Имаме любовна връзка с любимите си храни, но яденето на една и съща храна през останалите дни е смъртоносно решение за начина на живот.

можете

Често се казва, че здравословните диети се състоят от различни плодове и зеленчуци и че само от време на време трябва да се отдадете на любимите си боклуци. Но дори и да не се наслаждавате на безкраен запас от пица и горещи крила, възможно ли е да оцелеете само с една храна? Телата ни са сложни, тъй като се нуждаят от здравословни комбинации от протеини, мазнини и въглехидрати, за да функционират на високо ниво и в крайна сметка да процъфтяват. И така, съществува ли такава храна и струва ли си да се яде всеки ден? Простият отговор на този въпрос може да не ви изненада.

Суперхрана

Възможно е да сте запознати донякъде с термина „суперхрана“, дефиниран като богата на хранителни вещества храна, която насърчава здравето и цялостното благосъстояние. Суперхраните - макар и здравословни - не съдържат достатъчно разнообразие от хранителни вещества, за да може тялото ви да оцелее дългосрочно. Несъмнено е вярно, че кълновете броколи и брюксел съдържат по-високо ниво на жизненоважни хранителни вещества, отколкото сочен чийзбургер, но зеленчуците нямат протеини и мазнини. Дори ако трябваше да изберете една динамитна суперхрана, която да ядете до края на живота си, почти веднага бихте се превърнали в дефицит на протеини и мазнини, което кара тялото ви да консумира собствената си мускулна маса и накрая да умре. Ето защо вегетарианците и веганите допълват диетата си с алтернативни форми на протеини и мазнини: Невъзможно е да оцелееш без протеини.

Претоварване с въглехидрати

В един перфектен свят, където можете да консумирате любимата си храна през цялата вечност без последствия, много добре бихте могли да изберете опция за храна, заредена с въглехидрати. Въглехидратите са основният източник на гориво за човешкото тяло, което ги прави важна част от ежедневната ви диета в здравословни количества. Но самият хляб не е устойчив източник на храна. В крайна сметка бихте получили скорбут и вероятно ще умрете с болезнена смърт. Като се има предвид това, възможно ли е да оцелеете с храна, която съдържа високо ниво на въглехидрати като пицата? Сирената, пикантна доброта на мазна филия е безспорно вкусна за някои, но пицата съдържа ли достатъчно хранителни вещества за оцеляване? Дори и най-здравословната пица - тази, която включва нула наситени мазнини, органични зеленчуци като топинги и пшенично тесто - не би била достатъчна за дълголетие.

Разнообразието насърчава дълголетието

Накратко, биологично е невъзможно да оцелееш с една храна. Независимо дали сте избрали протеинова диета и сте избрали пържола като предпочитана храна или се стремите да увеличите максимално приема на зелено зеленчуци, като консумирате спанак през останалите дни, тялото ви в крайна сметка ще ви провали. Здравословната диета се състои от комбинация от въглехидрати, протеини и мазнини. И трите източника на енергия са жизненоважни за цялостното ви благосъстояние и дълголетие. Дори ако трябваше да измислите някаква причудлива комбинация от храни, която имаше вкус с приемливо съдържание и съдържаше всички жизненоважни хранителни вещества, пак бихте консумирали технически повече от един вид храна.