Хормоните са най-мощните химически пратеници в организма и могат да направят или нарушат загубата на тегло.

върху

Когато мислим за думата хормон, ние сме склонни да мислим за въпроси като менопаузата, пубертета, заболяванията на щитовидната жлеза или ... да сме мрънкащи и жадуващи за захар по това време на месеца. Но ... знаехте ли, че храната, която ядете, и упражненията, които правите, оказват огромно влияние върху вашето хормонално здраве и тегло? За отслабване калориите не са цялата картина. Хормоналният баланс е от ключово значение за изгарянето на коремните мазнини и за да изглеждате и да се чувствате най-добре на всяка възраст.

Какво представляват хормоните?

Хормоните са най-мощните химически пратеници в тялото и когато става въпрос за загуба на тегло и чувство за добро, може да го направи или да го счупи. В допълнение към контрола на кръвната захар и инсулиновия баланс, хормоните контролират метаболизма и следователно са сложно свързани с количеството мазнини, което получавате или губите. С други думи, изгарянето на мазнини и постигането на успешна загуба на тегло всъщност е отчасти хормонално събитие.

Трите малки хормона, за които искам да знаете:

1) Инсулин - Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, чиято основна роля е да регулира нивата на глюкозата (захарта) и да насърчава съхранението на мазнини, особено около корема. Храните, които насърчават секрецията на инсулин, включват бели рафинирани брашна и захари.

2) Глюкагон - Глюкагонът и инсулинът са „врагове“ и имат противоположни ефекти. С други думи, когато единият е нагоре, другият е надолу. Глюкагонът е хормон за изгаряне на мазнини и се секретира от консумацията на протеин.

3) кортизол - Кортизолът е вашият хормон на стреса. За съжаление кортизолът и инсулинът са най-добрите приятели. Ако кортизолът е повишен поради леки до умерени периоди на стрес (обикновено хроничен стрес), инсулинът обикновено се повишава, което може да затрудни отслабването.

Топ 10 начина за постигане на хормонален баланс и насърчаване на отслабването включват: