Фондация „Сърце“ се стреми да създаде свят, в който животът не е загубен от сърдечни заболявания.

вашият

скорошни публикации

  • Защитено: ВАШЕТО РЪКОВОДСТВО ЗА ДАВЛЕНИЯ ДАНЪК ЗА КРАЙ НА ГОДИНАТА ЗА 2020 г. 21 ноември 2020 г.
  • Включете се
        • Създайте страница за почит
        • Направете повтарящ се подарък
        • Празнувайте важен етап
        • Дарете превозно средство

        • Дарете сигурно онлайн.

          Задръжте собствено набиране на средства, за да се възползвате от фондацията „Сърцето“.

          скорошни публикации

          • Защитено: ВАШЕТО РЪКОВОДСТВО ЗА ДАВЛЕНИЯ ДАНЪК ЗА КРАЙ НА ГОДИНАТА ЗА 2020 г. 21 ноември 2020 г.
  • ГОЛФ/СЪБИТИЯ

        • Чрез многобройните ни успешни събития фондация „Сърце“ събира средства за изследвания на сърдечни заболявания и обучава обществеността за опасностите от този мълчалив убиец.

          Фондацията „Сърце“ с гордост представя нашата хуманитарна награда „Стивън С. Коен“ на онези, които въплъщават духа на Стив, като извършват промени в своите общности и демонстрират ангажираност към подобряването на човечеството.

          Нашият Годишен Galpin Motors Golf Classic 2020 беше отменен поради COVID-19. Вижте официалното известие за анулиране тук. Моля, проверете отново или се присъединете към нашия пощенски списък, за да бъдете уведомени за датата на събитието 2021 г.

          Фондация „Сърце“ се гордее, че подкрепя текущите изследвания на P.K. Лаборатория Шах в Института за сърце на Cedars-Sinai Smidt.

          Запознайте се с Xiaoning Zhao, настоящ притежател на стипендията на Стивън С. Коен за фондация „Сърце“ в изследванията на атеросклерозата.

          Вашият сърдечен ритъм

          Вашият пулс е броят на сърдечните удари в минута. През целия ден сърцето ви се ускорява и забавя, за да отговори на променящата се нужда на тялото ви от кислород. Пулсът ви е по-нисък, когато сте в покой. Когато тренирате, сърцето ви се ускорява и изпомпва повече кръв, което позволява на богатата на кислород кръв да тече лесно и да достигне до мускулите ви.

          Измерване на сърдечната честота

          За да измервате пулса си, просто проверете пулса си. Когато сърцето ви изпомпва кръв през тялото ви, то създава импулс, който можете да усетите върху артериите, които са близо до повърхността на кожата. Въпреки че може да усетите как кръвта ви се изпомпва на много места - врата, вътрешната страна на лакътя и дори горната част на стъпалото - китката ви е може би най-удобното и надеждно място за получаване на добър пулс. За да проверите пулса на китката си, поставете върховете на показалеца и средния пръст върху дланта на другата китка, под мастната подложка на палеца. Натискайте леко с пръсти, докато усетите как кръвта пулсира под пръстите ви. Може да се наложи да движите пръстите си, докато усетите пулсирането. Когато усетите пулса си, пребройте броя на ударите за 15 секунди. Умножете това число по четири, за да изчислите ударите в минута, за да получите сърдечната честота.

          Нормален пулс в покой

          Вашият сърдечен ритъм в покой е броят на сърдечните удари в минута, когато сте в покой и сърцето ви изпомпва най-малкото количество кръв, за да достави кислорода на нуждите на тялото ви. Най-доброто време за пулс в покой е първото нещо сутрин, преди да станете от леглото. Нормалният пулс в покой обикновено е 60-100 удара в минута и варира от човек на човек. По-ниският сърдечен ритъм в покой обикновено означава, че сърцето ви е здраво и в добро състояние - може да изпомпва повече кръв при всяко свиване и не е нужно да работи толкова усилено, за да поддържа стабилен ритъм. Спортист или по-активен човек може да има пулс в покой до 40 удара в минута. Децата са склонни да имат по-висок пулс в покой в ​​сравнение с възрастните.

          Познаването на сърдечната честота може да бъде важен показател за здравето на сърцето ви. Докато по-високият пулс в покой обикновено е свързан със заседнал начин на живот, по-високо кръвно налягане и телесно тегло, има широк диапазон от нормални. Необичайно висок или нисък сърдечен ритъм може да показва основен проблем, независимо от нивото на фитнес, и може да увеличи риска от сърдечни заболявания и преждевременна смърт. Консултирайте се с Вашия лекар, ако пулсът Ви в покой е постоянно над 100 удара в минута (тахикардия) или ако пулсът Ви в покой е под 60 удара в минута (брадикардия) - особено ако имате други признаци или симптоми, като припадък, замаяност, задух или болка в гърдите.

          Фактори, които могат да повлияят на сърдечната Ви честота

          Нормалният пулс ще варира от човек на човек. Има много фактори, които могат да повлияят на сърдечната честота, включително:

          Намаляване на бърз сърдечен ритъм

          Вашият сърдечен ритъм може временно да скочи поради нервност, стрес, дехидратация или пренапрежение. Седенето, пиенето на вода и бавното дълбоко вдишване обикновено могат да намалят сърдечната честота. За да намалите сърдечната честота в дългосрочен план, придържайте се към навиците за здравословен начин на живот, изброени по-долу:

          • Упражнявайте повече. В дългосрочен план упражненията са най-лесният и ефективен начин за понижаване на сърдечната честота. Упражнението от 30 минути всеки ден постепенно ще забави сърдечния ритъм. Пазете се обаче да не се налагате прекалено често. Ако имате задух, имате болка или не можете да тренирате толкова дълго, колкото сте планирали, забавете и постепенно увеличавайте интензивността на упражнението си.
          • Намали стреса. Методите за релаксация като реакция на релаксация, медитация, тай чи и други техники за разбиване на стреса могат да намалят пулса в покой във времето.
          • Избягвайте тютюневите изделия. Пушачите имат по-висок пулс в покой. Отказът го връща обратно.
          • Отслабнете. Колкото по-голямо е тялото, толкова повече сърцето трябва да работи, за да го снабдява с кръв. Отслабването може да помогне за забавяне на повишения сърдечен ритъм.

          Вашият сърдечен ритъм и кръвното налягане са две отделни измервания. Докато сърдечната честота е броят на сърдечните удари в минута, кръвното налягане е силата на кръвта ви да се движи през кръвоносните съдове. Възможно е пулсът Ви да се удвои безопасно, докато кръвното Ви налягане може да реагира само с леко повишаване. И двете са показатели за здравето на сърцето ви и и двете трябва да се наблюдават редовно.

          1. Американската сърдечна асоциация:

          1. Клиниката Майо:

          1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: