Трите най-важни фактора на начина на живот, които имат значение.

най-новото

До края на 30-те години ракът на стомаха е бил основната причина за смърт от рак в САЩ. Толкова за „добрите стари времена.“

Честотата на стомаха е спаднала тук оттогава. (Но това все още е голям проблем в развиващите се страни.)

Предложени са няколко причини защо е паднал тук. Едната е, че увеличената
използването на хладилник от 30-те години на миналия век направи пресните плодове и зеленчуци с витамин С по-достъпни и намали употребата на осолени и пушени храни.

Други подозират, че честата употреба на антибиотици (които стават достъпни в края на 30-те години) за лечение на инфекции също убива бактерията Helicobacter pylori (H pylori), за която се смята, че е основна причина за рак на стомаха.

Все още тук, обаче

Ракът на стомаха не е изчезнал изцяло. Американското общество за борба с рака изчислява, че над 26 000 души в САЩ ще бъдат диагностицирани с този рак през 2016 г.

Повечето ще са на 65 и повече години. Средната възраст при поставяне на диагнозата е 69 години.

Повечето ще са мъже. Мъжете са почти два пъти по-склонни да получат рак на стомаха, отколкото жените.

И близо 11 000 ще умрат от нея тази година. Степента на оцеляване не е голяма, ако ракът не бъде диагностициран рано.

Какво можеш да правиш

Американският институт за изследване на рака казва, че има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от рак на стомаха. Тази организация с нестопанска цел, базирана във Вашингтон, редовно свиква най-добрите експерти в света, за да прегледа научните изследвания за това кои фактори на начина на живот могат да предотвратят различни видове рак - или могат да увеличат риска от рак.

AICR току-що публикува своите доказателства, основани на заключения за рак на стомаха. Ето трите неща, които откри, че можете да направите, за да намалите риска от рак на стомаха:

Избягвайте преработените меса. Има сериозни доказателства, че месото, консервирано чрез пушене, втвърдяване или осоляване, или чрез добавяне на консерванти като нитрити, увеличава риска. Някои примери: бекон, шунка, болоня, хот-дог и някои колбаси.

Отслабнете (или не спечелете) излишни килограми. Има сериозни доказателства, че хората с наднормено тегло или затлъстяване имат по-голям риск.

Ограничете алкохола. Има сериозни доказателства, че консумацията на приблизително три или повече алкохолни напитки на ден увеличава риска.

Докладът на AICR открива някои доказателства, че яденето на месо на скара, печено на скара или на скара, или яденето на твърде малко плодове също ще увеличи риска от рак на стомаха, но доказателствата не са достатъчно убедителни, за да дадат препоръки.

Симптомите

Според Националния институт по рака в ранните стадии на рак на стомаха могат да се появят следните симптоми:

  • Лошо храносмилане и дискомфорт в стомаха.
  • Надуто чувство след хранене.
  • Леко гадене.
  • Загуба на апетит.
  • Киселини в стомаха.

Разбира се, тези симптоми могат да бъдат причинени от много други състояния и не означават непременно рак на стомаха. Това може да помогне да се обясни защо толкова малко случаи се диагностицират рано.

Намерете тази статия за здравословното хранене интересна и полезна? Абонатите на Nutrition Action Healthletter редовно получават солидна, навременна информация за поддържането на здраве с диета и упражнения, вкусни рецепти и подробни анализи на здравословните и нездравословни храни в супермаркетите и ресторантите. Ако още не сте абонирани за най-популярния бюлетин за храненето в света, кликнете тук, за да се присъедините към стотици хиляди здрави потребители.