Рефлексотерапията е популярна холистична здравна терапия, базирана на теорията, че различните части на краката ви съответстват на зоните на тялото. Той е напълно безопасен, неинвазивен и всъщност е супер релаксиращ!
Тъй като стресът и наддаването на тегло вървят ръка за ръка, ето 7 точки на натиск, които можете да масажирате, за да намалите стреса и да изпратите метаболизма си през покрива!
Закачете ме!
Какво е рефлексология?
В традиционната китайска медицина се смята, че „ци“ (произнася се сирене) или жизненоважна енергия протича през тялото и когато човек се чувства стресиран, тази енергия се блокира, като по този начин причинява болести и заболявания.
Независимо дали вярвате в това или не, рефлексотерапията е чудесен начин за детресиране!
15-минутно DIY рефлексологично лечение за отслабване
1. Започнете с отпускане на краката, един по един
Най-добрият начин да направите това е да започнете да притискате и свивате краката си или просто да месите много леко краката си.
Завършете това, като натиснете и задържите палеца си върху точката на слънчевия сплит на всеки крак за 5-10 секунди всеки.
Зоната на слънчевия сплит е малкият кръг в горната средна точка на стъпалото ви (вижте таблицата по-горе).
2. Натиснете и масажирайте всяка точка на натиск с кръгови движения
Увеличете бавно налягането.
В долната част на всеки крак, "разходете" палеца си нагоре от основата на петата до всеки пръст (представете си, че палецът ви е гъсеница, която се движи нагоре по крака ви), след което натиснете тези рефлексни точки (дебело черво и черва, слънчев сплит, щитовидна жлеза, надбъбречна жлеза, хипофизна жлеза, пикочна и хипоталамусна жлеза) с външния ръб на палеца ви.
3. За да завършите масажа, леко прокарайте върховете на пръстите си отстрани, върховете и дъното на всеки крак
Това е изключително успокояващо за нервите в стъпалото. Завършете с още едно натискане на палеца върху точката на слънчевия сплит на двата крака.
Професионален съвет:
Ако усетите малка бучка или „кристал“ с размер на грахово зърно в крака си, това е добър знак, че може да има някакво възпаление или дисбаланс в съответния орган.
Ако стъпалото е нежно или малко по-болезнено в тази област и не сте сигурни защо, това също е признак на възпаление.
- Не мога да отслабна Това вероятно е вашият метаболизъм! Психология днес
- Crack the Fat-Loss Code Надхитри метаболизма си и покори платото на диетата от Уенди Чант
- Морковите и тиквата могат да намалят риска от рак, но внимавайте да ги приемате под формата на хапчета
- Кортизол Хормонът на стреса, който се забърква с вашата диета
- Добра дихателна техника за отслабване и намаляване на стреса!