супа

Моменталната кашпа за отслабване е заредена с пресни зеленчуци. Той е с много вкус, но естествено с ниско съдържание на мазнини и калории! Направете тази хранителна супа само за минути с помощта на вашата електрическа тенджера под налягане.

Сватбата ни вече е на по-малко от шест месеца - как, по света, се случи това ?! Накрая току-що избрах роклята си миналия петък и сега нещата наистина започват да изглеждат реални. Не мисля, че има някой, който не иска да изглежда абсолютно най-добре в деня на сватбата си, така че определено ще направя всичко възможно, за да се промъкна в повече тренировки и да се храня по-здравословно преди големия ден.

Обикновено изтласквам по няколко часа сесии на бягащата пътека всяка седмица, както и няколко барета. Но тази седмица ще се опитам да добавя и във въртяща се сесия. Изповед - мразя да се въртя. През целия си живот страдам от астма, предизвикана от упражнения, което, знам, напълно звучи като измислено нещо, но сериозно, когато нещата станат малко интензивни, наистина не мога да дишам. Неща като ходене нагоре по стълбите, изкачване на стръмни наклони и бягане изцяло ме вятърят. Спинингът прави същото. Но това е такова изгаряне на калории, че бих искал да си кажа, че поне мога да започна, като го правя веднъж седмично. Пожелай ми късмет…

На хранителен фронт, първо, всички знаете, че обичам виното си. Никога няма да се откажа от това, така че плановете за хранене като Whole30 са напълно изчерпани за мен. И въпреки че определено не съм фен на модните диети, аз съм фен на плановете за хранене, при които не се чувствате като на диета, защото храната е толкова добра.

Това е мястото, където тази мигновена супа за отслабване идва за мен. Поддържа ме на път през деня и опакова толкова много зеленчуци в диетата си, че се чувствам много по-добре, като отпивам чаша вино (или две) с вечеря.

По принцип тази супа за незабавно отслабване е само зеленчуци и някои от домашните ми костни бульони „по-добри от ботокс“ (които можете да приготвите в бавната печка или в моменталната тенджера). Можете също така да използвате закупен от магазина зеленчуков, говежди или пилешки бульон, но бъдете сигурни, че е с ниско съдържание на натрий. Що се отнася до зеленчуците, аз просто хвърлих всичките си любими - тиквички, моркови, целина, лук, домати и малко зелен пипер. За да добавите малко повече вещества към супата, се добавя и малко зеле. Помага да се поддържате сити и има детоксикиращи свойства. Ако обаче не сте почитатели на зелето, винаги можете да замените малко спанак или зеле.

Бях сигурен, че дадох на моята супа за отслабване с мигновено гърне достатъчно количество подправки с люспи от риган, босилек и червен пипер. Харесвам супата си доста пикантна и докладите показват, че пикантната храна може да помогне за отслабване, но ако сте чувствителни към топлина, не се колебайте да ги оставите настрана.

Тази супа се готви само за 4 минути в мигновеното гърне. За целите на синхронизирането обаче трябва да вземете предвид времето, необходимо за изграждане на натиска, около 15 минути. Освен това има доста нарязване, така че времето за подготовка е малко интензивно. Ако ви липсва времето, можете да използвате предварително нарязани зеленчуци в торби, замразени зеленчуци или, ако вашият магазин има бар за салати, можете да вземете и комбинация от зеленчуци от там.

Обичам да се наслаждавам на чаша от тази Instant Pot Huss Soup за обяд, отново за следобедна закуска и отново за вечеря с малко постно протеин отстрани. Всяка чаша супа за незабавно отслабване има само 71 калории (вижте хранителната информация. По-долу). Това е чудесен начин да вкарате зеленчуците си за деня и е много удовлетворяващо. След около седмица от този хранителен план, определено трябва да видите как някои килограми отпадат от кантара.

Ако не търсите свойствата за отслабване на тази супа, но все пак искате да се насладите на тази невероятна зеленчукова супа от вашето незабавно гърне, можете да я напълните с кутия боб или паста с диталини. Ако използвате паста, просто добавете чаша от нея в тенджерата, преди да я запечатате и го пригответе за 5 минути вместо за 4 минути.

Тази рецепта за незабавно отслабване в тенджера прави около 14 чаши супа. Издържа в хладилника до една седмица и също замръзва добре.

Искате ли да промените малко тази рецепта за незабавно отслабване в тенджера? Опитайте да добавите в някои от тях:

  • Броколи
  • Зелен боб
  • Огнено печени домати
  • Нахут (ще добави калории)
  • 1 или 2 чушки Chipotle
  • Накъсано пиле (ще добави калории, но и протеини)
  • Печени червени чушки

Опитвали ли сте някога диета за отслабване? Какво мислите за резултатите? Ще се радвам да чуя в коментарите по-долу.

Ако сте харесали тази рецепта за супа за отслабване с мигновено гърне, бих го оценил толкова много, ако й дадете звезден преглед! Също така, не забравяйте да щракнете снимка на готовото си ястие и да го споделите с мен в Instagram, като използвате хаштага #platingsandpairings.