Най-добрите храни за ядене, когато имате рак на гърдата; Здравни основи от клиника в Кливланд

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Ако вие или някой, на когото държите, наскоро сте диагностицирани с рак на гърдата, ще има въпроси. Те могат да включват: Какво трябва да ям?

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Разговаряхме с диетоложката Анна Тейлър, RD, която предложи тези четири съвета за диета за тези, подложени на лечение на рак:

престойхидратирани. Стремете се към поне 2 литра до 3 литра течност на ден - около 66 унции до 99 унции - най-вече от течности без кофеин.
Вземете достатъчнокалории. Забравете калкулатора - най-добрият начин да разберете дали ядете достатъчно калории за енергия е да се претегляте веднъж или два пъти седмично. Ако теглото ви намалява седмица след седмица, говорете с диетолог, за да си направите план. Не забравяйте да се храните редовно през целия ден. Малките хранения пет до шест пъти на ден обикновено работят добре.
Фокусирай сехранителни вещества и получавате най-много хранителни вещества на калория. Изберете храни от групите храни - неща като плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, ядки, семена, месо/яйца и млечни продукти. Балансираната диета помага да се гарантира, че получавате нужните хранителни вещества, за да поддържате тялото си силно.
Не забравяйте протеините.Протеинът помага да се поддържа чиста телесна маса/мускули. Протеините се съдържат в месото, птиците, рибите, морските дарове, яйцата, фасула, лещата, ядките, семената, соята и млечните продукти. По-малки количества протеини се съдържат в зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Какво да ядем по време на лечението на рак на гърдата

Ако нямате свързани с храненето странични ефекти от лечението на рак, които ограничават способността ви да ядете и/или смилате храна, Тейлър казва, че можете да следвате общо взето здравословна диета, която включва:

Плодове и зеленчуци: 5+ порции на ден. Плодовете и зеленчуците съдържат антиоксидантни и антиестрогенни свойства. Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол, зеле, зеле и брюкселско зеле са особено добри за включване и са богати на фитохимикали.

Пълнозърнести храни: 25-30 грама фибри дневно. Пълнозърнестите храни са непреработени храни с високо съдържание на сложни въглехидрати, фибри, фитохимикали, както и витамини и минерали. Проучване на изследователи от университета Soochow в Суджоу, Китай, установи, че приемът на високо съдържание на фибри може да има положителен ефект, като променя хормоналните действия на рака на гърдата и други хормонозависими видове рак.

Постен протеин - и соя също. За добри източници на протеин увеличете приема на птици, риба и бобови растения като боб и леща. Намалете до минимум приема на сушени, мариновани и пушени храни. Може да се включи и соя в умерени количества, което означава една до две порции на ден от цели соеви храни (като тофу, едамаме и соево мляко). Изследвания, включително изследвания, докладвани в Американския институт за изследване на рака, показват, че животните метаболизират соята по различен начин от хората. Соята не само е безопасна в умерени количества, но изследванията показват, че соята съдържа изофлавони, фитонутриент с противоракови свойства. До три порции пълнозърнести соеви храни на ден не увеличават риска от преживян рак на гърдата от рецидив или смърт.

Алкохол в умерени количества, ако изобщо. Пиенето на алкохол е известен рисков фактор за рак на гърдата. Голямо, наблюдателно проучване на 105 986 жени предполага, че пиенето на три чаши вино или повече на седмица през целия живот увеличава риска на жената от рак на гърдата с малък, но значителен процент. Изследването отчита 15% повишен риск от рак на гърдата, когато жените пият средно от три до шест напитки на седмица, в сравнение с жените, които не пият. Опитайте се да избягвате приема на алкохолни напитки, когато е възможно.

След лечение поддържайте здравословно тегло

Затлъстелите жени имат по-високи нива на естроген, циркулиращи в телата им, отколкото жените, които са в техния идеален диапазон на телесно тегло.

Много изследвания, включително проучване, проведено от изследователи от Иранския институт за изследвания на здравните науки в Техеран, Иран, демонстрират връзка между размера на телесната маса и рака на гърдата при жени след менопаузата.

Ако сте с наднормено тегло, Тейлър препоръчва отслабване чрез здравословна диета и редовни упражнения, след като приключите лечението. Загубата на тегло по време на лечение обикновено не се насърчава, тъй като това често се свързва с нежелана загуба на мускули, което води до умора, потисната имунна система и по-бавен лечебен процес.

„Позволете на тялото си хранителните вещества, необходими за борба с рака“, казва тя. След като лечението ви приключи, помислете за среща с диетолог за индивидуални препоръки за намаляване на риска от рецидиви и поддържане на здравословно тегло.

Потенциални борци с рака в храните

Фитонутриентите поддържат човешкото здраве и се съдържат в растителни храни, включително плодове, зеленчуци, боб и зърнени храни. По-долу ще намерите често срещани храни, които съдържат важни фитохимикали.

Ако имате странични ефекти

Гадене. Ако имате гадене, вашият диетолог може да препоръча да се опитате да ядете повече храни, които са хладни или със стайна температура, тъй като нямат силна миризма. Може също да помогне да се яде храна с ниско съдържание на мазнини, тъй като мазнините се усвояват по-дълго.

„Не пропускайте изцяло храненията, ако имате гадене, тъй като празният стомах може да влоши гаденето“, казва Тейлър. „Вместо това се фокусирайте върху малки хапки храна през целия ден.“ Избягвайте силните вкусове. Чувствайте се свободни да включите корен от джинджифил във вашите рецепти, тъй като това може да помогне за успокояване на гаден стомах.

Запек. Ако запекът стане проблем, вашият диетолог може да ви насърчи да ядете богати на фибри храни и да увеличите приема на течности, добавя Тейлър. Ходенето с ниска интензивност и топлите напитки също могат да помогнат за насърчаване на редовното движение на червата.

Умора. За да се борите с умората, избирайте закуски с високо съдържание на протеини и малки чести хранения, а не големи. Хората често изпитват повече умора, когато не се хранят добре или когато отслабват по време на лечението.

Ако имате някакъв страничен ефект, който засяга способността Ви да се храните редовно, попитайте екипа си за грижи дали можете да се срещнете с диетолог, за да прегледате индивидуализираните препоръки за хранене.

Популярен

Те четат сега