Техниката на изстъргване на лицето стана вирусна в Instagram, но техниката (която произлиза от източната китайска медицина) всъщност има големи предимства за облекчаване на мускулите.

формата

Може би сте чували за гуа ша чрез любимите си влиятелни звезди и гурута за красота. Но подобно на акупунктурното изрязване, тази терапевтична практика, която буквално се превежда като остъргване, произлиза от източната китайска медицина и се ражда от традиция, която съществува от преди преди влозите за красота да стартират.

„Гуа ша е техника за триене и стимулиране на кожата, която използваме от хилядолетия в китайската медицина и сравнително наскоро се превърна в лечение за здравето на лицето и кожата“, казва Ноа Рубинщайн, директор на The Yinova Center в Ню Йорк и сертифициран от борда акупунктурист и клиничен билкар, който е доктор по китайска медицина. (Свързано: Може ли инструментът за лице на Kansa Wand да замени вашия нефритен валяк?)

Поради релаксиращата си визуалност, лицевата гуа ша стана вирусна. Кой не би искал лицето им да се масажира с лечебен кристален камък? Но рядко виждате изображение на метода за остъргване на OG - терапия за тяло гуа ша - който може да облекчи мускулната болка и да намали възпалението, наред с други неща.

Тук всичко, което трябва да знаете за древната практика, която взривява.

Какви са предимствата на Гуа Ша?

"Гуа ша за цялото тяло може да бъде от полза за кожата, но всъщност е по-скоро за насърчаване на циркулацията в мускулите и други дълбоки тъкани. Използваме го при наранявания, мускулни спазми като цяло, възпаление, мобилност и дългогодишно хронично напрежение, което причинява или локална болка или органна дисфункция ", обяснява Рубинщайн. Подобно на валцуването с пяна, тя може да увеличи гъвкавостта и подвижността на ставите, но гуа ша е по-целенасочена и може да достигне както до по-малки, така и до по-големи фуги, които иначе не са толкова лесно достъпни.

„Гуа ша е чудесно спомагателно лечение за намаляване на болката и възпалението“, казва Дийпа Верма, доктор по медицина, интегриран лекар по холистична медицина. Така че, макар това да не е единственото нещо, което правите в зависимост от конкретното си заболяване, тя добавя, че може да бъде полезно за широк кръг хора, включително "жени в менопауза, които изпитват хормонални промени, щангисти, които се нуждаят от помощ за възстановяване, и хора, които имат хронична болка в гърба и мускулно напрежение. "

В допълнение към облекчаването на мускулната болка, има дори доказателства, които предполагат, че това лечение с инсулт на кожата може да помогне за засилване на имунната ви система, обяснява сертифицираният от борда акупунктурист Елизабет Тратнер. Драскането и изстъргването могат да изпращат сигнали локално към кожата и да модулират защитни функции, като например борба с обикновената настинка. Понякога може да се използва вместо традиционни болкоуспокояващи. "В момента, когато опиоидната епидемия е на най-високо ниво, ние търсим древни лекарства, които помагат за намаляване на болката без пристрастяващи вещества. Гуа ша има отлична клинична ефективност за намаляване на болката с малко или никакви странични ефекти (с изключение на обрив!)" казва Тратнер.

Докато гуа ша е много ефективно лечение, Рубинщайн подчертава, че това е само една част от китайската медицина. "Рядко се прави самостоятелно. Както изисква състоянието на пациента, между леченията с гуа ша предлагаме акупунктура, туина (терапевтична каросерия), моксибуция [изгаряне на растителни материали близо до кожата], оформяне на чаши и билки, които се приемат вътрешно като лекарство или се прилагат локално като линименти или мехлеми ", обяснява той.

Какви инструменти се използват за изстъргване?

Плоският камък, изработен от розов кварц или нефрит, който вероятно сте виждали в Instagram, обикновено се използва за лицето. Въпреки че тези плоски масажори (както и нефритни ролки) могат да се използват и върху тялото, за да се рови по-дълбоко в кожата и да се получат максимални резултати, порцеланова или дървена лъжица за китайска супа често е най-добрият инструмент. Изправен пред кухата страна, той помага да се разхлабят тесните зони и помага за преместването на застоялата енергия (известна още като Чи) и кръвта в тялото, обяснява Рубинщайн. (Свързани: Наистина ли са нефритните ролки магически инструмент против стареене на кожата?)

