Влезте във вашия Tone It Up акаунт:

Въведете новата си парола:

Ако получавате имейли Tone It Up и се нуждаете от акаунт, моля, използвайте същия имейл адрес.
Проблеми с вашия вход? Променете паролата си.

Почти сте готови!

Моля, попълнете следните полета на профила и кликнете върху „Регистрация“, за да завършите регистрацията си.

Регистрирайте своя профил в общността в социалните медии:

Ще ви изпратим линк за създаване на нова парола.

сладкиши

Едно от най-хубавите неща за #TIUgirl е, че Планът за хранене Tone It Up е пълен с увлекателни лакомства като вафли, бисквитки, кифли и сладкиши! Искам да кажа, онези дупки за тиквени подправки. Начинът, по който осъществяваме това, е чрез намиране на здравословни алтернативи на традиционните съставки като брашно, масло и захар. След като ги премахнете и добавите обратно хубавите неща, вие сте си направили здравословно лечение!

Днес споделяме нашите топ 5 прости суапа! Чувствайте се свободни да вземете Lil ’creative. Тогава се формират най-добрите рецепти! След това следващия път, когато правите парти или среща, можете да носите здравословните си десерти и никой няма да разбере разликата! Те просто ще искат рецептата!;)

Размяна…

Брашно за тонизиране на протеини

Добавете малко допълнително обичащ мускулите протеин към вашите печени продукти! Обичаме да премахваме 1/2 от брашното в рецепта и да добавяме в равни части Tone It Up Protein, нашия чист, растителен, без ГМО протеин. Той добавя естествена сладост към лакомството, така че всъщност можете да използвате и по-малко захар!

Изпробвайте кифлите за дата с канела от плана за хранене Tone It Up Challenge!

Захар за фурми

Фурмите съдържат фибри, които помагат да се забави усвояването на захарта в кръвта. Вече няма захар, който бърза и се срива!

Опитайте нашата рецепта за шоколадов карамел Marvel ТУК!

Брашно за черен боб

Мда! Неароматизираният черен боб е перфектен в шоколадовите печени продукти. Те добавят тласък на разтворими фибри, които подпомагат храносмилането и намаляват нивата на кръвната глюкоза, което може да помогне при загуба на тегло.

Изпробвайте нашата ТУК рецепта за ментов шоколадов чип с брауни!

Банани за авокадо

Обичаме ни някои avos. Авокадото съдържа здравословни мазнини, като олеинова киселина, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Можете да замените 1/2 банан с 1/4 авокадо при следващото си лакомство.

Вижте нашето тропическо зелено смути ТУК!

Яйца за семена от чиа

Опитвате се да направите вашите печени вегани приятелски настроени? Имаме ви! Накиснатите във вода семена от чиа осигуряват подобна свързваща способност като яйцата. Освен това те имат здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини!

Загрейте 3 с.л. топла вода и се разбърква с 1 с.л. смлени семена от чиа. Оставете го да престои една минута, преди да добавите към тестото.