За да извлечете максимума от тези растения за отслабване, трябва да комбинирате техните диуретични ефекти с детокс, за да премахнете задържането на течности и да изгорите повече мазнини.
Както винаги казваме в Step To Health, за да отслабнете, трябва да следвате изчерпателен план, който включва здравословна и балансирана диета, физически упражнения няколко пъти седмично, пиене на много вода и здравословни навици. Можете обаче да се възползвате и от някои растения за отслабване.
В днешната статия разберете какво 11 най-добри растения за отслабване са.
Най-добрите растения за отслабване
Можете да разделите растенията на две групи за отслабване:
- Диуретици: Те елиминират задържаните течности и увеличават производството на урина.
- Детокс: Те увеличават общия метаболизъм на тялото и способността му да изгаря мазнините.
Ако следвате изчерпателен план за отслабване, тези растения ще ви помогнат да постигнете желаните резултати за по-малко време.
Диуретични и почистващи растения за отслабване
Сред растенията, които са както диуретично, така и прочистващо ние имаме:
Трева от хвощ
Можете да намерите това растение в билкови или естествени магазини.
Ето как да се възползвате от него:
Съставки
- 100 г суха трева от хвощ
- 1 литър вода
Подготовка
- Сварете водата и добавете хвощ, оставете да ври 30 минути.
- Отстранете от огъня и оставете да се охлади, докато е покрито.
- Прецедете течността, изсипете я в бутилка или друг съд с плътно капаче и я приберете в хладилника.
- Пийте 2 супени лъжици (15 ml) от тази течност, смесени с чаша вода (200 ml) всеки ден.
- Не съхранявайте този чай повече от две седмици.
Глухарче
Глухарчето е чудесно за тялото, защото освен че помага да отслабнете, намалява и нивата на холестерола. За да се възползвате от предимствата на глухарчето, опитайте да си направите чай.
Съставки
- 1 шепа сушени листа и корени на глухарче
- 1,5 литра вода
Подготовка
- Кипнете водата, добавете глухарчето, и оставете да къкри 15 минути.
- Свалете от огъня и го оставете да се охлади леко.
- Прецедете течността и добавете малко мед за подслаждане.
- Изпийте чаша от този чай преди всяко хранене.
Коприва
Има многобройни заблуди за това растение. Всъщност има изобилие от полезни свойства това ще ви помогне да отслабнете.
Съставки
- 2 супени лъжици сушени листа от коприва (30 г)
- 1 литър вода
Подготовка
Варете копривата във вода за 10 минути. Оставете го да стръмни, след това филтрирайте течността и пийте до три чаши на ден (преди всяко хранене).
Бреза
Кората от брезата е широко използвана благодарение на своите ползи за здравето.
Съставки
- 50 г брезова кора
- 1 литър вода
Подготовка
- Сварете кората за пет минути.
- Отстранете от огъня и го оставете да стръмни още пет минути.
- Прецедете течността в буркан или бутилка за съхранение.
Пийте до шест супени лъжици от тази инфузия на ден, или разредена с вода или натурални сокове.
Корен от цикория
Цикория е понякога добавя се към салати като маруля.
Вкусът му е леко горчив, но много богат и можете да се възползвате от способността му да ви помогне да отслабнете, като направите чай от цикория от корените.
Съставки
- 2 супени лъжици изсушен корен от цикория (30 г)
- 1 литър вода
Подготовка
- Намачкайте корените и варете ги 15 минути.
- Свалете от огъня и оставете да стръмни за 15 допълнителни минути.
- След това прецедете течността и изпийте до две чаши на ден.
Йерба мате
Този чай се консумира широко в цяла Южна Америка, в страни като Аржентина, Уругвай, Бразилия и Парагвай и е известен със своите диуретични свойства. Това го прави едно от най-добрите растения за отслабване.
В допълнение към приготвянето на йерба чифтосване по традиционния начин, някои хора приготвят прост чай, използвайки йерба.
Съставки
- 1 шепа мате от йерба
- 1 чаша вряща вода (200 ml)
Подготовка
- Пригответе си чая, както бихте направили с всяка друга билка.
- Оставете го да стръмни за няколко минути, преди да филтрирате и да пиете.
Някои магазини продават торбички за чай с етикет „мате“, които също могат да бъдат част от режима ви за отслабване.
