Здравословна рецепта с ниско съдържание на желязо с пиле и зелен чай
Когато се опитвате да се храните с ниско съдържание на желязо, месото от животни понякога е една от първите елиминирани групи храни. Въпреки това, пилето обикновено няма толкова високо съдържание на желязо, колкото може да подозирате, а ястията, приготвени с пилешко месо, често предлагат отлични възможности за по-ниско съдържание на желязо.
Тази лесна рецепта за седмица вечер започва с класическа техника (печено пиле) и я включва с вкусна марината, богата на калций и полифенол, за да ограничи допълнително усвояването на желязо. Мътеница е богата на калций и прави вкусна марината за пиле. Добавянето на зелен чай не влияе на вкуса - никога не бихте разбрали, че е в това ястие!
Тази рецепта идва от моята книга „Готвене за хемохроматоза“ и е пример за многото креативни начини да се насладите на готвене и ядене на вкусна храна, когато имате претоварване с желязо.
- Пиле с лимон и чесън със зелен фасул Рецепта EatingWell
- Здравословен лист с пилешки колбаси и печени зеленчуци, ядещи птичи храни
- Здравословна рецепта за пилешки гърди с бавна печка - шоколадови десерти OMG
- Пилешка салата от джинджифил в чаши от краставици - диетична рецепта на Саут Бийч
- Сърце Здравословна рецепта Говеждо, зелен фасул; Прожекция на линия за картофи