Наръчникът за здравословно хранене за възрастни хора включва рецепти, планове за менюта и информация за доброто хранене. Наръчникът е достъпен на английски и френски, а също така е културно адаптиран и преведен на китайски и пенджаби.

хранене

Можете да изтеглите вашето собствено копие на наръчника:

За да поръчате безплатно печатно копие на наръчника, обадете се на HealthLink BC.

  • Посетете формуляра за онлайн поръчка на ресурси на HealthLink BC
  • Телефон (безплатен): 8-1-1
  • За помощ за глухи и с увреден слух (TTY) се обадете на 7-1-1

Аудио книга

Здравословното хранене за възрастни хора се предлага и като аудио книга онлайн, във формати DAISY и MP3 и изобщо B.C. обществени библиотеки.

  • Слушайте аудиокнигата „Здравословно хранене за възрастни хора“ (MP3) онлайн или я изтеглете безплатно.

Презентации в общността

Презентациите на общността „Здравословно хранене за възрастни хора“ са три увлекателни и интерактивни презентации, които обхващат ключовото съдържание от наръчника. Презентациите са предназначени да подкрепят здравословното хранене за възрастни хора в общността. Ръководство за фасилитатор е разработено в подкрепа на представянето на презентациите.

Можете да изтеглите вашето собствено копие на презентациите и Ръководството на водещия:

URL директория

Наръчникът за здравословно хранене за възрастни хора включва различни препратки към други онлайн ресурси. Можете да намерите тези ресурси по азбучен ред по-долу.

Алкохол и стареене - Министерство на здравеопазването

За да научите за насоките за пиене и ефектите от консумацията на алкохол и стареенето, моля, посетете:

Посочено на страница 32

Обществото на Алцхаймер от пр. Хр

За да научите повече за болестта на Алцхаймер и наличните ресурси в BC, моля, посетете:

Посочено на страници 84, 135

Общество за артрит на Канада

Обществото за артрит в Канада предоставя информация за артрит и подкрепа за тези, които живеят с артрит. За да научите повече за артрита и услугите за поддръжка на достъпа, моля, посетете:

Посочено на страници 115, 135

BC аборигенска мрежа за обществото на хората с увреждания

Мрежата на аборигенското общество за общество на хората с увреждания публикува ръководства за здравословно хранене с традиционни аборигенски храни.

Посочено на страница 136

BC Асоциация на кинезиолозите

За да научите повече за Асоциацията на кинезиолозите на BC или да намерите специалист по упражнения близо до вас, моля, посетете:

Посочено на страници 37, 136

BC агенция за рак

BC Cancer Agency предоставя цялостна програма за борба с рака за хората от BC в партньорство с регионалните здравни власти. За да научите повече за услугите, предоставяни от BC Cancer Agency, моля, посетете:

Посочено на страница 70

BC Elders ’Guide

Здравният орган на Първите нации публикува полезна здравна информация в своето Ръководство за възрастни до н.е., за да подкрепи старейшините, техните семейства и болногледачи.

Посочено на страница 136

BC млечна асоциация

За да научите повече за млечната асоциация BC, млечните продукти и храненето, както и за достъп до калциевия калкулатор, който да ви каже колко калций получавате от вашата диета, моля, посетете:

BC Коалиция за предотвратяване на падането и нараняванията

За достъп до ресурси за намаляване на паданията и нараняванията поради падания, моля, посетете:

Посочено на страница 95

BC асоциация за отдих и паркове

За да научите повече за парковете, семената за отдих, физическа активност и култура в Британска Колумбия, и за да намерите професионалист в близост до вас, моля, посетете:

Посочени на страници 37, 137

Canada’s Food Guide - Health Canada

За да получите вашето копие на Канада и да научите как да персонализирате информацията, намерена в Канада, моля, посетете:

Посочено на страници 16, 188

Канадско раково общество

Канадското общество за борба с рака публикува лесна за четене брошура за хранене с рак, наречена Good Nutrition: Ръководство за хора с рак. За да видите този ресурс, моля, посетете:

Позовава се на страници 70, 135

Канадско дружество по физиология на упражненията

За да научите повече за Канадското общество по физиология на упражненията и да намерите специалист по упражнения близо до вас, моля, посетете:

Посочено на страници 37, 136

Колеж по диетология на пр. Н. Е

Колежът по диетология на BC е регулаторен орган за всички диетолози в BC. За да научите повече за колежа и да намерите диетолог, включен в публичния регистър на колежа, моля, посетете:

Посочено на страница 137

Диабет Канада

Diabetes Canada предлага подробна информация за храненето и диабета. За да научите повече за диабета и да получите достъп до ресурсите на Diabetes Canada, моля, посетете:

Посочено на страници 67, 135

Диетолози на Канада

Диетолозите на Канада е професионална асоциация, представляваща диетолози в цялата страна. За да намерите съвети за хранене, рецепти и да намерите диетолог, моля, посетете:

Посочено на страници 135, 137

Диетични услуги в HealthLink BC

Dietitian Services е специализирана в лесна за използване информация за храненето за самообслужване въз основа на текущи научни източници. Регистрираните диетолози предлагат безплатно услуги по хранене по телефон, имейл и уеб, за да подкрепят нуждите от информация за храненето, образование и консултиране на жителите на БК и здравните специалисти.

