отслабнете

Всеки има този човек в офиса - този, който прави обиколки по пода и цял ден седи на топка за стабилност, „за да отслабне корема“. Той е на нещо? Или е загуба на време?

--> Изненадващо, можете да изгорите допълнителни калории, като седите - или, за да бъдете по-точни, подскачате нервно - на топка за стабилност през целия ден.

Например, 185-литров мъж изгаря около 156 калории на час, изпълнявайки нормална работа на бюрото, твърди изданието Harvard Health Publications Добавянето на топка за стабилност увеличава това с 6%, до 165 калории на час или около 75 допълнителни калории на осем часов ден - което добавя до 19 500 калории годишно.

Освен това, стабилизирането на топката може да помогне за укрепване на основните мускули.

Но ето хедс-ъп: Проучванията показват, че седенето на пълен работен ден на топка за стабилност може да доведе до напрежение в гърба и лоша стойка и да намали кръвообращението, затова съветваме да го използвате понякога, а не през цялото време.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!