Съдържание
Свързани теми
Лекарства за понижаване на холестерола
Промени в начина на живот за подобряване на холестерола
Холестерол | Растителни стероли и станоли
Какво е холестерол?
Холестеролът е восъчно вещество, което черният ви дроб произвежда, за да предпазва нервите и да произвежда клетъчна тъкан и някои хормони. Вашето тяло също получава холестерол от храната, която ядете. Това включва яйца, меса и млечни продукти. Твърде много холестерол може да бъде вредно за вашето здраве. Има "добър" и "лош" холестерол.
Каква е разликата между „добрия“ и „лошия“ холестерол?
Добрият холестерол е известен като липопротеин с висока плътност (HDL). Той премахва холестерола от кръвта. Липопротеинът с ниска плътност (LDL) е „лошият“ холестерол.
Ако общият ви холестерол е висок поради високо ниво на LDL, може да сте изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания или инсулт. Но ако общото ви ниво на холестерол е високо само поради високо ниво на HDL, вероятно не сте изложени на по-висок риск.
Триглицеридите са друг вид мазнини в кръвта. Когато ядете повече калории, отколкото тялото ви може да използва, това превръща излишните калории в триглицериди.
Промяната на начина ви на живот (диета и упражнения) може да подобри нивата на холестерола, да понижи LDL и триглицеридите и да повиши HDL.
Вашето идеално ниво на холестерол ще зависи от риска от сърдечни заболявания.
- Общо ниво на холестерола - по-малко от 200 е най-добре, но това зависи от нивата на HDL и LDL.
- Нива на LDL холестерол - по-малко от 130 е най-добре, но това зависи от риска от сърдечни заболявания.
- Нива на HDL холестерол - 60 или повече намалява риска от сърдечни заболявания.
- Триглицериди - по-малко от 150 милиграма на децилитър (mg/dl) е най-добре.