Въпреки че можете сами да си купите масажния инструмент, ефективното прилагане на гуа ша изисква разбиране на конкретните региони, към които да се насочите. Така че, ако искате да го изпробвате сами (в областите, до които можете да стигнете), първо попитайте специалист за указатели или гледайте видеоклип в YouTube за съвети как и къде да погладите кожата.

Чакай, WTF е Qi?

Ако се интересувате да опитате гуа ша, трябва да разберете ци или чи-валутата на китайската медицина. В източната медицина се смята, че ци действа като енергията, която тече в тялото ви. Акупунктурата също е съсредоточена около блокиране на жизнената енергия на тялото. Когато се изпълнява гуа ша, енергията, която някога е била застояла, вече може да тече по-свободно, което може да помогне за облекчаване на болки и скованост, обяснява Рубинщайн. Предпоставката е, че след като ци е в движение, веднъж фрагментирана система може да се свърже и хармонизира като едно цяло. (Свързано: Всичко, което трябва да знаете за енергийната работа - и защо трябва да опитате)

И така, трябва ли да опитате терапия с гуа ша?

Гуа ша е много дълбоко и интензивно лечение. Така че, ако искате да изгладите напрежението в по-големи мускули като гърба, раменете, врата, краката и ръцете, тогава тази терапия вероятно ще стигне до същността на проблема ви.

"Той се различава от масажа по това, че отчита китайския медицински възглед за това как работи тялото ви и подлежащите системи от органи и тъкани. Освен това е по-дълбок от повечето масажи, които ще правите, и е по-локализиран в проблемни области", обяснява Рубинщайн. Ако се справяте с мускулни болки и проблеми с подвижността, вие сте идеалният кандидат, казва той. Но ако търсите релаксация или редуктор на тревожност, акупунктурата или традиционният масаж биха били по-подходящи за вас.

Рубинщайн отбелязва, че колкото сте по-стегнати или колкото повече мускулна дисфункция имате, толкова по-чувствителни ще бъдете към лечението и по-лошият външен вид на кожата ви ще бъде след това - помислете за зачервяване, дразнене и натъртване (което често изглежда като лилаво или червени петна, иначе известни като петехии).

Хората, които са претърпели операция наскоро, имат нарушения на кръвосъсирването или не могат да понасят болка, не са подходящите кандидати за тази терапия.

Какво наистина е терапията с гуа ша

Подобно на много хора, винаги когато съм стресиран, го усещам в раменете и горната част на гърба. Маски за лице и маникюри винаги ми казват колко съм напрегната. Но масажите така и не достигнаха дълбочината на проблема ми. Така че, когато започнах гуа ша за лицето си и се възползвах от неговите успокояващи резултати, се чудех дали има версия на гуа ша за тялото. Благодарение на интернет открих, че там определено има - и след разговор с Рубинщайн за ползите от гуа ша, бях продаден.

Преди лечението ми дори да започне, Рубинщайн ме попита за диетата, менструалния цикъл и други, за да стигна до корена на болките в гърба - което според него може да бъде соматизация: стрес, проявяващ се като физическа болка. Той също така облекчи притесненията ми, като потвърди, че кожата ми всъщност няма да се отлепи от изстъргването с лъжица!

И така, какво беше всъщност? Бих го оприличил на неудобен масаж по начин, който боли-толкова-лошо-усеща-добре. Предупреди ме да не изпращам на майка ми снимката, на която изглеждам така, сякаш гърба ми е нокът от мечка, но разбира се, все пак го направих. Реакцията й беше равна на части ужас и объркване. За щастие, само за няколко дни, зачервяването се превърна в кафяво като татуировка на къна и в крайна сметка напълно изчезна.

Но истината е, че си струваше дискомфорта: моментално почувствах повече подвижност в раменете и гърба си. Това не е необичайно: „Има хора, които влизат и не могат да движат ставата и врата, но възвръщат движения, които не са имали отдавна веднага след лечението или през деня“, казва Рубинщайн.

В следващите дни чувството на релаксация замени онези досадни стрес-индуцирани болки. Не мога да кажа, че съм напълно излекуван - месец по-късно отново започнах да се напрягам. (Препоръчваха се ежемесечни лечения за поддържане и за поддържане на постигнатите резултати за първи път.) Извод? Подобно на процедурите за лице и витаминните пълнители, определено планирам да добавя изстъргване към сезонния си списък със задачи.