От редакционния екип | Публикувано: Събота, 04 май 2019 г. 12:30 ч

това

Насърчавайте малкото си дете да плува през тези летни ваканции. Казваме ви защо и също така споделяме как да го подготвим за първото си преживяване в басейна.

Ако не искате детето ви да расте в диван, трябва да го поддържате активно от много ранна възраст. Какво ще кажете да запишете малкото си дете за клас по плуване тази лятна ваканция? Плуването е забавна тренировка с малко въздействие, която вашето мъниче със сигурност ще хареса. Трябва обаче да проверите хигиенните стандарти и мерките за безопасност, които плувният басейн поддържа, преди да запишете детето си. Би било добре, ако се обучите на техники за РПР и техники за безопасност на водата, преди детето ви да се присъедини към уроците си по плуване. & nbspСъщо така прочетете - Какао и 5 други храни за мозъка, които могат да ви направят по-умни

ЗАЩО ДА ПРИЕМЕ KIDDO ЗА ПЛУВАНЕ?

Плуването идва с множество ползи за здравето и когнитивните функции. Освен че ще запази вашето мъниче хладно през знойните летни дни, това ще й даде много добра тренировка за цялото тяло. Освен това уроците по плуване ще направят детето ви щастливо и ангажирано по време на лятната му ваканция. & nbspСъщо така прочетете - Новородена мазнина: Ето защо не трябва да я пренебрегвате

Предотвратява детското затлъстяване

Както вече споменахме, плуването е тренировка за цяло тяло. Предотвратява напълняването на вашето дете, като го поддържа активно. Забележително е, че детското затлъстяване е свързано с младежки диабет. & nbspСъщо така прочетете - родители, обърнете внимание! Високите деца имат по-висок риск от развитие на затлъстяване

Подобрява нивата на фитнес

Плуването ще увеличи силата на мускулите на вашето дете, придавайки им гъвкавост. Това също ще повиши издръжливостта му и ще подобри стойката му. Когато вашето мъниче плува, през цялото време трябва да поддържа хоризонтално положение. Това ще му даде по-добър баланс на тялото.

Подобрява цялостното здраве

Тази водна тренировка насърчава здравето на сърцето и белите дробове. Със своята естествена устойчивост водата ще помогне за развитието на здрави кости и стави. Освен това плуването идва с много нисък риск от нараняване.

Увеличава мозъчната мощ

Според проучване, публикувано в Американски вестник по физиология, потапяйки се във вода увеличава притока на кръв към мозъка. Това от своя страна обогатява нашата памет, фокус, яснота и настроение. В проучването е установено, че доброволците от проучването, които са се потопили в плувен басейн до нивото на сърцето, са имали 14% увеличен приток на кръв към средните си мозъчни артерии и 9% увеличаване на притока на кръв към задните мозъчни артерии . Също така е установено, че движенията, участващи в плуването, активират и двете полукълба на мозъка, което подобрява когнитивните и учебните способности. Съществуват и различни изследвания, които свързват плуването с по-бързи етапи, включително груби и визуални двигателни умения.

СТРАТЕГИИ ЗА ПЪРВИЯ СПЛАШ

Трябва да подготвите малкото си снопче радост, преди да се отправите към плувния басейн. Ето няколко забавни начина да го накарате да обича водата, ако вече не го обича.

Заведете го във ваната: Вместо да къпете детето си в нормална вана, започнете да се гмуркате във ваната с него няколко седмици преди да го въведете в басейна. Потопяването във ваната ще подготви детето ви за усещането за вода над главата и пълно потапяне, което то ще изпита по време на блестящите си моменти на пръскане.

Обсъдете с вашия педиатър: Да, това е задължително. Той ще може да ви каже дали двигателните умения на вашето мъниче са добре развити за поемане на дейност като плуване. В случай на плуване обаче спокойно може да се каже, че колкото по-рано, толкова по-добре.

Поискайте сутрешен клас: Ако планирате да я запишете за клас, изберете рано сутрин слот поне през лятната ваканция. Това ще даде добър старт на нейния ден и ще я запази енергична през цялото време. Също така ще се погрижи нейният навик да се събужда рано сутрин да остане непокътнат, за да не ѝ е трудно да продължи с тази рутина, когато училището ѝ отвори отново. Класът по плуване обаче не трябва да пречи

Направете kiddo аквафил

Преди да въведете малкото си дете в плувния басейн, вие се впускате. Поискайте член на жена или приятел да ви придружи, който може да се грижи за детето ви, докато плувате. Насладете се на момента, докато се потапяте във водата. Детето ви ще вземе сигнали от настроението и израженията ви и ще свърже щастието и положителните емоции с плуването. Той ще започне да обича водата и ще почувства, че плувният басейн е безопасно място за инча. Също така, когато потопите детето си в детския басейн за първи път, носете любимата му играчка за вода и играйте с нея във водата. Дръжте го под мишниците и леко го размахвайте във водата, докато пеете. Това ще поддържа вашия сладък грах в щастливо настроение и той е по-малко вероятно да се чувства уплашен.

Отидете бавно

Поискайте обучителят да улесни детето ви в басейна. Той може да започне с потапяне на краката на вашето мъниче и след това да слезе по-надолу. Препоръчително е обаче първо да отидете само до брадичката.

Не оставяйте детето си с треньора

Уверете се, че детето ви може да ви види, когато е в басейна. Опитайте се да стоите възможно най-близо. Това ще й даде усещане за сигурност.

Избягвайте да бъдете настойчиви

Някои деца развиват незабавна връзка с водата, докато други отнемат време. Ако я намерите разстроена или уплашена, не правете вашето дете да остане в басейна. Първият й опит в басейна трябва да е положителен. Изведете я от басейна, утешете я, предложите й нещо за ядене и й позволете да си почине. Опитайте 3 дни подред, за да й е удобно. Ако не се получи, направете едномесечна почивка и опитайте отново.