ЗАБЕЛЕЖКА: Това е диетата, която работи за мен! Трябва да измислите диетата, която ще работи за ВАС! Ти си различен от мен. Вижте моята безплатна електронна книга за това как да разбера идеалната диета за плодовитост за ВАС тук!
Ето шест причини, поради които днес трябва да се ангажирате с диета за плодовитост:
1. Ще станете по-здрави от всякога през целия си живот.
2. Ще спестите пари, ако не ядете навън.
3. Така или иначе трябва да се научите да правите здравословни, домашни ястия, преди да имате бебета.
4. Ще имате повече енергия, отколкото сте имали от гимназията.
5. Ще бъдете супер здрави, преди да забременеете, което ще увеличи шансовете ви за здравословна бременност.
6. ЩЕ МАКСИМИРАТЕ ВАШЕТО ПЛОДИМОСТ. Сериозно. Интернет е пълен с истории за жени, които напълно са променили диетата си и са забременяли. Включително жени на петдесет години. Аз не съм се шегувам. Време е да направите това!
Ако след като прочетете диетата, описана по-долу, вие се побърквате и си мислите „Тя е луда! Никога не мога да направя това! Това е твърде много за нормален човек! " просто спрете и запомнете някои важни неща:
- Въпреки че трябва да се храните така през целия си живот, ТРЯБВА да ядете така в продължение на три до четири месеца, за да оптимизирате яйцата си. Ако искате да удряте по три лате на ден след раждането на бебетата си, направете каквото трябва.
- Това е НАУКА. ВСИЧКО това е основано на доказателства - това не е трогателен хипи съвет.
- Може да работи. И ако не стане, може би ще бъдете най-здравият, който някога сте били. Може би тялото ви просто чака да започнете да се храните здравословно, преди да се почувствате комфортно при отглеждане на нов живот. Или може би вашето „бебе в очакване“ иска да промените диетата си, преди да направят своя велик вход. Аз лично се чувствам част от моето чудо, когато открих диета, която ме направи наистина здрава ПРЕДИ да имам бебетата си!
Въпреки че има много храни, които трябва да елиминирате, всеобхватната теория зад диетата е да ХРАНИТЕ. По този начин няма ограничение за количеството - яжте толкова органични зеленчуци, колкото можете!
Всеки път, когато помислите за консумация на храна или напитка, запитайте се: „Консумацията на това ще отнеме ли енергия от яйчниците, яйцата и утробата ми, или ще помогне да се създаде повече енергия за репродуктивните ми органи?“ Неща като кофеин, алкохол и захар изчерпват репродуктивната ни енергия и по-лошо отровят нашите репродуктивни процеси. Храни като костен бульон, листни зелени зеленчуци и подхранващи зърнени храни като киноа ПРЕДОСТАВЯТ енергия на нашите репродуктивни процеси.
Моля, знайте, че макар тази диета да е идеална за МЕН, не предполагам, че ще е идеална за ВСИЧКИ. Прочетете публикацията ми и изтеглете безплатната ми електронна книга за Вашата перфектна диета за плодовитост: Как да приспособите диетата към ВАШИТЕ нужди и ВАШАТА диагноза!
* Тази публикация съдържа партньорски връзки, които без никаква цена да ми предоставят някаква малка промяна, за да поддържате този блог работи! Ако решите да закупите нещо, което препоръчвам, моля, помислете да кликнете върху една от моите връзки, за да помогнете за поддръжката на този блог и семейството ми! Благодаря ти!
Прегледът на диетата е по-долу. Ще пиша в блогове отделни публикации за всеки аспект, за да ви дам пълните подробности защо това е толкова важно и как да улесня промяната.
Тази диета вероятно не е изненада за вас. Вероятно сте виждали подобни диети на други уебсайтове за плодовитост или в книги за плодовитост. Основните разлики между диетата ми и останалите са три:
Една от причините да го наричам „Диета за крайно плодовитост“ е, защото тя по своята същност е противовъзпалителна диета, която ще бъде важна за всеки, който се бори да зачене. Когато тялото ви страда от възпаление, плодовитостта ви намалява. За да укротим възпалението, трябва да избягваме най-възпалителните храни - кофеин, алкохол, транс-мазнини, захари, бели въглехидрати и преработени храни. За много хора глутенът и млечните продукти също са храни, причиняващи възпаление (не е за всички) и затова често трябва да бъдат елиминирани.
Това е и диета за крайно плодовитост, тъй като елиминира всички храни, които изследванията показват, че увреждат плодородието - транс-мазнини, алкохол, кофеин, захари и соя. Той също така включва храни, които имат хранителни вещества, необходими за оптимално плодородие - листни зеленчуци, фасул, ядки, семена, органично постно месо и риба, както и органични яйца на свободна храна.
За много жени тази диета ще бъде всичко, от което се нуждаят, за да забременеят бързо, независимо дали се опитват по естествен път или чрез IUI или IVF.
