Том Оу

Бихте могли да избегнете зърнени храни и да спрете да пиете и да сложите семена от чиа в овеса си и да правите упражнения и да правите всички онези трудни, скучни, разсипващи воля неща, които хората правят, за да отслабнат. Бихте могли да се преборите с поривите си, да изкорените навиците си и бавно, болезнено да изтръгнете излишните си мазнини.

направи

Или можеш просто. желаят по-малко храна. Това е основната идея на хипнотерапията за отслабване: че не може да бъде по-лесно. Просто отивате на няколко сесии и тогава изобщо не е нужно да се борите с изкушението, защото дори не го чувствате. За едно съществуване, загрижено от привлекателността на захарта, звучи доста сладко.

Също така звучи доста фантастично. Както при всяко лечение за отслабване, ако то е действало всеки път, вече бихте знаели за него. Това беше втората ми реакция, когато моят редактор ме помоли да отида и да го пробвам, като първото беше възмущението, че ме възприема като зрял за някакво преместване на мазнини, като свиня за награда, подута за клане. Подкаран, избих ябълката от устата си, за да му кажа колко съм ядосан.

Тогава се съгласих да отида: беше няколко седмици след Коледа и бях малко под 22 процента телесни мазнини, което не е нетипично за мен, но се равнява, по мащаба на нищо на Кристиано Роналдо, до каквото число изглежда най-много като поничка. Отдавна бях предпочел идеята да бъда камък и половина по-лек, но тялото ми сякаш винаги не беше съгласно. Може би бих могъл да го примиря.

И така, един обяд в началото на януари, отидох при Сюзън Хепбърн, хипнотерапевт, на когото се приписваше помощ да помогне на Лили Алън да свали три размера рокли, а Нигела Лоусън да свали 12 килограма. В нейната клиника на Харли Стрийт тя ме заведе до неясната си стая на първия етаж с високи тавани и започнахме сесията с обсъждане на хранителните ми навици.

Мека музика на лула звучеше на заден план, докато тя ми казваше, че ще ям чисти, леки, здравословни храни, ще намаля закуската си, ще ям бавно и т.н.

Винаги съм бил алчен, обясних и би било чудесно да не бъда. Казах й за ненаситния ми апетит за чипс; и различни други аспекти на дивата ми дива, която по това време беше съставена предимно от шейкове, заместващи храненето и вегански заместители на месото. Тя отбеляза тези неща, изследва ме, за да си спомня първия път, когато ядох, когато не бях гладна (за съжаление алчността ми далеч предхожда развитието на дългосрочната ми памет) и попита какви резултати искам. "Е, 15 процента телесни мазнини?" Предложих. Можеш да отидеш по-ниско, каза тя. Ние се спряхме на 12 и намаление на талията с 10 сантиметра до 28.

Време беше да започнем хипнотерапията. Първоначално няма да се почувства, че работи, каза Хепбърн, но по-късно. Тя ме приседна на легнал стол и ми каза да затворя очи, след което започна да говори с мек, от време на време звучен глас, който се издигаше и падаше като вълни.

„Вдишайте и издъхнете, надолу по диафрагмата и задръжте този дъх.“ Започна тя. Почивайте, каза тя, и се концентрирайте върху "идеята, че имате прозорец към ума си. Ще освободим целия гняв, страхове и притеснения."

Вече ще получавате актуализации от Good Food - Newsletter

Добра храна - бюлетин

Получавайте най-новите новини и актуализации по имейл директно във вашата пощенска кутия.

Изпращайки имейла си, вие се съгласявате с условията и политиката за поверителност на Fairfax Media.

Тя ме помоли да отпусна раменете, ръцете, гърдите, чак до краката и пръстите на краката. Мека музика на лула звучеше на заден план, докато тя ми казваше, че ще ям чисти, леки, здравословни храни, ще намаля закуската си, ще ям бавно и така нататък. Тя ми каза, че ще изтрие ранните ми спомени от преяждане (срам! Бяха добри времена!) И към този момент се почувствах отпуснат и психически погълнат. След около 15 минути тя отброи до 10 и ме помоли да отворя очи. Чувствах, че съм имал приятно залежаване, а не променящо живота лечение, но, както тя ми напомни, ефектите ще започнат по-късно.

