Смъртта на любим човек естествено води до силни чувства на раздяла, загуба и скръб. Когато скърбите за загубата на вашето дете, съпруг/а, братя и сестри, приятел или член на семейството, интензивността и изразяването на скръбта зависят от личните черти като емоционален коефициент, присъщата ви природа и интимността на връзката ви с човека.
Тъй като скръбта е тясно свързана с вашите емоции, тя засяга тялото и ума ви. Загубата на сън и апетит, дори отвращение към храната, са физически симптоми, които могат да изхабят енергията ви. От друга страна, тъгата също влияе на настроението и умствената енергия, необходима за погребението, може да ви накара да се почувствате изтощени.
Здравословната диета по време на пътуването по мъката помага да се повишат нивата на енергия и да се справите с мъката по-добре. Помислете за тези съвети за здравословен хранителен план.
Как да управлявате здравословен хранителен план
- Включете във вашата диета енергийни ускорители като плодове, зелени и други зеленчуци. Постните протеини са друго важно нещо, което трябва да добавите. Въздействието им се усеща при намаляване на колебанията в настроението.
- Пазарувайте за съставки за здравословна диета, така че да имате достатъчно запаси от здравословни храни като кълнове, подправки, листни зеленчуци, сухи плодове и др., За да приготвите храната си. Взаимодействието с външния свят повишава настроението ви, за да се насладите на здравословната си диета.
- Пригответе храната си по ваш избор. Помага ви да се съсредоточите върху неща, различни от вашата скръб и има терапевтична стойност.
- Включете в диетата си напитки без кофеин, пресни плодови и зеленчукови сокове. Избягвайте бързите храни, които се чувстват добре, тъй като са с високо съдържание на мазнини.
Комбинацията от здравословна диета, здрав сън и някои упражнения бавно ще добави към енергийните ви нива и ще ви позволи да се справите и да излезете от състояние на скръб по-рано, отколкото сте предполагали.
За каквато и да е информация за подкрепата за скръб в района или ако искате да научите за нашите услуги, не се колебайте да се свържете с нас на Погребален дом на Томас М. Галахър за повече информация.
- Здравословен избор »Пърженото пиле по здравословен начин
- Избор на здравословна храна от 2 до 5 години - Педиатрия на Valle Verde - Педиатрия за семейно здраве
- Как диетата влияе на кожата - избор на храна за здрава кожа Teen Vogue
- Изборът на здравословен начин на живот може да помогне на жените да преодолеят генетичния център за риск от рак на гърдата
- Правенето на информиран избор на храна Един начин на Югоизточен Кънектикът