За достъп до диетични услуги в HealthLink BC, моля, посетете:

Посочено на страници 17, 70, 135

За да изпратите имейл на диетолог HealthLink BC за храна и хранене, моля, посетете:

Посочено на страници 17, 135

Намерете услуги

Директорията Find Services предоставя списъци за здравни услуги, предоставяни от провинциалното правителство, здравните власти и агенциите с нестопанска цел в цялата провинция. За да намерите клиники, образователни центрове, програми за психично здраве, програми за домашни грижи и други здравни услуги, моля посетете:

Посочено на страница 67

Безопасност на храните

За да научите повече за това как да запазите храната си безопасна, моля, посетете:

Посочено на страница 127

Фондация „Сърце и инсулт“

Фондацията Heart and Stroke може да отговори на вашите въпроси относно храненето и връзката му със сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане и висок холестерол. Те също имат някои страхотни рецепти за лесни, вкусни и питателни ястия.

Позовава се на страници 58, 136

Здраве Канада

Уебсайтът на Health Canada (щракнете върху Food & Nutrition в лявата навигационна лента) предлага информация по теми като безопасност на храните, етикетиране на храни и генетично модифицирани храни.

Посочено на страница 136

HealthLink BC

HealthLink BC е финансирана от правителството телездравна услуга, стартирана през 2001 г., която предоставя не спешна здравна информация на жителите на BC чрез телефон, интернет, мобилни приложения и печатни ресурси. За достъп до услугите и ресурсите, предоставяни от HealthLink BC, моля, посетете:

Посочено на страници 64, 84, задна корица

Информирано хранене

Програмата Informed Dining е разработена от провинция Британска Колумбия, в сътрудничество с ресторантьорската индустрия. Informed Dining ви дава информация за храненето, от която се нуждаете, за да направите информиран избор, когато ядете навън в участващ ресторант. За да научите повече, моля, посетете:

Посочено на страница 122

Има ли разлика между диетолог и диетолог?

За да научите повече за разликата между диетолог и диетолог, моля, посетете:

Посочено на страница 23 от Ръководство на фасилитатора

Живот на здравословен живот с хронични заболявания

Самоуправление BC предоставя информация за самоуправлението и предлага безплатен шестседмичен курс, предлаган в цялата провинция. За да научите повече за самоуправлението, моля, посетете:

Позовава се на страница 135

Дирекция за природни и без рецепта здравни продукти

Дирекцията за природни и без рецепта здравни продукти е регулиращият орган за природните и нерегламентираните здравни продукти и гарантира, че те са безопасни, ефективни и с високо качество. Преди да опитате вашия продукт, свързан със здравето, моля, посетете:

Посочено на страница 133

Навигационни услуги

Навигационните услуги помагат за навигацията в здравната система, предоставят здравна информация и помагат за достъп до услуги в цялата провинция.

Посочено на страница 133

Сестрински услуги в HealthLink BC

Услугите за медицински сестри предоставят неспешни, поверителни, здравни образователни дейности и съвети. Регистрираните медицински сестри на HealthLink BC могат да ви помогнат да проверите симптомите си, да определите дали трябва да потърсите медицинска помощ и да предоставите образование за вашето заболяване.

Посочено на страница 134

Остеопороза Канада

Остеопороза Канада разполага с редица лесни за използване ресурси за определяне на това колко калций получавате от сегашната си диета. За да научите повече за храненето и остеопорозата, моля, посетете:

Посочено на стр. 74, 136

Фармацевти в HealthLink BC

Услугите на фармацевта предоставят информация за лекарствата и отговори на въпроси, свързани с лекарствата. За достъп до фармацевтичните услуги, моля, посетете:

Посочено на страница 134

Услуги за физическа активност в HealthLink BC

Услугите за физическа активност предоставят обща информация за физическа активност и професионални насоки за жителите на БК. За да получите достъп до услугите за физическа активност или да намерите професионалист в близост до вас, моля, посетете:

Посочено на страница 37, 134

QuitNow

QuitNow е безплатната програма за отказване от тютюнопушене на правителството на Британска Колумбия, предоставена от Асоциацията на Белия дроб на BC. За помощ при отказване от тютюнопушенето, моля, посетете:

Посочено на стр. 50, 135

Възрастни BC

SeniorsBC е уебсайт, който предоставя информация за програми, услуги, събития и ресурси за възрастни в BC. За достъп до SeniorsBC, моля, посетете:

Посочено на задната корица

Разбиране на етикетите на храните

За да научите повече за това как да четете и тълкувате етикетите на храните, таблиците с хранителни факти, размера на порциите, съставките,% дневната стойност и хранителните претенции, моля, посетете:

Посочено на страница 111

Видеоклипове

DVD „Здравословно хранене за възрастни хора“ съдържа 22 кратки видеоклипа на английски (10 видеоклипа), панджаби (6 видеоклипа) и кантонски (6 видеоклипа).

  • Вижте примерната винетка „Здравословно хранене за възрастни хора“ в канала Healthy Families BC Youtube.

Ресурси по телефона

За да поръчате копие на „Здравословно хранене за възрастни хора“:

  • Телефон (безплатен): 8-1-1
  • За помощ за глухи и с увреден слух (TTY) се обадете на 7-1-1

Свързана информация

Искате ли да опитате няколко примерни рецепти от наръчника? Вижте нашите: