диетата

Всеки сезон е добър за започване на диета. Наличието на голямо разнообразие от различни хранителни планове и диетични режими позволява човек да бъде в крак с техните изисквания във всеки един момент през годината. Разбира се, винаги е препоръчително да посетите диетолог, за да избегнете евентуални бъдещи проблеми със здравето.

Една от най-известните диети в света е Диета на Дюкан. Прословутият автор на едноименната книга поставя основите на така наречената високо протеинова нискокалорична диета, която не налага ограничение на броя на разрешените хранения на ден. Редица известни суперзвезди са постигнали мечтаната фигура благодарение на нея. Те включват певица Джей Ло и модел Жизел Бундхен.

Основната идея зад диетата на Пиер Дюкан е, че хората, които са на нея, могат да ядат каквото си искат. Въпреки че това не звучи като метод за изгаряне на излишните калории и килограми, той все пак налага ограничение на порциите получена храна, което играе решаваща роля в процеса на отслабване.

Диетата се стреми да насърчи приема на постни протеини, като дава на тялото достатъчно енергия, за да функционира нормално. Когато споменатите не са наситени с мазнини, те могат да стимулират човешкото тяло да отслабне.

Диетата на Дюкан обаче изисква известно време, за да се получат качествени резултати. Ако искате да влезете във форма по възможно най-бързия начин, винаги можете да вземете Напитка за отслабване Bentolit за активно храносмилане. Резултатите от редовния му прием могат да продължат вечно, а влизането във форма никога не е било толкова вкусно и питателно.

Планираната загуба на тегло, която ще разгледаме в тази статия, също е напълно способна да помогне на хората да се отърват от излишните мазнини и калории. Нека разберем повече за начина, по който работи.

Диетата на Пиер Дюкан е разделена на 4 отделни етапа, условно наречени Атака, Изгаряне, Консолидация и Стабилизиране. Те се наричат ​​по този начин, за да опишат по-добре промените, които се случват в организма с напредването на диетичния режим. Първите две целят постигане на бърза загуба на тегло, а следващите две помагат на човек да детоксикира и прочисти тялото си и да хармонизира всички важни процеси, протичащи в него.

Какво представлява първият етап от диетата на Дюкан?

Препоръчителната продължителност на фазата Атака е 10 дни, но ако индивидът трябва да отслабне или все още не е готов за такава драматична стъпка, той може да го задържи само 5 и да повтори диетата отново след няколко месеци.

Пиер Дюкан заявява, че няма ограничения за броя на храненията на ден, но консумираните порции трябва да бъдат драстично намалени и минимизирани. Единствените забранени хранителни продукти по време на този етап са месни продукти които са богати на мазнини, като агнешко и свинско месо.

Какво характеризира втория етап от диетата?

Продължителността на етапа на изгаряне е същата като тази на Attack. Тук приемът на хранителни вещества е ограничен до протеини и зеленчуци. Фасулът, лещата, артишокът, нахутът, оризът, царевицата, грахът и оризът са подходящ избор за зеленчуци.

Д-р Дюкан също включва няколко рецепти за полезни сосове в книгата си „Диетата на Дюкан“. Те са напълно подходящи за препоръчаните хранителни продукти и не водят до натрупване на излишни калории или мастна тъкан.

Важно съобщение! По време на нито един етап от диетата хранителните продукти не трябва да се подлагат на пържене? Както е добре известно, това е един от най-вредните начини за приготвяне на ястия, тъй като усилва приема на опасни токсини и мазнини. След като яде пържена храна, човешкото тяло се нуждае от спешна детоксикация. Подходящо лекарство е Детоксична за ефективно почистване, което помага на тялото по 100% естествен начин.

Какво се случва по време на третия етап от диетата?

Както бе споменато по-горе, третият и четвъртият етап се фокусират върху хармонизиране на вътрешните процеси в тялото. Продължителността им се определя от броя на загубените килограми, умножен по 10. Те се отличават с увеличен брой разрешени хранителни продукти, включително 1 плод на ден.

Хората, които са на диета, също могат да консумират 2 филийки пълнозърнест хляб и малко количество бяло сирене. Бананът, черешите и гроздето са умишлено забранени, но има 2 дни в седмицата, в които човек може да яде каквото пожелае, включително малко постно агнешко и свинско месо или шунка.

Последният четвърти етап от диетата на Дюкан

Също така се препоръчва да се консумират три супени лъжици овесени трици три пъти седмично. Един ден от седмицата продължава да бъде посветен единствено на протеини, подобно на първия етап от диетата и хората могат да ядат каквото си искат за останалите шест.

Не забравяйте да пиете много течности!

Телата ни често трябва да пият течности, докато мозъкът ни подвежда да мислим, че сме гладни. Диетата на Дюкан изисква редовна дневна консумация на поне 1,5 литра вода.

Допускат се също чай и кафе без захар, както и някои основни подправки като оцет. Мултивитамините, богати на минерали, също могат да се добавят към дневния хранителен план.

Диета на Дюкан - отслабване без ограничения!

Тази диета се счита не само за един от най-популярните, но и за най-ефективните и лесни за следване начини за влизане във форма. Д-р Дюкан е успял да помогне на десетки хиляди хора по света да се отърват завинаги от излишните мазнини и калории.

Диетата на Пиер Дюкан насърчава индивида да води по-здравословен начин на живот, без да налага заплахи за нормалното функциониране на тялото. Хората, които са на него, са пълни с енергия и имат физическа и емоционална сила да продължат ежедневните си задачи както обикновено.

Това е предпочитаният избор както на известни личности, така и на обикновени хора. И има добра причина защо!