Върнах се в офиса и тогава се случи най-странното: цял следобед не исках закуски. Представям си. Когато колега ми предложи шоколад, имах един квадрат и бях изцяло пощаден от обичайното ми желание за още. Стомахът ми просто усети. пълен. Фантомното хранене в стомаха ми се мотаеше два или три дни и през седмиците след това продължих да се храня с желание по-добро и по-пестеливо. След осем седмици, две сесии и ежедневно слушане на записа, направен от Хепбърн за нашата сесия, бях загубил четири килограма и телесните мазнини паднаха под 20 процента.

Чувствах се добре и, плацебо или не, имах това интересно изживяване на пълнотата. Има обаче някои предупреждения. Определено помогна, че не бях пил през януари; нормално е теглото на някого да се върне надолу след период на празнично наддаване на тегло; Хепбърн ми инструктира да отбележа какво ям, което само по себе си ме направи по-осъзнат и по-малко вероятно да ям боклук; и най-важното беше, че бях особено мотивиран от уникалния воденичен камък, който записва загубата ви на тегло в национален вестник.

Както и да е, каквото и да беше, беше страхотно. Но след това . спря. Стигнах до долната граница на мястото, където може да е типичното ми тегло, и след това не загубих повече. Хепбърн ми даде лечебна сесия, която ми даде подобен, но по-краткотраен ефект на този, който имах след първата ни среща, и ми напомни да продължа да слушам нейната лента и да продължавам да си отбелязвам храненията. Вече минаха четири месеца от тази първа сесия и останах с около три килограма по-лек, отколкото през януари.

Доказателствата за ефикасността на хипнотерапията, разбира се, са смесени, но очевидно това работи при някои хора. Гай Хендс, един от водещите финансисти в града, заяви тази седмица, че хипнозата му е помогнала да преодолее зависимостта си от печени картофи.

За съжаление, не се доближих до целта си от 12 процента телесни мазнини, но за това, което струва анекдотично свидетелство, изглежда, че трайно намалих закуската си. Крипс, не се страхувам от теб.

The Telegraph, Лондон

Хипнотерапия - трябва ли да опитате?

Как работи?

Чрез предизвикване на състояние на предполагаема релаксация - хипноза - при пациента, казват практикуващи, което им позволява да препрограмират несъзнателния ум. Пациентът, противно на общоприетото схващане, ще остане буден и нащрек и ще запомни сесията. Практикуващият няма да използва леко люлеещ се джобен часовник. Важно е пациентите да искат лечението да работи.

За какво се използва?

Освен за отслабване, хипнотерапията често се използва за лечение на зависимости, промяна на навиците, намаляване на тревожността и облекчаване на болката.

И, хм, работи ли?

Хипнотерапията, както казва енциклопедията на скептиците Rational Wiki, „не е широко одобрена от медицинската и психиатричната общност като основна терапия“. Лесно е да се намерят анекдотични доказателства в негова полза, но също толкова лесно да се намерят примери за неговия провал. Има много проучвания, показващи ефективността на хипнотерапията при лечение на редица състояния, особено болка. Въпреки това, той далеч не е универсално надежден и зависи до голяма степен от желанието на пациента. Той никога не трябва да се използва като заместител на доказателствената медицина.

Какви са рисковете?

Някои терапевти се опитват да възстановят изтласканите спомени на пациентите, но тези пациенти понякога случайно създават фалшиви спомени. Хипнотерапията, предупреждава NHS, може да изостри психозата и някои видове личностни разстройства. Ако търсите частен хипнотерапевт, NHS препоръчва да изберете някой със здравно образование, който е обучен да работи с вашето състояние и е регистриран в орган, акредитиран от Органа за професионални стандарти.