диетични

Нека си признаем - в интернет има огромно количество информация за това как бързо да свалите килограми и да влезете във форма.

Ако търсите най-добрите съвети как да отслабнете и да го задържите, този на пръв поглед безкраен съвет може да бъде поразителен и объркващ.

От диетите, насърчаващи суровите храни, до плановете за хранене, които се въртят около шейкове и предварително опаковани храни, изглежда всеки ден се появява нова модна диета.

Проблемът е, че въпреки че много ограничителните диети и елиминационните планове за хранене най-вероятно ще доведат до краткосрочна загуба на тегло, повечето хора не могат да ги поддържат и в крайна сметка хвърлят кърпата в рамките на няколко седмици.

Въпреки че отслабването с 4,5 килограма за седмица чрез спазване на прищявка диета може да изглежда примамливо, реалността е, че този тип отслабване често е нездравословно и неустойчиво.

Истинският ключ към безопасното и успешно отслабване е да възприемете здравословен начин на живот, който отговаря на вашите индивидуални нужди и който можете да поддържате цял живот.

Следващите съвети са здравословни, реалистични начини да се върнете в релсите и да се насочите към целите си за тегло и фитнес.

Ето 25 от най-добрите диетични съвети за подобряване на здравето и за отслабване.