Най-добрите коктейли за отслабване

Ако търсите най-добрите коктейли за отслабване, разгледайте тези лесни рецепти за коктейли с ниско съдържание на въглехидрати. И ако имате нужда от помощ при избора на най-добрите нискокалорични коктейли за отслабване, вижте списъка по-долу. Като регистрирани диетолози и лични треньори, нашите клиенти винаги ни питат дали могат да пият коктейл и въпреки това да отслабнат. Страхотната новина е, че може да се направи! Едно от предизвикателствата е, че алкохолът всъщност ви огладнява и намалява задръжките ви, така че по-малко се грижите за пиенето и яденето повече. Но разбира се разбираме, че искаме да се насладим на коктейл и обичаме да създаваме такива, подходящи за талията. Така че в допълнение към напитката по-долу, опитайте този Fruity Tooty Spritzer или този Thin Mint Coconut Lime Sangria, ако търсите още по-нискокалорични коктейли.

най-добрите

Нека си признаем, въпреки недостатъците, повечето хора искат да се отдръпнат и да пият по едно питие с приятелите и семейството си, за да отпразнуват празниците. Със сигурност разбираме това, така че ето някои важни насоки за алкохол и някои от най-малко вредните варианти ...

Традиционната празнична чаша вино може да ви върне 125-150 калории, но това може да се удвои в зависимост от размера на чашата и доколко е пълна. Сигурни сме, че може да успеете да се свържете с член на семейството или приятел, който пълни чашата ви за вино, преди тя да е празна, което прави почти невъзможно проследяването на консумацията на алкохол и калории! (Тук в Ню Йорк винените барове станаха много популярни и типичната чаша за вино побира 10 унции, а не пет. Така че в едно от тези заведения една чаша вино ще ви върне 300 калории!)

Други празнични коктейли могат да увеличат броя на калориите ви много повече:

  • горещ ром с масло (10oz) - 418 калории
  • бял руски (4oz) -355 калории
  • яйчен (8oz) - 350 калории
  • искрящ сайдер (8oz) - 180 калории

Ето няколко по-нискокалорични варианта. Изберете тези в умерени количества, за да можете да се наслаждавате на празненствата през цялата зима и все пак да се вписват във вашия новогодишен тоалет!

  • Бирата може да варира от 64-198 калории на 12 унции: Вземете леки бири и нисковъглехидратни опции, за да се придържате към около 100 калории
  • Има 103 калории в 1 унция. джин и 3 унции. тоник: Само не забравяйте, лесно е да получите повече от 1 унция джин в смесена напитка. Една унция джин е 65 калории, така че само две унции джин са 130 калории, плюс 3 унции. тоник и изведнъж вашата „малка“ напитка от 5 унции е 160 калории
  • Водка с диетичен спрайт-70 калории на 8,5 унции: (Придържайте се към една унция водка, а останалото направете от диетична сода.)
  • Диетичен сок от червена боровинка и водка - 70 калории на 8,5 унции
  • Skinnygirl маргарита или сангрия-100 калории на 4oz
  • Вино просеко - 100 калории в 5 унции
  • Шампанско - 110 калории в 5 унции
  • Космополитен коктейл с ниско съдържание на въглехидрати - 105 калории на 6 унции (вижте нашата рецепта по-долу)
  • Кисел коктейл без уиски без захар - 106 калории на 4,5 унции (вижте нашата рецепта по-долу)

Искате ли още една чудесна възможност за намаляване на калориите в напитката си? Разредете го с газирана сода или газирана вода.

Ето два коктейла, които можете да опитате, които са с по-ниско съдържание на калории

Коктейл Cosmopolitan с ниско съдържание на въглехидрати
105 калории на 6 унции

Съставки

1) 3 супени лъжици водка (хранителен анализ използва 80 доказателства)
2) 2 супени лъжици диетичен сок от червена боровинка
3) 1 супена лъжица сок от лайм (за предпочитане прясно)
4) 2 до 3 капки портокалов екстракт

Указания

Комбинирайте водка и сок от червена боровинка. Изцедете в сок от лайм и добавете екстракт от портокал. Наслади се!

Това космо с ниско съдържание на въглехидрати е фантастичен червен цвят. Перфектен за празниците!

Кисело уиски без захар
106 калории на 4,5 унции

1) 3 супени лъжици уиски (хранителният анализ използва 80 доказателства)
2) 3 супени лъжици пресен изцеден лимонов сок
3) 3 супени лъжици вода
4) Плодове монах или стевия с еквивалент на 3 супени лъжици захар

Тази рецепта за кисело уиски също е страхотен празничен цвят!

И отново, ако търсите други от любимите ни творения, опитайте тази напитка или тази напитка, ако искате коктейл, подходящ за тегло.