дълго

Диетата с дълъг дъх е упражнение, открито наскоро от японския актьор Мики Ryosuke. Използвайки техниката на дълъг дъх, актьорът хвърли 28,7 кг и около 14,7 инча от талията си само за няколко седмици. Отнемането на това упражнение всеки ден отнема само няколко минути.

Съдържание и бърза навигация

Как работи упражнението

Ключът е да бъдете в правилната позиция, да вдишвате за 3 секунди и да издишвате за дълги 7 секунди. Според европейските лекари дихателните техники са начин за отслабване, тъй като мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме чрез дълбоко вдишване, достигне мастните клетки, той ги разделя на компоненти на въглерод и вода. Следователно, колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини изгаряме.

Как се прави диета с дълго дишане

Правете това всеки ден в продължение на 2–10 минути и ще получите резултатите, които сте търсили.

⇒ Изправете се и избутайте единия крак напред, а другия назад.

⇒ Стиснете здраво задните си мускули и прехвърлете тежестта си на задния крак.

⇒ Бавно вдишвайте за 3 секунди, повдигайки ръцете си над главата.

⇒ Издишайте със сила за 7 секунди, като напрягате всички мускули на тялото си.

Тази техника също ще помогне да укрепите мускулите на тялото си и да увеличите метаболизма.

Споделете дихателните си упражнения с нас в раздела за коментари по-долу.

Моля обърнете внимание: Статии, които четете тук на FeedFond са истински само за образователни или развлекателни цели. Можем да печелим комисионни от препращащата връзка към продуктите, които преглеждаме. Това обаче не влияе на нашата преценка, но ние се стремим да помогнем на хората да вземат информирано решение с положителни и отрицателни оценки. Ние не носим отговорност за загуби, рискове и лични или по друг начин, претърпени в резултат, пряко или косвено, от каквато и да е информация или насоки, дадени тук.