Кога и защо трябва да си направите вазектомия
Чести причини за свръхактивен пикочен мехур ... и как да го предотвратим

6 Начини за предотвратяване на камъни в бъбреците

предотвратяване

Ако някога сте имали камъни в бъбреците, знаете колко ужасни могат да бъдат те. Това е болка, която е непоклатима и може да остави тялото ви да боли. За да избегнете това, трябва да предприемете определени стъпки. Ето 6 начина, по които можете да предотвратите повторение на камъни в бъбреците.

Пийте течности (като вода и лимонов сок)

Един от ключовите начини за предотвратяване на камъни в бъбреците е пиенето на течности, по-специално течности като вода и тези с високо съдържание на цитрусови плодове. Предотвратяването на камъни в бъбреците е свързано с извършване на промени в начина на живот, които ще повлияят на диетата и навиците ви при тренировка. Пиенето на повече вода през деня и по-честото уриниране ще освободи тялото ви от излишък на калций, предотвратявайки натрупването му в бъбреците. Ако тренирате често, не забравяйте да се рехидратирате, тъй като потта ще намали нуждата от уриниране. Не се страхувайте обаче да тренирате, тъй като това може да поддържа простатата ви здрава. Също така, опитайте се да преминете към някои напитки като лимонада и лимонов сок. Те не само са с ниско съдържание на калории и добри източници на протеини, но могат да предотвратят образуването на камъни в бъбреците. Целта е да се уринира често, за да се предотврати натрупването на калций. Не се побърквайте, опитвайки се да уринирате, но не забравяйте да попълните приема.

Яжте храни, богати на калций, но не приемайте добавки

Въпреки че натрупването на калций е причина за повечето камъни в бъбреците, това не означава, че трябва да намалите лимита си на богата на калций храна в диетата си. Всъщност богатите на калций храни показват, че намаляват шансовете ви да имате бъбречен камък. Също така е важно да се спомене оксалатни камъни в бъбреците. Оксалатните камъни са едни от най-често срещаните, а оксалатът се съдържа в много здравословни храни. Добра идея е да ограничите част от приема на оксалат. В крайна сметка ще ядете някои храни с оксалат, защото здравословната диета ще ги включва. Вместо да приемате калциева добавка или да ядете храна, богата на оксалати, яжте храни, богати на калций, с храни, богати на оксалати. По този начин храните ще се свържат заедно, преди да влязат в урината ви. Храненето по-интелигентно и по-здравословно е ключът към предотвратяването на камъни в бъбреците.

Избягвайте богата на натрий диета

Твърде много сол във вашата диета ще предпази калция от реабсорбиране от урината ви обратно в кръвта. За да предотвратите камъни в бъбреците, избягвайте да добавяте допълнително сол в храната си или да ядете силно осолени предмети. Ако използвате много сол в готвенето, опитайте да преминете към други билкови алтернативи. Опитайте да купите пресни зеленчуци вместо консерви. Вие също ще искате да избягвате да ядете пържени храни често. Предотвратявайте камъни в бъбреците, като избирате какво ядете и как подправяте храната си.

Яжте по-малко животински протеини

Протеините, намерени в свинско, риба, птици или говеждо месо, ще съдържат високи нива на киселини. Високите нива на киселина в урината могат да развият пикочна киселина и оксалатни камъни в бъбреците. Намалете протеините в диетата си или яжте строго вегетарианско хранене няколко пъти през седмицата. Ако е необходимо да ядете тези протеини за вашата диета, консултирайте се с Вашия лекар или уролог.

Предприемам действие

Въпреки че те могат да бъдат едно от най-болезнените преживявания, много хора не правят достатъчно, за да предотвратят камъни в бъбреците. Ако вече сте имали бъбречен камък, отидете на уролог, за да промените начина на живот за вас и вашето семейство. Говорете за начини, по които най-добре можете да преминете към по-здравословна диета и упражнения. Можете също така да потърсите лекарства за предотвратяване на камъни в бъбреците, ако това е продължаващ проблем. Важното е да бъдете проактивни в лечението си. Не се чудете дали правите правилните неща; знай, че си!

Търсите ли да говорите с уролог, за да поговорите за това как да предотвратите камъни в бъбреците? Урологията на Northwoods е зона без преценка, която ще ви помогне да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Свържете се с нас днес за среща!