От Дейвид Морган

кафето

24 юни 2019 г./22:01 ч./CBS News

Ново изследване показва, че чаша кафе или три, може да ви помогнат да отслабнете. Ново проучване, проведено в понеделник сутрин в списание Scientific Reports, открива, че кафето може да стимулира "кафявата мазнина" - мазнината в тялото ви, която ви топли, изгаряйки калории.

В "CBS тази сутрин" д-р Дейвид Агус обясни какво означава откритието за нашето разбиране на метаболизма.

Какво е "кафява мазнина"?

Кафявата мастна тъкан (НДНТ) или „кафява мазнина“ (известна също като „добра мазнина“) може да генерира топлина и да метаболизира макронутриенти (т.е. тежки глюкозни храни като мед и сушени плодове) чрез изгаряне на калории. Междувременно бялата мастна тъкан (WAT) или „бялата мазнина“ съхранява неизгорените калории.

"Нормалната мазнина съхранява енергия. А кафявата мазнина има много митохондрии и желязо (поради което е кафява) и нейната цел е да генерира топлина", каза д-р Агус. "По принцип това променя метаболизма и всъщност променя профила на холестерола или мазнините в кръвта.

Получете актуални новини, доставени във вашата пощенска кутия

"Дори преди 10 години не знаехме, че кафявата мазнина съществува. Бебетата имат кафява мазнина, тъй като не могат да треперят и да създават топлина. Открихме кафява мазнина при възрастни, предимно в горната част на гърдите."

Проучването показва, че чаша кафе или кофеин всъщност може да стимулира кафявите мазнини да произвеждат топлина. „Всички изпитваме това топло чувство, след като изпием чаша кафе, защото стимулираме тази кафява мазнина“, каза той. „Важно и интересно е, че всъщност познаваме механизма сега.

"Целта е да се стимулират кафявите мазнини. Упражненията стимулират кафявите мазнини. Добрият сън стимулира кафявите мазнини. И сега знаем, че кофеинът или кафето могат да направят същото."

Актуални новини

Колко хубаво нещо?

„На първо място, до три чаши на ден може да има полза за здравето, [без] вреда“, каза д-р Агус. "Не правете повече. Повече не е по-добре.

"Това, което също искам да натисна, е, че няма кафе след 13:00 или 14:00 ч. Полуживотът на кофеин е шест часа. Ако имате 1:00 [чаша], това ще бъде само половината от нивото до 7: 00 през нощта. Дори и да спите, това няма да е дълбокият спокоен сън с кофеин на борда. "

Прочетете още:

Публикувано за първи път на 24 юни 2019 г./14:39