Чудите се кой вид билков чай ​​е най-подходящ за вас? От лайка до джинджифил, ето списък на най-здравословните билкови чайове, според диетолог.

билкови

Освен водата, чаят е най-популярната напитка в света и на практика е лекарство в чаша. Но консумацията на чай не е толкова популярна в Съединените щати в сравнение с други страни. В Щатите около 80% от чая се консумира с лед, най-вече през лятото; САЩ също са на ниско ниво по консумация на чай на глава от населението.

Много е писано за ползите за здравето от зеления чай и матча. Но билковите чайове също са чудесни за хидратация и предлагат защитни хранителни вещества.

Технически билковият чай не е чай - което означава, че не е получен от същото растение Camellia sinensis, което произвежда зелени, бели, черни и улунни сортове. Вместо това билковите чайове са настойки от различни не-чаени растения, които могат да включват цветя, билки, подправки и други корени. Тъй като повечето от тези растения не съдържат кофеин, билковият чай е ароматен, хранителен вариант, който няма да ви държи буден през нощта или да предизвика нежелан вест.

Освен че отпиват билкови чайове горещи или охладени, те могат да се използват и в готвенето. Опитайте билков чай ​​като основа за миксер за коктейли, заедно с пресен джинджифил и мента. Можете също да използвате билков чай ​​като течност в смутита, овесени ядки или овесени ядки, бульон за супа и маринати; или да се приготвят на пара зеленчуци и пълнозърнести храни. И тъй като те са годни за консумация, можете също да използвате хлабави билкови чайове като гарнитура към салати или сладки лакомства.

Ето пет от любимите ми видове билков чай, включително и информация за ползите от тях. Освен това нашите предложения за поръчка онлайн.

Синтия Сас, MPH, RD, е допринасяща за здравето редактор по хранене, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и консултант за New York Yankees и Brooklyn Nets.