Много хора, работещи за поддържане на форма, откриват, че често жадуват за храна между храненията. Ако се опитвате да намалите между закуската си, тези прости възпиращи средства могат да ви помогнат.

като

Този браузър не поддържа видео елемент.

В wiki на сайта с насоки за ръководство Как са съставили ръководство за намаляване на апетита ви, когато се опитвате да избегнете преяждането. Техният списък съдържа няколко скъпоценни камъни като:

Измийте зъбите си или използвайте вода за уста. Повечето хора не изпитват желание да ядат веднага след като направят това, особено след като това прави много храни с лош вкус.

Пийте малко кафе или чай. Кофеинът потиска апетита при някои хора. Не добавяйте захар, ако се опитвате да отслабнете.

wikiHow не е единственият, който предлага добро почистване на устата, за да се откажете от ума си. Читателят Рико Тревисан написа в нашата страница #tips:

Един добър начин да запазите хапките си винаги е да си миете зъбите, когато ви сърби за лека закуска, която знаете, че не трябва да ядете. Миенето на зъбите не само ще ви накара да забравите това удоволствие от вина, но и ще ви помогне да поддържате устата си свежа и целувана!

wikiHow също така предлага някои по-малко от приятни методи, като да си представите, че ядете нещо отвратително или миришете нещо гнило, за да убиете апетита си - нито един от тях не е толкова приятен, колкото мента прясна уста.

Имате свой собствен съвет или трик за ограничаване на лека закуска или ядене на по-малки порции по време на хранене? Нека чуем за това в коментарите.