диабетични

Насладете се на вкусовете на есента с това лесно за приготвяне ястие за печени тиквени тиквички. Това също е чудесна гарнитура за Деня на благодарността и коледната вечеря.

Добив на рецепта: 12

Съставки

    • 2 големи тиква тиквенски орех, около 5 килограма
    • 1/4 ч. Л. Смляна канела или бахар
    • 1/8 ч. Л. Сол
    • 1/8 ч. Л. Смлян черен пипер
    • Напръскайте олио, колкото е необходимо, за да намажете леко листа за печене

Указания

Съдържанието продължава по-долу ⤵ ↷

    • Загрейте фурната до 350F.
    • Ако още не са подготвени, извадете семената от тиквата и ги нарежете на дълги четвъртинки или на големи кубчета.
    • Поставете тиква върху лист за печене, който е леко покрит с незалепващ спрей за готвене.
    • В малка купа смесете заедно канела или бахар, сол и черен пипер. Мъгла тиква с вода или спрей за готвене и прах всеки със смесени подправки.
    • Печете тиква 30-40 минути, докато омекне.
    • Сервирайте един клин или 1/2 чаша (4 унции) кубчета тиква.

Хранителна информация на порция:

Калории: 60
Мазнини: 1 грама
Фибри: 5 грама
Натрий: 150 милиграма
Протеин: 2 грама
Въглехидрати: 16 грама
Захари: 3 грама

Опции за рецепти

Превъртете надолу, за да коментирате или да видите какво са казали другите. Можете също така да споделите, оцените, отпечатате, изпратите по имейл или да добавите тази рецепта към любимата си в полето за рецепти в момента.