рецепта

  • Порции на рецепта: 5
  • Количество на порция
  • Калории: 107.4
  • Общо мазнини: 3,1 g
  • Холестерол: 53,4 mg
  • Натрий: 149,1 mg
  • Общо въглехидрати: 11,6 g
  • Диетични фибри: 1,8 g
  • Протеин: 8.4 g

Съставки

    * Лаврак (риба), 1 филе
    * Хляб, пшеница (включително препечен хляб), 3 филийки
    * Яйце, прясно, 1 голямо
    * Мляко, обезмаслено, 1 с.л.
    * Целина, сурова, 3 стъбла, голяма (11 "-12" дълга)
    * Лук, суров, 1 среден (2-1/2 "диа)
    * Чесън, 3 скилидки
    * Зехтин, 1 чаена лъжичка

Указания

Нарежете на ситно зеленчуците
Препечен хляб и зарчета
Сотирайте лука, чесъна, целината, докато лукът стане стъклен
Добавете риба и частично гответе
Свалете от огъня и смесете с яйце, мляко, хляб и подправки по желание.
Запържете тиган в спрей за готвене или малко количество масло.

Наистина страхотно с тире лют сос в сместа!

Брой порции: 5

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople CREATIVELIZA.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Много добре!
Използвах само 1 скилидка чесън и обикновен бял хляб (това беше всичко, което имах) и малко чесън и билка на г-жа Даш. съпругът ми, който не обича риба освен пърженото камбала, каза, че е вкусна! Сервирах го с лимон, а той получи сос от майонеза/вкус/лимонов сок. Страхотен! - 8/2/11

Страхотно и лесно за приготвяне. - 1/13/20

Харесвам лаврак много хубаво! - 31.08.19

вместо хляб, намачках 1 картоф. Също така използвах 1 213 гр. консерва от сьомга. самбал олек, дижонска горчица, съответно мащабира съставките, покрива се със счукани оризови сладкиши и се готви в 350 фурна за 45 минути, като се обръща веднъж.
го поднесе с микс от майонеза, лимонов сок, естрагон.
Много вкусен! - 27.04.15