Мисля, че е важно да се спомене, че за някои хора, особено тези, които имат тежки автоимунни нарушения, тази противовъзпалителна диета за плодовитост просто няма да е достатъчна. Много жени намират успех с диетата с автоимунен протокол, която много прилича на палео и цели 30 диети. По принцип това е моята диета, но вие също така премахвате всички известни дразнители на червата, включително всички зърнени храни, боб, ядки, семена, нощници и яйца. След това правите постепенно повторно въвеждане, за да идентифицирате храни, които създават проблеми за вас.
За да научите повече за това как да приспособите тази крайна диета за плодовитост към ВАШИТЕ нужди и ВАШАТА диагноза, отидете сега на моята публикация във Вашата перфектна диета за плодовитост и изтеглете безплатната ми електронна книга!
По-долу в блока на Амазонка избрах за вас любимия си пренатален витамин (витамин на пълноценна храна, който улеснява тялото ви да усвоява хранителните вещества), любимите ми житни треви и спирулина на прах, за да добавите към вашето смути за плодовитост, и книгата, към която се обърнах „Лечението от безплодие“ от Рандин Луис, която ще ви помогне да разберете диагнозата си по китайска медицина и да намерите диета, която е специфична за вашата конкретна ситуация.
Готови ли сте да поемете основен ангажимент за пътуването на вашето бебе, като започнете диетата „Да направим мама за плодовитост“? Какво трябва да направите, за да се ангажирате? Ако няма да се ангажирате с това, какво ви задържа? За кои части от диетата бихте искали да водя блог по-рано, отколкото по-късно, за да ви помогна да разберете защо трябва да вземете това решение и да ви помогне да разберете как?
Готови ли сте да откриете ВАШАТА перфектна диета за плодовитост?
Уморени ли сте от цялата противоречива информация за диетата за плодовитостта? От ВАС зависи да поемете контрола над пътуването си за плодовитост и да направите изследването, за да разберете ВАШАТА перфектна диета за плодовитост. Разработих тази безплатна електронна книга като ръководство за стартиране на процеса. Включва персонализирана информация за диетата за много диагнози за безплодие, като СПКЯ, ендометриоза, ановулация, дефект на лутеалната фаза, проблеми с щитовидната жлеза, миома, необяснимо безплодие и други! Изтеглянето е напълно безплатно! Наслади се!
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си. Ако не видите имейл след около десет минути, проверете папката си със спам!
Винаги закрепвам рецепти, които са подходящи за диета за плодовитост, за моя Pinterest съвет Чисто хранене за плодородие. Проверете го и ме последвайте в Pinterest!
За Анна
Аз съм Анна и победих шансовете и забременях по естествен път (два пъти), след като лекарите казаха, че това не е възможно. Блогирам за това как го направих и насърчавам читателите си да поемат ръководството си за плодородието и да станат щастливи, здрави и бременни!
Коментари
Правя тази диета от около 2 месеца, в началото определено не беше лесно, но след около 2 седмици и двамата със съпруга ми бяхме на борда! Не само ще ви накара да се чувствате по-здрави като цяло, но и имате положително психическо състояние, знаейки, че правите всичко възможно, за да подобрите плодовитостта си. Надявам се скоро да имам добри новини! 🙂
Ана казва
Ашли,
Толкова се радвам, че се чувствате по-здрави като цяло и имате чувството, че отговаряте за пътуването на вашето бебе! С най-добри пожелания и ни уведомете, когато забременеете, за да можем да споделим вашата история в публикация в блог!
бебешки прах!
xo Анна
О, БОЖЕ. Току-що намерих вашия блог и откачам! Ти ме вдъхнови. С мъжа ми от известно време се опитваме да забременеем и това е полудяващо. Аз съм супер пристрастен към захарта и днес реших, че отивам студена пуйка. Благодаря ви за вдъхновението!
Ана казва
Да. Изрежете захарта. Не е завинаги, само засега ! Можете да го получите отново, когато забременеете. Останете в курса и не се изкушавайте да мамите. Woohoo!
Благодаря за всички прекрасни ресурси, които събрахте тук за нас. Доста съм напомпан, за да започна. Любопитен съм да чуя мислите ви за Спелта като зърно от глутен. Чел съм многобройни източници, в които се казва, че е също толкова лошо, колкото другите зърнени култури (богати на глутен), но в същото време чета, че не е толкова лошо.
Видях, че вашата диета препоръчва да отрежете глутена, но да ядете покълнала спелта. Моля, помогнете ми с някои разяснения.
Благодаря.
Ана казва
Страхотен въпрос! Ето сделката. Когато забременях с чудото си, ядях органични пълнозърнести храни, включително неща като покълнала спелта и други неща, които съдържаха глутен. По това време всички съвети, които можах да намеря, бяха само да се откажа от глутен, ако имате Целиаки. Имах тест за целиакия и бях отрицателен.
ДНЕС повечето треньори по плодовитост препоръчват на всички, които се борят да забременеят напълно, без глутен и млечни продукти. Това е така, защото те са двете храни, които най-вероятно причиняват възпаление в тялото. Съгласен съм. Факт е, че имах късмет. Можех лесно да имам чувствителност към глутен и да не забременея.
