Вкусна нискосинтетична плодова пица - идеална за всеки любител на пицата, когато вместо това ви хареса десерт.

pizza

Една от много ранните рецепти, които измислих през 2009 г., когато за първи път започнах да ям за отслабване, беше тези невероятни Палачинки в американски стил. Които се наслаждават редовно или за закуска, или за десерт, те наистина са прекрасни и пухкави, точно какви очаквате да бъдат палачинки, покрити с плодове и дъжд от кленов сироп и са напълно перфектни.

От създаването на тази рецепта са последвали много други рецепти за палачинки, като например:

Днес обаче не бях използвал здравословния си допълнителен избор за закуска и щях да направя нещо, използвайки овеса, за да се насладя на закуски, когато имах идеята да направя една голяма палачинка, използвайки сместа, така че беше нещо като тънка торта и след това, разбира се, ми даде идеята за ПИЦА - и тъй като това бяха сладки рецепти, трябваше да е плодова пица.

Можете буквално да украсите това с всеки плод, който харесвате, аз отидох за боровинки, киви, ягоди и малини - последните, разбира се, са плодове за бързина, можете лесно да се придържате към всички плодове, които искате, просто използвах това, което имах.

За под плодовете, аз реших за един вид торта чийзкейк, използвайки малко ванилия гръцко кисело мляко и крема сирене, което наистина вкусно вкус. Често измислям такъв микс като потапяне на плодовете си за закуски. Страхотно за филмови вечери.

Всъщност можете да промените и това, ако сте готови да похарчите още няколко сина, можете да намажете основата с шоколадов намазка или фъстъчено масло и след това да добавите плодове или да пропуснете плодовете изцяло и да изберете някои различни гарнитури като поръски, шоколадови чипове, натрошени бисквитки или дори ръме разтопен шоколад.

Толкова различни варианти, които бихте могли да направите с тази плодова пица. Отбележете ме в Instagram @slimmingeats с вашите творения. Както бих искал да ги видя.

За направата на основата препоръчвам качествена незалепваща тава, тъй като в противен случай тази основа ще доведе до катастрофа. Обичам да използвам незалепващ креп тиган като този Tefal незалепващ креп тиган :

Ключът към приготвянето на палачинките е търпението и слаб огън, не засилвайте топлината прекалено силно, за да се опитате да го приготвите бързо, тъй като това просто ще доведе до бъркотия и изгоряла палачинка. Слабата топлина ще доведе до прекрасен леко златист цвят и пухкави палачинки. Когато започнете да виждате, че на повърхността се появяват мехурчета, можете внимателно да плъзнете шпатула отдолу, за да се обърне, ако шпатулата не се плъзга лесно, тогава знаете, че не е съвсем готова, така че оставете я за малко по-дълго.

Веднъж приготвени, имате невероятна палачинка за вашата плодова пица и можете да се захващате с работа, като добавяте предпочитаните си гарнитури.

Голямото нещо в това е, че можете да го нарежете на парчета, както бихте направили обикновена пица, и да го разпределите, за да се насладите през целия ден за закуски. Тъй като е доста засищащо да се насладите на всичко на едно заседание.

Ниска Syn плодова пица

Тази рецепта е без глутен, вегетарианска, за отслабване и за гледане на тегло

Изключително лесно - 1 HEb и 2,5 syns на порция (цяла пица)

Зелено/Вегетарианско - 1 HEb и 2,5 syns на порция (цяла пица)

WW интелигентни точки - 6 за половината от плодовата пица

Без глутен - уверете се, че овесът и бакпулверът не съдържат глутен

Съставки

  • 2 яйца
  • 40g овесени ядки/овес (HEb) - (може да се използва без глутен)
  • ¼ чаша (60 мл) гръцко кисело мляко без мазнини (или използвайте алтернатива без млечни продукти)
  • 1 ч. Л. Бадемов екстракт
  • ¾ tbs сукин: 1 или друг подсладител по избор
  • ¾ чаена лъжичка бакпулвер
  • спрей масло
  • за топинга:
  • 4 супени лъжици гръцко кисело мляко с ванилия
  • 1 супена лъжица крема сирене с ниско съдържание на мазнини - 1 син
  • 1/2 ч. Л. Лимонов екстракт
  • плодове по избор - използвах 1 ягода, 1/2 киви, 19 боровинки и 11 малини
  • 1/2 tbs кленов сироп - 1,5 syns

Инструкции

  1. Поставете овесените ядки в блендер и блиц до фино състояние.
  2. Добавете в купа и разбъркайте бакпулвера и сукрина.
  3. Разбъркайте яйцата, киселото мляко и бадемовия екстракт
  4. Разбъркайте в овесената смес, докато се смеси.
  5. Поставете тиган с незалепващо покритие на слаб огън, напръскайте със спрей масло.
  6. Изсипете цялата смес за палачинки и завъртете, така че да покрие целия тиган.
  7. Оставете да се готви бавно на слаб огън, тъй като виждате, че на повърхността се появяват много мехурчета, можете внимателно да плъзнете под шпатула и да я обърнете, ако шпатулата не се плъзга лесно, тя не е съвсем готова, така че оставете за малко докато дълго.
  8. След като се обърне за готвене от другата страна, можете да смесите топинга.
  9. В купа разбийте киселото мляко, крема сиренето и екстракта от лимон.
  10. След като палачинката е готова, внимателно я прехвърлете в чиния.
  11. Разпределете отгоре с топинга от кисело мляко/крема сирене.
  12. Подредете плодовете отгоре.
  13. След това намажете отгоре с кленовия сироп.
  14. Нарежете и се насладете.

Бележки

Прахът за печене е доста незначителен при синхронизиране, така че не се притеснявам да го синхронизирам.

Вариации - за някои допълнителни синхрони можете да опитате различни топинги като шоколадов намаз или фъстъчено масло, различни плодове или разтопен шоколад, разпръснати с натрошени бисквитки, ядки или дори поръси - просто не забравяйте да синхронизирате съответно. Маркирайте ми в Instagram @slimmingeats с вашите творения.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели.

Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация. Също така проверете двойно синхронизираните стойности на грешните съставки, тъй като различните марки могат да варират.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание