Искате просто, класическо коледно меню, което също е идеално кето? Вижте това кето минималистично меню:

меню

Печени ядки от чили и розмарин

Prime Rib с Au Jus

Печени аспержи в тоскански стил

Изградете сами кето салата

Кето Джинджифил Крем сирене Паунд торта

Превъртете за рецептите!

Ако сте домакин на Коледна вечеря, просто следвайте това вкусно (и просто) меню и няма проблем да се придържате към кето диетата си. Освен това вашите гости дори няма да пропуснат въглехидратите.

Това меню е наистина минималистично .... безгрижно предястие, основно ястие, зеленчуково гарнитура, салата и десерт. Ако харесвате по-здраво коледно меню, попълнете с любимите си кето гарнитури или, още по-добре, помолете госта си да донесе любимото им ястие.

Нека да се готвим!

Просто кликнете върху заглавието на рецептата или снимката, за да бъдете отведени към рецептата.

Планирането на кето коледна вечеря не трябва да бъде поразително. Изберете няколко прости, вкусни, лесни за приготвяне рецепти за перфектно минималистично хранене!

Снимка: Истинските диетици за храна

Печени ядки от чили и розмарин

Обичам да имам под ръка просто кето мезе, когато гостите пристигнат. Това е рецепта, съвместима с цели 30 рецепти от The Real Food Dietitians, която е бърза и лесна и може да бъде направена предварително. Кашуто и бадемите се овкусяват с чили на прах, кимион, розмарин и сок от лайм и след това се пекат във фурната.

Искате по-лесно кето мезе? Просто закупете разнообразие от сурови или печени ядки (само се пазете от захар) и ги изсипете в декоративна купа.

Основно ребро със солена кора от розмарин

Това е проста рецепта от Pioneer Woman на Food Network, Ree Drummond. Той се отличава с ароматна кора с кошерна сол, чесън, пипер и пресен розмарин и мащерка.

Основното ребро е универсален фаворит и е лесно за приготвяне.

Няма нужда от сос - включих рецепта за au jus без брашно. Наслади се!

Au Jus Recipe

Състав:

2 чаени лъжички сос Уорчестър

1/2 чаша червено вино

1 чаша телешки бульон или бульон от говежди кости

Указания:

След като основното ребро е готово и месото е премахнато от плана, поставете тавата за печене със соковете върху котлоните на средно ниско ниво. Разбийте виното и изстържете малките кафяви парченца от дъното на тавата за печене. Намалете леко и добавете телешкия бульон. Оставете да къкри и намалете леко. Сервирайте заедно с нарязаното главно ребро.

Снимка: Вкусът на дома

Печени аспержи в тоскански стил

Тази рецепта от Taste of Home издига обикновените печени аспержи до ниво, достойно за коледна трапеза! Той добавя красиви червени чери домати, кедрови ядки и пармезан.

Вие и вашите гости ще харесате вкусните вкусове и това е напълно кето. Печеливша!

Лесен бар за салата Кето

Обичам да имам мини (и супер просто!) Салатен бар с празнично хранене. Това е толкова просто, колкото да отворите торба с предварително измити зелени салати (помислете ромен, маруля, спанак, пролетен микс, кейл или смеси от маруля) и да пуснете в купа.

Имате разнообразие от кето подходящи заливки, така че гостите да могат да си приготвят собствена салата. Поставете топинги в малки отделни купички или използвайте разделена вегетарианска тава. Имам древна тава за вегетариански продукти Tupperware, която използвам, но в Amazon има евтини опции.

Ето няколко предложения за заливане на кето салата, но оставете въображението си да се развихри:

синьо сирене се рони (или любимото ви сирене)

нарязани твърдо сварени яйца

зелени, жълти или червени чушки

Определено се възползвайте от предварително измитите и нарязани зеленчуци и топинги. Сервирайте с любимия си салат с пълни мазнини или сложете на масата крути екстра върджин зехтин и оцет от червено вино. Имам този очарователен комплект от неръждаема стомана и стъкло от Amazon.

Снимка: Цял ден мечтая за храна

Джинджифилова сметана Сирена Паунд торта

Кето меденки за десерт? Да моля! Тази рецепта е от „Цял ден мечтая за храна“ и може да бъде направена преди време, което минималистите като мен обичат! Направен е с бадемово брашно и ароматизиран с канела, карамфил и джинджифил. Сервирайте с карамелен сос без захар или прясна разбита сметана.

Забележка: Прекалено предпазлив съм, но обичам да информирам гостите, ако десертите се правят с изкуствени подсладители. Някои хора - като мен! - са много чувствителни към някои подсладители без захар, така че винаги обичам да съм нащрек относно съставките.

Ако не искате да печете, сервирайте смесени плодове с истинска разбита сметана. Това е перфектен минималистичен десерт!

Вашето кето коледно меню не трябва да бъде прекалено сложно или да съдържа десетки ястия. Започнете с минималистична рамка - като това меню - и надградете върху нея, ако искате.

Най-вече се насладете на вкусното си кето ястие и весела Коледа!

—Кето минималистът

Борба с кето?

Ако не отслабвате или не можете да разклатите кето грипа или не получавате желаните резултати, може би е време за нулиране. За да отделите време наистина да НАУЧИТЕ не само кои храни са кето (всички знаем, че беконът и авокадото са кето храни), но и как да изберем храни, които работят най-добре за вас.

Ако искате да се върнете към основите, горещо препоръчвам Happy Keto Body. Това е 12-седмичен онлайн курс, който можете да вземете със свое собствено темпо, за да научите за кетото и да персонализирате хранителния си план, който отговаря на вашите вкусове и здравословни проблеми. Никое лудо дупе „не трябва да прави това“ правила. Без ограничаване на въглехидратите до 20g на ден. Без прескачане на периодичен пост, ако не искате. Всичко е свързано с оздравяването на тялото и храненето за добро здраве.

Можете да разгледате програмата The Happy Keto Body тук: Честит кето тяло

За повече съвети как да останете кето по време на празници, разгледайте тези публикации:

О, и не забравяйте да ПИН тази публикация или СПОДЕЛЕТЕ във Facebook, за да можете да го намерите в бъдеще!