• Обществен дом
  • Относно OAC общността
    • Относно OAC общността
    • Убеждения и изисквания
    • Присъединявам се
    • Присъединете се към общността
    • Членство с премиум достъп
    • Дарете
    • често задавани въпроси
  • Разгледайте нашето образование
    • Образователни ресурси
    • Публични ресурси
    • Намерете квалифициран доставчик
    • Премиум ресурси за достъп
    • Здраве и уелнес кът
    • Адвокатски ресурси
  • Намерете поддръжка и свързване
    • Общностни перспективи
    • Споделете вашата история
    • Дискусионен форум за членове
    • Намерете група за поддръжка
  • Център за действие на OAC
    • Научете за предприемането на действия
    • Център за действие за застъпничество
  • Програми и събития
    • OAC Кампании
    • OAC събития
    • OAC програми
  • Дарете
    • Как помага вашата поддръжка
    • Направи дарение
    • Начини за даване
    • Председателски съвет
    • Програма за стипендии на OAC
  • Новини на общността
  • Ресурси за здравни специалисти
    • Ресурси за HCP
    • Как да поръчате ресурси
  • ВХОД за членство с премиум достъп

управление

Пътят към загуба на тегло може да бъде неравен. Ще се сблъскате с триумфи, предизвикателства, препятствия и бариери, които засягат не само теглото ви, но и други аспекти от живота ви. Но както повечето пътувания, пътят е много по-гладък, когато има някой друг, който да го извърви с вас.

Наличието на партньор за отчетност е известно, че помага на другите да намерят дългосрочен успех с управлението на теглото и здравето. Този човек споделя вашите цели и мотивации и разбира колко предизвикателен може да бъде процесът. Те са някой, който е там, за да ви помогне да ви насърчи, да ви даде възможност и да ви държи на път, за да не се налага да се изправяте сами. Ето защо правилният човек има значение.

Потърсете някой, който споделя подобни предизвикателства и цели.

Можете да се свържете с някой, който също се стреми да подобри здравето си и да се справи с теглото си. Този човек ще разбере колко е важно за вас да бъдете на това пътуване и ще бъде запознат с емоционалните и физически преживявания, с които се сблъсквате по пътя.

Намерете някой, който ви е удобен.

Говоренето за тегло и здраве може да бъде интимен разговор. Опитайте се да потърсите партньор, за който се чувствате комфортно. Този човек трябва да бъде уважителен, съпричастен, надежден и подкрепящ. Те също трябва да са някой, когото можете да подкрепите в замяна.

Изберете комуникационен изход.

За да намерите отговорност в някой друг, ще трябва да настроите времена за срещи или разговори. Това може да бъде лично, по телефона или онлайн. Как вие и вашият партньор за отчетност ще прекарвате време заедно? Помислете какъв режим на комуникация отговаря на вашите графици.

Потърсете някой, с когото да прекарате време.

Може да се възползвате от партньор, който може да тренира с вас, да пазарува хранителни стоки с вас и дори да готви с вас. Правейки здравословен избор като екип може да се чувства овластяващ!

Може да ви трябват повече от един.

Винаги има сила в числата. Не е нужно да имате само един партньор за отчетност. Може да помислите да потърсите помощ от приятели, семейство или дори от група за поддръжка.

Намерете някой, който предизвиква, но не осъжда.

Вашият партньор трябва да бъде отворен и честен с вас, те трябва да ви помогнат да преместите границите си, като ви предизвикват да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Те обаче не трябва да правят изводи за вашия напредък. Те не трябва да ви карат да се чувствате неуспешни или да ви тласкат извън вашите граници.

Общувайте за очакванията.

Потърсете някой, който може да разбере как точно искате да ви помогнат. Трябва ли да подготвите списък с цели предварително, за да не губите време, когато се срещнете? Можете ли да покажете на партньора си как да ви предизвика? Какъв вид подкрепа ще ви помогне най-много? Вие и вашият партньор трябва да можете да общувате свободно, така че и двамата да постигнете успех.

С OAC общността членовете, които имат сходни интереси и опит, могат да се свързват постоянно помежду си. Знаем какво е да се борим с наднорменото тегло и/или затлъстяването и искаме да ви предложим качествено образование, възможности за подкрепа и много други. Ако не сте част от OAC общността или искате да споделите OAC общността с любим човек или партньор за отчетност, Натисни тук за връзка, за да се присъедините безплатно днес.