За някои пристигането на лятото е най-доброто време да започнат да тренират и да мислят за интелигентна храна. В зависимост от теглото, здравето, възрастта и целите, има няколко програми и диети, които предлагат диетолозите в Белград.
Един популярен вариант в Сърбия, който не е толкова скъп, е програма, базирана на непоносимост към храни. Докато тези с хранителни алергии може да са забелязали нежелани реакции към определени храни, непоносимостта обикновено остава незабелязана.
Според здравните експерти обаче за всеки човек има повече или по-малко предпочитани храни.
„Повечето пациенти идват, защото искат да отслабнат, но тази програма е добра и за тези, които имат проблеми с кожата, мигрената и стомаха“, казва Радмила Вржич от лабораторията Analiza.
„Има подходяща храна за всеки човек и въпреки че консумацията на„ грешните “хранителни стоки няма да ви навреди в драстичен смисъл, здравето ви като цяло е много по-добро, когато ядете храна, която вашият организъм предпочита“, добавя тя.
След кръвни изследвания всеки пациент получава списък с храна, разделен на четири категории - идеална, неутрална, храна, която не трябва да се консумира често и храна, която изобщо не трябва да се консумира.
Клиентите също така получават готварска книга и списък с хранителни стоки, където могат да видят колко калории има всеки артикул. Програмата продължава три до четири месеца и струва до 200 евро.
Шейкове и сокове:
По-интензивните програми за хранене изискват от клиентите да заменят редовното хранене със сокове и шейкове. Този тип диети обаче трябва да бъдат напълно контролирани.
Някои от тези продукти са Herbalife и Protekal. И двете се основават на протеинови шейкове и супи, които заместват храненията.
И двете са адаптирани към отделни пациенти след кръвен тест. Въпреки това, в програмата Herbalife клиентите могат да консумират храна за някои ястия.
Програмата Protekal, от друга страна, замества всички ястия със сокове и шейкове Protekal заедно с пресни зеленчуци. По време на диетата пациентите получават и витаминни и минерални хапчета.
След първата фаза храната постепенно се въвежда обратно в ежедневната диета, така че излишните килограми не се връщат. По време на диетата срещите със специалистите са задължителни на всеки 15 дни.
Едно от предимствата на тази диета е, че не е нужно да спортувате, за да отслабнете, така че хората да не се чувстват уморени и изтощени и техният тон на кожата няма да се промени, независимо от загубата на тегло. Тези програми струват около 500 евро на месец.
Хранене плюс обучение:
Тези, които искат не само да отслабнат, но и да приведат тялото си във форма, също могат да опитат програми, които съчетават храненето с тренировките. Тези програми могат да струват до 2000 евро на месец.
Някои от най-известните места за тези в Белград са Profex Academy и Studio Astalos. Studio Astalos предписва на клиентите си диета, протеинови шейкове и тренировки.
„Идеята е нашите клиенти да променят навика си и метаболизма си, а не само за диета в продължение на три месеца“, казва Мая Асталос, собственик на Студио Асталос.
Академия Profex има уникална формула, която техните изобретатели са защитили като своя интелектуална собственост.
В тази програма клиентите губят само мазнини, без да губят течност от тялото.
Преди да започне програмата, клиентът извършва подробни проверки на сърцето, кръвта, мускулите и ставите, структурата на тъканите, кръвоносните съдове и белите дробове.
„Контролът е необходим. Някои от нашите клиенти губят над 110 килограма и ние трябва да знаем всичко за тяхното тяло, за да ги накараме да отслабнат цялото това тегло здрави “, казва Душко Илич от Академия Профекс.
„Това, което правим, е да приведем тялото в точната форма и твърдост, които сме обещали“, добавя той.
Независимо от идеята, която пропагандират, повечето диетолози съветват хората да не започват диети сами и да не гладуват.
Диетологът Мая Симич казва, че диетите, които хората могат да намерят онлайн или да чуят за тях от приятели, рядко са добро решение.
„Най-добре е да намерите добър диетолог или програма, която им подхожда. Тези, които се опитват да отслабнат повече от два или три килограма сами, могат да се гладуват и да измъчват тялото си, докато то не се разболее, без да имат никакви трайни резултати.
„Отслабването никога не е лесно, изисква се не само промяна в храненето, но и на жизнените навици.“
- 11-те най-мечтани басейна в света, които можете да посетите това лято - Matador Network
- Обществено известие Perfect Slim Fast Track Slim съдържа скрити лекарствени съставки FDA
- Социални данни за популярни продукти, за които руските потребители говорят през лятото от Анна Дарги
- Настя Каменски показа как се доведохте в перфектна форма; Новини за знаменитости
- Наталия Водянова сподели тайната на перфектната си фигура два месеца след като роди