Независимо дали искате да отслабнете, да натрупате енергия или да подобрите тонуса на кожата си, тези три почиствания помагат за бързото определяне на проблемите.

най-доброто

ОЩЕ ОТ ТОЗИ ЕПИЗОД

Постигнете здравословната си цел бързо с почистване! Д-р Оз избра трите най-добри почистващи средства за хора, които искат да отслабнат, имат блестяща кожа или да увеличат енергийните си нива. Тези планове са лесни за изпълнение и имат добър вкус за зареждане!

От този епизод:

Най-доброто почистване за отслабване: 3-дневното почистване

Правила за изчистване:

1. Без твърда храна в продължение на три дни.

2. Трябва да включва здравословни мазнини.

3. Пийте три течни хранения и лимонова вода през целия ден.

Почистете рецепти:

  • Закуска: Смути, приготвено с екстракт от ванилия, бадемово масло, неподсладено кокосово мляко и протеин на прах.
  • Обяд: Смути, приготвено с авокадо, круша, джинджифил, лайм и кокосова вода.
  • Снек: Смути, приготвено със спанак, целина, краставица, лимон и ябълка.
  • Вечеря: Супа, приготвена с био зеленчуков бульон с пюре от моркови, спанак и кориандър.

Най-доброто почистване за блестяща кожа: Skin Detox Cleanse

Правила за изчистване:

1. Разменете едно хранене на ден.

Рецепта за почистване:

  • Skin Detox Cleanse Smoothie: звънец, моркови, краставица, лимон и ябълка.

Най-доброто почистване за незабавна енергия: Почистването на енергията на цялата храна

Правила за изчистване:

1. Разменете стандартната си закуска с Smoothie за почистване на цяла храна Energy Boost Cleanse.

2. Без въглехидрати в продължение на 10 дни.

3. Без кофеин в продължение на 10 дни.

Рецепта за почистване:

  • Цялата храна Energy Boost Cleanse Smoothie: боровинки, боровинки, лимон, бадемово и кокосово масло, тиквени и чиа семена, орехи, авокадо и бадемово мляко.

Най-популярни тестове

Вземете ексклузивно съдържание

Регистрирайте се за бюлетина на Dr. Oz

Абонирайте се за безплатния ежедневен бюлетин на д-р Оз и получавайте неговите ексклузивни лични съвети как да живеете най-добре.

Планът за лягане без хапчета за сън

Използвайте този план от д-р Майкъл Бреус, за да слезете от хапчетата за сън и да започнете да спите естествено.