• Порции на рецепта: 1
  • Количество на порция
  • Калории: 193.1
  • Общо мазнини: 1,5 g
  • Холестерол: 58,0 mg
  • Натрий: 67,1 mg
  • Общо въглехидрати: 20,9 g
  • Диетични фибри: 3,5 g
  • Протеин: 25,1 g

Въведение

Съставки

    100г пиле - нарязва се на хапки
    •черен пипер
    • оранжево - нарязва се за 1/4s
    • 2-3 скилидки смлян чесън
    • 1 T пресен джинджифилов корен (около 1/2 "-1" дълго парче, обелено и смляно)
    • 1/2 т босилек
    • сок от половин лимон

Указания

1. Загрейте тигана на MED огън.
2. Поръсете пиле с пипер.
3. Добавете пиле в тиган и разбъркайте, запържете до кафяво от всички страни, около 5-10 минути.
4. Добавете чесън и варете 1 мин.
5. Изцедете сок от портокалови четвъртинки върху пилешко месо.
6. Обелете и отделете портокала на секции. Добавете портокалови секции, джинджифил, лимонов сок и босилек. Разбъркайте
добре.
7. Покрийте и оставете да къкри около 20-30 минути

джинджифил

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople KRISTINBROOME.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Фантастично! Добавих няколко супени лъжици вода с много парченца портокали и се получи перфектно. - 13.4.11

Щях да опитам и просто да премина през диетата, без наистина да използвам рецепти, но това е твърде блато. Това ястие е фантастично и има добър или по-добър вкус от китайския. Благодаря за споделянето. - 19.3.11

Това е отлична рецепта. Направих го два пъти през последните две седмици. Добавих спанак към сместа, за да вляза в зеленчуците. След като се храня нормално, мога да добавя препечени бадеми. - 23.02.14

Прекрасна рецепта, приятна промяна на темпото за диетата с HCG. - 13.10.12

Чудесен! Чувства се като греховно лечение. . .Ще го имам отново! - 7.10.12