Бодил
Точно както при копривата, не всеки е наясно с ползите от това диво растение, което може да се намери на почти всяко поле или встрани от пътя. Също така се продава в магазини за здравословни храни и билкови магазини.
Да се възползвате от отличните му свойства, направете чай.
Съставки
- 50 грама изсушен корен от магарешки бодил
- 1 литър вода
Подготовка
- Загрейте водата до кипене, добавете корена и оставете да къкри 15 минути.
- Пийте до три чаши на ден, преди всяко хранене.
Fucus
- Калий
- Бром
- Магнезий
- Калций
- Желязо
Често се използва за борба със затлъстяването, тъй като йодът стимулира щитовидната жлеза, което увеличава метаболизма на тялото ви. Това го прави едно от най-добрите растения за отслабване.
Fucus е мощно диуретично растение със слабителни свойства, което също потиска апетита и помага за намаляване на желанието за ядене. Можете да го намерите под формата на екстракт, на прах или в капсули.
Чаят несъмнено е най-добрият начин да го консумирате.
Съставки
- 15 грама водорасли fucus
- 1 литър вода
Подготовка
- Варете фукуса в продължение на шест минути.
- След това свалете от огъня и оставете леко да се охлади.
- Пийте до три чаши течност всеки ден.
Царевична коприна
Царевичната коприна се състои от фините нишковидни власинки, намерени на царевичен клас. Това е мощен диуретик и детокс агент. Възползвайте се от многото му предимства, като си направите чай.
Съставки
- 20 грама царевична коприна
- 1 литър вода
Подготовка
- Загрейте водата до кипене, добавете царевичната коприна за 10 минути и махнете от огъня.
- Оставете го да стръмни за няколко минути, преди да прецедите течността.
- Пийте up до три чаши на ден.
Можете да изпиете първата чаша на гладно, втората преди обяд и третата преди вечеря.
Артишок
Артишокът не само прави чудесно допълнение към редица рецепти, но и можете да се възползвате от тях чрез чай, за да се възползват от техните диуретични свойства.
Съставки
- 1 артишок сърце
- 1 литър вода
Подготовка
- Накълцайте сърцето от артишок и го задушете във вряща вода за около пет минути.
- Оставете чая стръмен за четири минути, преди да прецедите течността.
- Пийте този чай с малко мед или стевия, за да подсладите.
Не е добра идея да пиете повече от три чаши на ден (сутрин, обед и нощ).
Червен чай
Този чай е идеален за отслабване. Той е само на второ място след зеления чай, когато става въпрос за хранителна добавка, благодарение на неговите диуретични свойства.
Можете да пиете до четири чаши червен чай на ден. Предлага се под формата на торбички или сух чай в магазините за здравословни храни и можете да го приготвите точно както всеки друг чай.
Какво мислите за тези растения за отслабване? Вече консумирате ли някой от тях?
Д-р Едуард Груп. (2018, 04 октомври). Топ 12 билки за отслабване. Взето от https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/top-herbs-for-weight-loss/
Предотвратяване. (2018, 25 май). 13 билки и подправки, научно доказани, за да ви помогнат да отслабнете. Взето от https://www.prevention.com/weight-loss/a20493821/herbs-and-spices-for-weight-loss/
Мразиш ли да си на диета? Може да се изненадате да научите, че ограничителната диета не е най-добрата ...
Коремната обиколка има значение отвъд естетиката. Това е така, защото натрупаните мазнини в тази област на тялото представляват сърдечно-съдов риск ...
Хормоналните промени често водят до напълняване при жените в менопауза. По този начин трябва да предприемете някои мерки, за да останете стабилни по време на ...
Глутеусът и краката са две области на тялото, които изискват непрекъсната работа, за да останат здрави и тонизирани. Докато състоянието им ...
Голяма част от населението има същата цел, когато става въпрос за диета: Намаляване на мастните ...
Ако решите да спазвате диета, за да отслабнете, тогава трябва внимателно да наблюдавате какво ядете. Винаги е ...
- 12-те най-добри и най-лошите бургери за бързо хранене за мъже за отслабване; s Здраве
- 13-те най-добри съвета за отслабване, които жените споделиха с нас през 2016 г. Жени; s Здраве
- 25-те най-добри диетични съвета за отслабване и подобряване на здравето
- Бърза и лесна диетична супа Най-добрата рецепта за супа за отслабване
- 6-те най-добри сладоледа за отслабване, според диетолозите Жени; s Здраве