Публикувано на 4 февруари 2017 г. Последна актуализация на 3 февруари 2020 г. от Martha McKinnon 6 коментара

Рецепта на деня за наблюдатели на тегло: Кюфтена картофена супа от праз
(181 калории | 3 3 1 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Кърпава картофена супа от праз ... Праз, картофи, лук, моркови и целина, приготвени в бульон до омекване.

картоф

Кърпава картофена супа от праз праз а Джейми Оливър

Кльощава на тази супа картофена супа от праз

Тази кльощава рецепта за супа от картоф и праз е направена без масло или сметана, така че е сърдечна и здравословна и с ниско съдържание на точки.

Въпреки че обикновено се яде горещо, Джейми Оливър твърди, че „също така е изненадващо вкусно ядене студено през летен ден с изстискване на лимонов сок и куп натурално кисело мляко“ в книгата си „Революция на храната на Джейми: Преоткрийте как да готвите просто, вкусно, достъпно Хранене (партньорска връзка) .

Прекрасно е горещо в хладния ден.

Очаквам с нетърпение да опитам тази кльощава супа от праз лук, охладена това лято, когато термометърът започне да се издига тук във Финикс.

Ако никога не сте яли или готвили праз, препоръчвам ви да опитате. Те имат прекрасен мек, сладък, отличителен вкус на лук.

За първи път бях запознат с тях от френските жени не получават мазнини: Тайната на храненето за удоволствие (партньорска връзка) авторката Мирей Гилияно, когато направих нейната рецепта за магическа супа от праз и никога не съм гледал назад.

Колко калории и точки в тази картофена супа от праз?

Според моите изчисления, всяка порция има 181 калории и:

3 * SmartPoints (зелен план)
3 * SmartPoints (син план)
1 * SmartPoints (лилав план)
4 * PointsPlus (стар план)

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Как да приготвим праз за супа

Празът може да бъде много пясъчен и трябва да се измие добре. Обикновено ги изплаквам и след това ги размахвам в голяма купа с вода.

Също така, след отстраняване на кореновия край, използвайте само бялата част и намек за бледозеления праз за супата.

Нарязване на пресен праз

Тъмнозелената порция е твърде жилава и трябва да се използва само за приготвяне на запаси или изхвърляне.

Ето страхотно видео, показващо как да почистите и нарежете праза:

Ако ви харесва тази лесна рецепта за супа от картоф, празник, не забравяйте да разгледате някои от другите ми лесни рецепти за приготвяне на тегло, наблюдатели, включително Crock Pot Кремообразна картофена супа от карфиол, Супа от бадене с картофи от артишок, Бавна печка Турция Зелен чили Chowder, Бавна печка Испански картоф Супа от лук и бавно готварска супа Toscana

Ако сте направили това Супа без картофи без праз, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.