Плодове - това е просто склад на витамини и биологично активни вещества. От древни времена хората са били лекарства за много болести. Плодовете помагат при лечението на диабет, имат противотуморен ефект, понижават холестерола, са незаменими при настинки. Много от тях са естествени антибиотици. Само няколко шепи плодове вече повишават имунитета и защитните свойства на организма. В същото време плодовете са нискокалорични, така че плодовата диета през летния сезон е чудесен изход за хора, които обичат да ядат вкусно и мечтаят да отслабнат.

бери

Всички плодове са богати на витамин С, имащи способността да разграждат мазнините. Седем дни на диета с горски плодове ще развеселят, ще добавят енергичност, за да се постигне ред на кожата и да се облекчи от поне два килограма.

Плодовете, както и плодовете и зеленчуците, не забравяйте да включите в диетата. Те са идеални за всички каши, комбинират се добре с млечни продукти, зеленчуците и плодовете са добри под формата на сокове, компоти, коктейли. Плодовете са лесни за приготвяне на десерт, можете да ги добавите към различни кишове и сладкиши, с една дума, можете да ги използвате под всякаква форма. Плодовете имат такова разнообразие от вкусове, че всеки, дори и най-претенциозните хора към храната, може лесно да си подбере подходяща диета въз основа на тях. За хора, които обичат диета с плодове, годни, плодове и горски плодове.

Ето две версии на диетата, помага да отслабнете 2 кг на седмица, въз основа на всички ваши любими плодове.

Ягода

Най-ароматните, сладки и сочни плодове - ягоди, вкусът е познат на всички от детството. Ягодата помага за премахване на наднорменото тегло, подхранва организма с фолиева киселина, витамин С и микроелементи. Това зрънце има ниска калорична стойност и е много полезно.

Седенето на ягодова диета - удоволствие. Същността на диетата - яжте на ден килограм плодове за четири или пет приема. Хлябът за седмицата се елиминира от диетата. Но съдържа 1% кисело мляко, обезмаслено мляко, варени пилешки гърди, зеленчуци и плодове, зехтин, кисело мляко, овесени ядки, нискомаслено сирене, нискомаслено извара, мед, малко ядки. Изключени са колбасни изделия, консерви, печени продукти. Също толкова важно е да се пие много - това бери плодови напитки, плодови напитки, минерална вода, билкови чайове без захар.

Примерно меню за един ден

Сутрин - извара, ягоди, кисело мляко.

Ден - салата от варени гърди, ягоди и мента с лимонов дресинг.

Вечер - риба, зеленчуци на пара, плодове, сок.

През деня разрешени закуски - плодове с натурално кисело мляко. Моля, обърнете внимание, че ягодата е противопоказана за хора със заболявания на стомаха, ставите, високо кръвно налягане и алергии.

Череши

Малко са хората, които не обичат черешите. А що се отнася до сезона, грехота е да не се възползваш от него и да не свалиш няколко килограма. Черешата е не само добър приятел на фигурата, това медицинско зрънце, тя прочиства тялото, нормализира черния дроб, бъбреците и помага при кожни заболявания.

Диетата се основава на използването на 1,5 кг плодове всеки ден в продължение на една седмица. Изключено осоляване, пушене, алкохол, пържено, захар, картофи.

Примерно меню за един ден

Сутрин - череша, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Ден - 150гр варено месо или риба, череша.

Вечер - зеленчукова салата със зехтин, плодове, чаша кефир.

Закуски - сладки череши с натурално кисело мляко. През деня пийте много вода, чай, инфузия от шипки.Чери диета не се препоръчва за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва).

По време на всяка диета с горски плодове е желателно да се използват компоти. Те се приготвят просто. В тенджера поставете всички плодове, шипки или глог, добавете, залейте с вряла вода, оставете за нощта. На сутринта получавате вкусна, пълна с витамини, ободряваща напитка.