Sieeka Khan, 15 октомври 2019 г., 04:38 EDT

нека

Ако имате планове да свалите няколко килограма, но все още не сте готови за периодично гладуване или интензивна тренировка във фитнеса, тогава можете да опитате да плачете. Според скорошно проучване в Калифорния, проливането на сълзи отделя токсини от тялото ви и намалява стреса. Намаляването на стреса помага на тялото ви да изгаря мазнините.

Плачът е нашият естествен отговор на емоция, от болка до стрес, от тъга до щастие. Д-р Аарон Нойфелд от "Лос Алтос Оптометрик Груп" каза, че има три вида сълзи: рефлекторни, базални и психически сълзи.

Базалните сълзи са известни и като основна функционална сълза, защото поддържат очите ни влажни. Рефлекторните сълзи, известни още като раздразнителни сълзи, са причинени от стресови фактори от околната среда като дим, прах, вятър или дори алергия. Психичните сълзи са тези, които са свързани с нашите чувства и емоции.

Изследването заявява, че емоционалният плач или психическите сълзи могат да ви помогнат да отслабнете поради връзката му с хормоните, които повишават нивото на кортизол.

Кортизолът е хормон, който е свързан с нашата бдителност. Когато нивото на кортизол е високо, вие сте активни, будни, мотивирани и отзивчиви към вашата среда. След като плачете, вашият кортизол ви помага да се чувствате по-добре и ви дава енергия да се движите и да правите нещо продуктивно, тъй като вече сте освободили хормоните на стреса.

Кортизолът не винаги е положителен. Ако запълните емоциите си и откажете да го пуснете навън или да плачете, то ще остане на високо ниво; по този начин може да имате проблеми със съня или да не можете да се отпуснете, колкото и да се опитвате.

Уилям Фрей, биохимик, откри, че сълзите, предизвикани от стрес, премахват различни токсични вещества от тялото. Той заключи, че плачът е отделителен процес, който може да помогне за премахването на вещества, които могат да се натрупат по време на емоционален стрес.

След като сте проляли сълзи, тялото ви не може да съхранява повече мазнини, тъй като стресовите хормони вече са освободени. Изследването също така добавя, че сълзите, които се проливат поради емоции, са единствените, които ще ви помогнат да отслабнете. Учените, които пуснаха това проучване, също добавиха, че най-доброто време за плач е от 19:00 до 22:00, защото това са най-добрите времена, в които можете да плачете, тъй като има малък шанс да ви прекъснат.

В края на деня никой не обича да плаче. Добрият плач обаче е здравословен за вас, тъй като може да ви помогне да се отпуснете повече и да се чувствате по-добре, вместо да държите скрити всичките си емоции.