Най-добрата рецепта за гръцка салата е толкова лесно и вкусно да се направи. Тази здравословна салата е пълна с пресни нарязани зеленчуци, маслини, сирене и вкусен домашен остър гръцки дресинг. Направете го като хранене в едно, като добавите нарязано на кубчета пилешко, агнешко, свинско или телешко. Тази салата също е с ниско съдържание на въглехидрати и е подходяща за кето! Наслади се!

салата

Защо това е най-добрата рецепта за гръцка салата

Здравословно е

С пресни нарязани зеленчуци и вкусния домашен дресинг, тази рецепта за гръцка салата е много здравословна и лека на вкус.

Превърнете тази здравословна салата в хранене в едно, като добавите пилешко, агнешко, свинско или говеждо месо на кубчета! -Кори

Това е лесно

След 10 минути или по-малко можете да приготвите вкусна салата! Хвърлете всичко заедно и изяжте!

Вкусът е невероятен

Не знам какво е, но винаги съм обичал гръцка салата. Мисля, че това е просто прекрасната комбинация от гръцкия дресинг за винегрет, подсипан с пресни зеленчуци, сирене и маслини.

Мисля, че част от сладката хрупкавост на зеленчуците компенсира опънатостта на дресинга и фетата. Завършете го с кошерна сол и черен пипер и е толкова вкусно.

Това е салата с ниско съдържание на въглехидрати и кето

С 23 g мазнини, 6 g нетни въглехидрати и 6 g протеини, тази салата работи добре за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и кетогени.

23 г мазнини | 6 g нетни въглехидрати | 6 g протеин

Какво ще ви трябва, за да направите средиземноморска гръцка салата

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които помагат да се запази това съдържание безплатно (Пълно разкриване)

Инструменти

  • дъска за рязане
  • готвач нож
  • мерителни лъжици
  • сухи мерителни чаши
  • течни мерителни чаши
  • купа за сервиране
  • вилици за салата

Съставки

Салата

  • 1 зелена чушка, нарежете 1 "парчета
  • 3/4 английска краставица се нарязва на четвъртинки, засява се на семки, след което се нарязва на филийки 1 "
  • 4 - 5 рома домати, нарязани на 1 "парчета. (4 големи или 5 по-малки домата)
  • 1/4 чаша червен лук, тънко нарязан
  • 1/2 чаша маслини от каламата, цели и без костилки
  • 8 унция сирене фета, нарязано на парчета 1/2 "

Гръцки дресинг

  • 1/3 чаша зехтин
  • 3-1/2 супени лъжици оцет от червено вино
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1-1/2 ч. Л. Сушен риган
  • 1 ч. Л. Сух копър
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1/2 ч. Л. Пипер

Как да си направим най-добрата рецепта за гръцка салата

Това наистина е проста салата за хвърляне заедно! Ето как да го направите:

Как да си направим гръцкия дресинг

Хвърлете зехтин, червен винен оцет, чесън, риган, копър, сол и черен пипер в малка купа и разбъркайте заедно. Превръзката може да се направи преди време или да се използва веднага.

Съберете салатата

Добавете чушка, краставица, домати, лук, маслини и сирене в голяма купа.

Смесете салатата

Изсипете дресинга за салата отгоре и смесете съставките. Ако е необходимо, сол и черен пипер на вкус. Заравям!

Полезни съвети

  • Харесва ми да използвам рома домати, защото те не са толкова сочни, колкото другите видове. Те помагат салатата да не стане твърде течна, докато седи.
  • Не е нужно да вадите семената от краставицата, но аз го правя, за да предпазя салатата да не е много течаща.
  • Ако имате време, можете да направите дресинга предварително и да оставите вкусовете да се смесят. Този дресинг също е наистина добър като марината или обикновен дресинг за салата за основна зелена салата. Нм.
  • Ако салатата е прекалено оцетна или остра за вашия вкус, добавете щипка захар или две. Добавете по малко. Не можете да го извадите, щом влезе! За последователите на кетото не забравяйте да използвате еритритол или други подходящи за кето заместители на захарта.

Най-добрата рецепта за гръцка салата

Най-добрата рецепта за гръцка салата е толкова лесна и вкусна за приготвяне. Тази здравословна салата е пълна с пресни нарязани зеленчуци, маслини, сирене и вкусен домашен остър гръцки дресинг. Направете го като хранене в едно, като добавите нарязано на кубчета пилешко, агнешко, свинско или телешко. Тази салата също е с ниско съдържание на въглехидрати и е подходяща за кето! Наслади се!

Съставки

  • 1 зелена чушка, нарежете 1 "парчета
  • 3/4 английска краставица се нарязва на четвъртинки, засява се на семки, след което се нарязва на филийки 1 "
  • 5 рома домати, нарязани на 1 "парчета.
  • 1/4 чаша червен лук, тънко нарязан
  • 1/2 чаша маслини от каламата, цели и без костилки
  • 8 унция сирене фета, нарязано на парчета 1/2 "
  • 1/3 чаша зехтин
  • 3-1/2 супени лъжици оцет от червено вино
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1-1/2 ч. Л. Сушен риган (или 1 1/2 супена лъжица пресен)
  • 1 ч. Л. Сух копър (или 1 с. Л. Прясно)
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1/2 ч. Л. Пипер

Инструкции

  1. Хвърлете зехтин, червен винен оцет, чесън, риган, копър, сол и черен пипер в малка купа и разбъркайте заедно.
  2. Добавете чушка, краставица, домати, лук, маслини и сирене в голяма купа. Изсипете дресинга за салата отгоре и смесете съставките. Подправете с допълнително сол и черен пипер на вкус.

Бележки

  • Харесва ми да използвам рома домати, защото те не са толкова сочни, колкото другите видове. Те помагат салатата да не стане твърде течна, докато седи.
  • Не е нужно да вадите семената от краставицата, но аз го правя, за да предпазя салатата да не е твърде течна.
  • Ако имате време, можете да направите дресинга предварително и да оставите вкусовете да се смесят. Този дресинг също е наистина добър като марината или обикновен дресинг за салата за основна зелена салата. Нм.
  • Ако салатата е прекалено оцетна или остра за вашия вкус, добавете щипка захар или две. Добавете по малко. Не можете да го извадите, след като влезе! За последователите на кетото не забравяйте да използвате еритритол или други подходящи за кето заместители на захарта.

Информация за храненето:

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Всякакви промени в тази рецепта могат да променят хранителните факти. Хранителните факти са предоставени само за справка и се изчисляват според възможностите ни, използвайки Nutritionix. Ако сте загрижени, винаги изчислявайте собствения си хранителен анализ. Информацията, предоставена в Seeking Good Eats, е само за информационна употреба и ние не носим отговорност за начина, по който тази информация се използва. Информацията, предоставена от Seeking Good Eats, не е заместител на професионален медицински съвет или лечение за специфични медицински състояния. Не трябва да използвате тази информация за диагностика или лечение на здравословен проблем, без да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни услуги.

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @seekinggoodeats в Instagram и го маркирайте с #seekinggoodeats