Новата година е почти на нас, което означава, че може да имате резолюция или две. Едно от най-често срещаните включва отслабване или поне по-здравословно хранене и повече физически упражнения. Но тъй като няма достатъчно часове през деня, понякога тези цели не стават ясни. Това е една от причините, поради които краш диетите винаги изглеждат изкушаващи да опитате. Въпреки че всички знаем, че са нездравословни и не са устойчиви, те често обещават бързи резултати. Военната диета е последната лудост, но съдейки по правилата, всъщност изглежда някак опасно за малкото изплащане.
Нарича се Военна диета, тъй като имаше слух, че военните диетолози са я създали - но това се оказа невярно. Диетата също се състои от „флотска диета“, „армейска диета“ и „3-дневна диета“, като последната е, защото изисква само три дни в седмицата. Но тези три дни са доста интензивни. Според Healthline можете да ядете само между 1100–1 400 калории на ден, когато диетата започне за първи път. Само за протокола, имате нужда от около 1200 калории дневно, само за да функционирате правилно.
През останалите четири дни се насърчавате да практикувате здравословно хранене. Някои диетични планове дори включват топка ванилов сладолед с вашата вечеря.
Тост, фъстъчено масло, твърдо сварени яйца и грейпфрут са някои от храните, необходими за диетата. Самата храна изглежда не толкова лоша, но порциите не са чак толкова щедри.
И така, защо тази диета е особено нездравословна? Вътрешен интервюиран регистриран диетолог Либи Паркър, който даде много причини, поради които тази диета е твърде добра, за да е истина. От една страна можете да получите ужасни странични ефекти като световъртеж и главоболие. На второ място, голяма част от теглото, което губите в началото на диетата, е тегло на водата, което означава, че е много лесно да се върне обратно.
„Диетите, които съдържат по-малко калории, отколкото основният ни метаболизъм изисква, са опасни“, каза Паркър. Плюс това, нека бъдем честни - когато трябва да ограничите, може да прекалите в секундата, когато сте извън диетата.
Ако искате да отслабнете, забравете за всички диети, които изглежда предлагат бързи резултати веднага. Искате да се уверите, че се храните правилно, да останете активни и да сте информирани за това какво има в храната ви. Може да не отслабнете веднага, но това е верният курс за промяна през целия живот.