Защото наистина не искате да се настроите за Е. coli, нали? Нали.

почистване

Тази надеждна бутилка за вода за многократна употреба, която носите със себе си, ви поддържа здрави и хидратирани, но само ако е чиста. И нека си признаем: Повечето от нас не мислят да почистват бутилките си с вода. По-често отпиваме последната глътка, напълваме я и отпиваме още малко - на повторение.

Независимо дали бутилката ви за вода е от неръждаема стомана, пластмаса или е направена от друг твърд материал, важно е да я дезинфекцирате в края на всеки ден. "Бактериите могат да се натрупват в бутилката с вода във влажна среда и никой не иска да пие натоварена с бактерии вода", казва Рудолф Бедфорд, д-р, гастроентеролог в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, пред Health "Почиствайте го ежедневно. Проблемът е, че повечето хора изплакват само с вода", казва той.

„Тъй като това е влажна среда, възможно е бактериите да създават магазини и да процъфтяват, което потенциално може да доведе до симптоми като гадене, повръщане и диария“, д-р Робърт Глатер, асистент по спешна медицина в Northwell Health и лекуващ лекар по спешност в болница Ленокс Хил, разказва Health.

Дайте на капачката, както и на сламката, ако бутилката ви има такава, и добро почистване. „Бактерии като Е. coli, които водят до гастроентерит и хранителни отравяния и дори плесени могат да колонизират тази област“, ​​казва той. Можете дори да направите още една крачка напред и да изтъркате тази област със специална четка за бутилки или четка за зъби за истинско дълбоко почистване. Или просто имайте навика да използвате един от тези прости и лесни методи. Намерете този, който работи за вас и се стремете да се стремите към последователност.

Съдомиялната машина

Много видове бутилки за вода са подходящи за миене в съдомиялна машина, но първо проверете дали това пише на бутилката. „Поставете бутилката и горната част в горната решетка, като се уверите, че бутилката не пречи на пръскащите рамена, ако вашият модел ги има в горната част“, ​​казва Дона Смолин Купер, сертифициран по IICRC техник за почистване на къщи и автор на Почистване Обикновено и просто. След това пуснете съдомиялната машина с настройки за най-гореща вода и цикъл с нагрято сухо, което ще убие микробите. Трябва да е напълно суха, преди да я използвате повторно; влагата може да бъде място за размножаване на бъгове.

Сапун и вода

Измиването на ръка с пенеста смес от течност за миене на съдове и гореща вода е безопасен и ефективен метод за почистване, казва Купер. Не забравяйте да измиете и изсушите с чиста кърпа (или хартиена кърпа), за да избегнете повторното въвеждане на бактерии или други вредни бъгове. Измийте сапунената вода през цялата бутилка, по същия начин, по който бихте измили чаша за кафе или друга използвана чаша или халба, и се уверете, че се отървете от всякакви натрупвания на дъното или от капачката. След това изплакнете с вода, за да отстраните остатъците от сапун преди сушене.

Тази бутилка оцет във вашата килера също може да дезинфекцира бутилката ви с вода. „Можете също така да използвате разреден оцет, който помага да се убият повечето бактерии (но не и вируси), като същевременно служи като изсушаващо средство“, казва д-р Глатер. „Напълнете половината бутилка с бял оцет, другата половина с вода“, казва той. (Уверете се, че сте използвали около ¼ чаша оцет.) Затворете бутилката и оставете да се размахне, преди да я оставите да кисне. Оставете го да престои една нощ и изплакнете сутринта.

3% водороден прекис

Ако вътрешността на бутилката е някак лигава или има мирис, може да искате да засилите играта си с този метод. „Това е предпочитаният от мен метод за дезинфекция. Почистете бутилката и отгоре старателно с вода и сапун и изплакнете с гореща вода. След това изсипете около 1/4 чаша водороден прекис в бутилката, сменете и затворете плътно капака “, казва Купер. Разклатете енергично бутилката, след това излейте водородния прекис и му дайте последно изплакване с вода, за да сте сигурни, че всичко е изчезнало. Вашата бутилка сега трябва да бъде блестящо чиста.

„Таблетките за почистване на вода са друг разумен подход, както и таблетките, използвани за почистване на протези“, казва д-р Глатер. Това е супер лесно да се направи. Напълнете бутилката си с вода, пуснете таблетките, както е указано на опаковката, и я оставете да престои поне 30 минути. След това просто изплакнете бутилката си и сте готови.