицелите как изглежда моето във видеото
  3. След като тестото се развие, покрийте работната си повърхност с малко спрей за печене и започнете да оформяте бисквитка от тестото
  4. Когато се оформи бисквитка, добавете останалите шоколадови стърготини, добавете към ястие и микровълнова фурна 10-15 секунди. (15, АКО ИМАТЕ МИКРО 700 WATT)
  5. Оставете да престои 1-2 минути
  6. Наслади се
  7. * Можете също така да охладите бисквитката и да я ядете и като бисквитка без печене

Бележки

Всички течни подсладители имат различни нива на сладост, така че използвайте по-малко подсладител, за да започнете - опитайте бисквитката си - и добавете повече, ако не е достатъчно сладка.

Хранене

  • Порция: 1 бисквитка
  • Калории: 187
  • Дебел: 4
  • Въглехидрати: 11.
  • Фибри: 6
  • Протеин: 27

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!