Гръцкото кисело мляко е известно като един от най-добрите начини за добавяне на кремообразност и хранителна стойност към вашите смутита.

здравословни

Той помага да се закръгли сладостта на плодовите смутита, да се добави дълбочина и богатство към зелените смутита и да се осигури баланс за други видове смутита.

Ето моите най-добри 5 здравословни рецепти за смути от гръцко кисело мляко! Сигурен съм, че вие ​​и вашето семейство ще им се насладите и ще искате секунди.

Гръцко кисело мляко - изпълнено с повече от страхотен вкус

Гръцкото кисело мляко е популярен вариант в много диети и рецепти по различни причини.

Приготвя се, като приемате редовно кисело мляко и отстранявате от него лактоза и течна суроватка.

Разлики между обикновеното и гръцкото кисело мляко

Гръцкият процес прави този вид кисело мляко различно от обикновеното кисело мляко по следните начини:

  • Вкус и консистенция - гръцкото кисело мляко има по-плътна текстура от обикновеното, което го прави идеален сгъстител за смути, както и чудесен заместител на заквасена сметана и крем крем. Вкусът е по-осезаем - ако не сте го опитвали досега, определено опитайте и вижте как ви харесва.
  • Въглехидрати - гръцкото кисело мляко съдържа около половината въглехидрати от обикновеното кисело мляко.
    За най-нисък брой въглехидрати изберете киселите млека, които съдържат по-малко добавена захар.
  • Протеин - гръцкото кисело мляко съдържа приблизително двойно повече протеини, отколкото обикновеното кисело мляко.
    Това го прави идеален за тренировъчни смутита, както и за по-дълго време да се чувствате по-сити, ако искате да отслабнете.
  • Натрий - гръцкото кисело мляко е с по-ниско съдържание на натрий в сравнение с обикновеното кисело мляко - около половината от количеството!
  • Мазнини - Обикновено гръцкото кисело мляко съдържа почти три пъти наситените мазнини от обикновеното кисело мляко. Ето защо винаги избирам един от обезмаслените или по-нискомаслените сортове.

Гръцкото кисело мляко се предлага в обикновени или ароматизирани, с различни концентрации на мазнини в млякото и от източници по целия свят.