Когато казвам на хората, че изпробвам тази диета, получавам много критики. За гладуването най-вече. Първо, това е много храна. И това са 3 дни. Каква вреда може да направи храната от снимката по-горе само за 3 дни? Снимките са точно това, което ядох. Да, можеха да включат някои спаначни листа в сместа, но добре. Както казах - три дни.
Получих цялата си информация от TheMilitaryDiet.com. След като се опитах да проуча за какво е бил сладоледът [вижте по-долу], стигнах до заключението, че той просто е включен, за да не полудеете. 🙂
Ден първи беше добре между закуска и обяд. Обичам фъстъчено масло, така че първото ми ядене беше удоволствие! Събудих се около 6 часа сутринта с Даниел, настроих го, след това изядох препечен хляб и фъстъчено масло. Запазих грейпфрута като късна сутрешна закуска, тъй като не чувствах глад и се страхувах, че ще получа много гладни преди обяд. Към обяд се чувствах чудесно! Имах риба тон на тост и напуснах къщата, за да се срещна с приятел на кафе. Това беше голямо разсейване! Но трябваше да грабна повече от ябълката си от вечерята, за да ме преодолея, защото бях доста гладен след тренировката си! Не се чувствах припаднал или нещо подобно, просто мрачно, защото исках вечеря СЕГА и все още трябваше да я приготвя и снимам. ха! Подбиването на тофуто за месото (и по-късно рибата тон) беше най-добрата идея! Мислех, че е вкусно приготвено по начина, по който го направихме. Запечен върху кокосово масло, с черен пипер и чесън на прах.
| Кафе, 1/2 грейпфрут, препечен хляб + 2 tblsp PB |
| 1/2 кутия тон, препечен хляб [+ кафе] |
| Тофу под суббед [запечен, сол, черен пипер, чесън пипер], 1/2 банан, 1 чаша зелен фасул [+ ябълка - изядена като закуска по-рано] |
| Част от вечерята, която ядох по-късно. 1 чаша ванилов сладолед! 🙂 |
Ден втори: Чувствам, че това беше единствената борба и предполагам, че това е така, защото нямах толкова захар, колкото обикновено си позволявам ... Закуската беше с приличен размер! Поспах малко и не се наложи да разстилам закуската си, но първо яйцето препечех, след което закусих банана през цялата сутрин. Събрах обяда си и го взех на концерта за гледане на деца. Децата ме гледаха като на луда. Но след добавянето на малко сол и черен пипер към изварата, всъщност беше доста добре [с бисквити]. Аз също се опитах да го разпространя, но се чувствах особено гладен, така че това не продължи дълго. Щях да се прибера до близо 7, така че отново имам доста глад. Виждате ли тенденция тук? Това е между обяд и вечеря. Ще трябва да нося повече от вечерята си със себе си на следващия кръг, особено на втория ден, когато е достатъчно голям. Вечерята включва 2 хот-дога [соеви кучета в нашия случай], което беше любимата ми част! Добавих малко горчица, защото е позволено. Отдадох си и моята половин чаша сладолед. NOM.
Редактиране // През втората и третата седмица изядох част от плодовете си между обяд и вечеря и се почувствах добре. 🙂
| 1/2 банан, препечен хляб, варено яйце |
| Варено яйце, 1 чаша извара, 5 солени крекери |
| 1/2 чаша моркови, 1 чаша броколи, 1/2 банан, 2 хотдога [соеви кучета] и 1/2 чаша ванилов сладолед |
Ден трети: Отново се чувствах добре. Бях развълнуван от възможността да ям други продукти на 4-ия ден, но не беше толкова лошо. Имах доста натоварен ден, но той включваше много повече отказ от храна! С майка ми пътувахме до Галвестън, за да видим зъболекаря си/сестра си за преглед! Събудих се рано и раздадох закуската си, докато вършех някои задължения и тренирах. Шофирането до и от Галвестън беше страхотно! Изядох яйцето и препечените филийки в колата по пътя към ресторанта и след това поръчах спагети, за да можем да ги споделяме на следващия ден. So Миришеше толкова добре! Докато майка ми и сестра ми ядоха, аз отпих от малко кафе. Не забравяйте, че току-що бях изял обяда си. Не предполагайте, че съм страдал!
По-късно същата вечер присъствах на събитие [още едно голямо разсейване!] И си хапнах вечерята по пътя. На това събитие също получих безплатен билет за храна за такос ... За щастие другият блогър, когото срещнах, също беше на диета и двамата използвахме билетите си за храна за бутилки вода. ха! Толкова тъжно. Но те така или иначе нямаха вегетариански опции.
След една нощ на по-голямо общуване от обикновено, аз се изкъпах, подскачайки в пиесата си и бавно [и възхитително] се насладих на чашата си с ванилов сладолед. В леглото! Тогава мечтаех на какво мога да се насладя на следващия ден ...
[Трябва да добавя, че също консумирах две сини сливи и затова имах по-малко от 1 чаша ванилов сладолед след вечеря. Промяната на диетата ми означаваше, че ще се нуждая от малко помощ в този отдел. Извинявам се за TMI, но реших, че това е важна информация за споделяне.]
| 1 малка ябълка, 1 филия сирене, 5 солени крекери |
| 1 филийка препечен хляб, 1 варено яйце |
| 1/2 банан, тофу със суббед (същото като по-горе), 1 чаша сладолед |
Най-много се вълнувах от това, че в кафето ми има мляко и захар! Изненадващо избрах да спя малко повече, вместо да ям. Тогава дори подготвих всичко и ограничих приема си. С Даниел се отдадохме малко повече на втория ден изключен диетата, но все още сме на прав път и дори отслабнахме малко повече в деня след първия ни ден след диета. Ще продължим да изпробваме това 3 дни в седмицата, защото храната е наистина страхотна. Но всички знаем, че няма да продължи твърде дълго! Надяваме се обаче по-малките ястия да се изтрият. Ще те държа в течение!
Заключение: След 3 военни диетични дни свалих 5 килограма. След първия ми недиетичен ден бях с още половин килограм. Очаквам естествено да се върна с няколко килограма, но трябва да се върна надолу, след като направим още три дни. Не забравяйте, че съм висок малко под пет фута, така че 5 килограма за мен е голяма работа!
Edit // Аз съм на третата седмица от военната диета. И все още спадам над 5 килограма с колебание от един или два килограма в зависимост от това какво ям през почивните си дни. And С Даниел сме решили да добавим малко повече протеини [под формата на боб], за да останем правилно подхранени.