Вече два месеца съм без глутен и осъзнах нещо много важно. Тъй като не ям много „безглутенови“ заместители, съм принуден да ям по-малко въглехидрати ! И сега знаем (ако видите моята публикация за Macros), че трябва да поддържаме въглехидратите си под 40% от ежедневната си диета, ние значително подобряваме здравето на яйцата и ембрионите. И така - жените отказват ли млечните продукти и глутена и забременяват ли, защото са намалили възпалението или защото са намалили въглехидратите? (Млечните продукти имат висок отговор на захар/инсулин). Кой знае? На кого му пука? Нека забременеем!
В бъдеще планирам да въведа отново храни като органична покълнала спелта, защото не съм анти-зърнен и се чувствах толкова подхранван, ядейки го. В момента основното брашно, което използвам за готвене и подправка, е органично бланширано бадемово брашно.
Най-добри пожелания. Ще се опитам да поясня в публикацията!
Здравей, Анна, благодаря ти много за информативния и подробен отговор. Реших да изхвърля всичко, което е глутен или глутен, за да съм на сигурно място. Благодаря ви още веднъж.
казва най-добрите специалисти по безплодие в Хайдерабад
Свършихте се добре по тази тема и ни дадохте страхотни и полезни предложения и информация. Направихте добър сайт, много интересен.
Вече спазвам нискогликемичен хранителен план (и също съм без глутен поради стомашни проблеми) без прости въглехидрати и много пълноценни храни, но определено сте ме осъдили да премахна млечните продукти. Опитваме се от около 5 цикъла да забременеем (което знам, че не е толкова дълго в сравнение с други, но се чувства като завинаги с дълги цикли) и може би млечните продукти са част от това. Вече пия бадемово мляко, така че сега остава само сиренето и маслото (тъжно лице). Но това със сигурност би си струвало, ако има значение. Благодаря за цялата страхотна информация!
Ана казва
Да! Надявам се това да ви тласне към супер плодовитост. Добра работа, която се грижи за себе си толкова добре! И - не забравяйте работата на ума и тялото и елиминирането на токсините!
Благодаря ви за тази публикация в блога. Четох всичко, което мога, по диети за плодовитост. В миналото съм правил цели30 и прочистване на Candida. Загубих твърде много тегло и това не беше устойчиво, защото липсваха протеини и мазнини. Благодарим ви за цялата ви информация.
Ана казва
Вие сте добре дошли ! Да, трябва да поддържате тон здравословни мазнини и протеини във вашата диета. Най-добри пожелания и бебешки прах!
Благодаря ви много за всичко това! Току-що ви намерих случайно и историята ви звучи точно през това, което преживявам! Вече сме на 2 години опити с ендометриоза и нисък AMH и вече имаме среща, за да говорим за ин витро. Всичко това ме вдъхнови и току-що поръчах тон от вашите препоръки и напълно ще опитам на 100%! Благодаря 🙂
Ана казва
Имате този GIllian! Бебешки прах и късмет в RE.
Здравей Анна
М от.Индия м 34 сега . през февруари 2018 г. убедих първото си бебе чрез IVF ... но на 2 април . имах естествен Misscarge.
Сега основното ми притеснение е, че преди IVF имах PCOS ... но при IVF tht не е имп. Сега вече дори не е останал ембрион ... сега съм готов отново да преживея този стрес. E n n n Съпругът ми иска да опита естествено сега ... Но аз се притеснявам за PCOS ... Не го разбирам.
Сега ще стане ли естествено ...
Възрастта е фактор, който също ме кара да се разстройвам ...
Чакам вашия отговор
Обичайте Ашвини
Ана казва
Толкова се радвам за първото ви чудо и съм толкова тъжен за аборта ви! Надявам се да можете да разберете диагнозите си и да забременеете ! Ако сте много притеснени, не забравяйте да вършите работата на ума и тялото - медитация, визуализация, йога и др. Това е най-добрият начин да станете щастливи по време на вашето пътуване! Бебешки прах!
Благодаря ви за всички ваши съвети ! Напълно промених диетата си. Започнах с FSH от 78 и спаднах до 13 за 2 месеца. Вашият блог ми даде толкова много надежда. Прочетох няколко от посочените книги и следвам всички ваши препоръки. Благодаря ти!
Казва Ана Рап
Това е страхотно. Толкова се радвам! Надявайки се вашето бебе скоро да го последва - дръжте ни в течение!
- Диетата за здравето на жените от Стивън Перин, Лия Фликингър, редактори на Magazine за здравето на жените
- Тези 27 медицински проблеми са причинени от лоша диета
- Пробиотикът за повишаване на здравето на червата, който диетата ви липсва, за да се овласти
- The; диета на предците; не прави; няма смисъл и разчита на мързеливи стереотипи New Scientist
- Какви доказателства за ползите от „5 на ден“, средиземноморска диета и ограничение на натрия за здравето