Когато обичате песен, я поставяте на повторение. Толкова е добре; искате да продължите да го слушате. В крайна сметка обаче увлечението изчезва, нали? Така че намирате нова песен, която да конфигурирате. Тази друга песен все още е добра, просто не е на постоянна ротация. И това е добре. Точно като тази песен, храната, която ядете, вероятно се повтаря. Лесно е да се направи, познато е и ви харесва. Но също така става скучно след известно време. А що се отнася до яденето, скучното просто не си заслужава. Ето защо трябва да свалите нещата от повторение! Намерете нови рецепти, които да обичате и да им се наслаждавате. По този начин яденето остава забавно, точно както вашата музика! И имам няколко съвета, които да ви помогнат да свалите нещата от повторение!

Съвет 1: Увеличете ритъма за планиране на хранене!

Обещайте се поне веднъж седмично да изберете 1 нова рецепта от надежден източник. Извадете тази готварска книга, нов брой на любимото ви списание за храна или се обадете на майка си! Целта тук е да се намери нова рецепта, която изглежда или звучи вкусно, но е и достъпна. Ще се изненадате колко много ще се забавлявате, опитвайки нещо ново.

Съвет 2: Разменете нещо в рецептата.

Това звучи супер страшно, особено ако не обичате да готвите, но мисля, че ще откриете, че рецептите не са правила, те са предложения. Затова вземете малко царуване и се забавлявайте! Да приемем, че имате рецепта за спагети и кюфтета. Вместо да правите кюфтетата си със смляно говеждо месо, опитайте да използвате наполовина постно свинско месо и наполовина постно пуешко месо. Или добавете накълцана чушка в соса. Помислете за храните, които обичате, и вижте дали можете да ги включите в любимите рецепти!

Съвет 3: Седнете и помислете.

Какво имам предвид? Искам да кажа, седнете, извадете химикалка и хартия и запишете храните, които винаги ядете, храните, които понякога ядете, и храните, които никога не ядете. След това, когато става въпрос за намиране на рецепти или изграждане на вашия списък с хранителни стоки, изберете 1 или 2 елемента от категориите „понякога“ и „никога“. По този начин ще намерите нещо ново, което да включите в ротацията си за планиране на храненето!

Съвет 4: Попитайте служителите на хранителния магазин какво е свежо и страхотно.

Добре е понякога да се отклоните от списъка си с хранителни стоки. Особено, ако знаете, че искате да опитате този съвет! Служителите в хранителния магазин са невероятен ресурс! Те знаят какво е прясно, сезонно и вкусно. Точно както питате сервитьор в ресторанта, „какво е доброто тук“, можете да направите същото с производителя или месото! Накарайте ги да ви насочат към страхотната храна, която не бива да пропускате.

От екипа „План за ядене“:

Обичаме това насърчение от Сара да добавите разнообразие към вашия план за хранене! Всички можем да се забием в коловози и всичко, което е необходимо, е някой да ни напомни да го смесим и сме готови да направим някои корекции!

Размяната на вашия план за хранене с нови рецепти, преглед на това, което често планирате, и правене на замени на съставки може да се направи лесно в Plan to Eat и ние искаме да споделим какви функции имаме, за да улесним това за вас!

Инсталирайте нашата машина за подстригване на рецепти, за да намерите и запазите нови рецепти!

Този инструмент ви позволява да импортирате нови рецепти от мрежата и веднага да ги добавяте към вашата книга с рецепти! Това рационализира работата по намирането на нови рецепти от множество източници. След като намерите нова рецепта, чрез търсачките или Pinterest, можете да я импортирате и да я добавите на вашия плановик за хранене за минути!

хранене


Сортирайте книгата си с рецепти по „планирани времена“.

Използването на този филтър ще ви покаже рецепти от най-планираната до най-малката. Това ще ви даде доста точна картина на любимите ви семейства и рецепти, които планирате често. Когато превъртите надолу в този списък, ще видите рецепти, които сте закрепили, но НИКОГА не сте планирали!

Използвайте опашката, за да запазите рецепти, които привличат вниманието ви.

Когато намерите рецепти във вашата книга с рецепти, можете лесно да ги добавите към своята опашка. Това е раздел за съхранение на рецепти, които искате да планирате тази седмица или през следващите седмици. На всяка рецепта ще видите икона „отметка“. Натиснете това и вашата рецепта се добавя към опашката. Харесваме тази функция, защото тя ви позволява да съберете рецептите си само до няколко, които бихте искали да планирате скоро. По-малко претоварване при планирането винаги е нещо добро!

Добавете бележки към вашите съставки, за да направите суапове!

Можете да добавяте бележки към рецептите си, за да си дадете предложения за алтернативни съставки. Просто отворете рецепта, щракнете, за да редактирате, и след това добавете бележките си в раздела Бележки, разположен вдясно от името на съставката. Точно както в примера на Сара, направете бележка да използвате смляна пуйка и свинско вместо говеждо, ако се опитвате да смесите протеините си! Имате ли рецепта, която призовава за заквасена сметана? Направете размяна и добавете бележка, за да използвате гръцко кисело мляко!

В списъка ви за пазаруване се появяват бележки с планираната съставка, което улеснява запомнянето на тези идеи, когато пазарувате, без да променяте оригиналните рецепти!

Вашият Планер съхранява всичките ви планове за хранене за всички времена.

Искате ли да видите какво обикновено планирате? Разгледайте вашия Планер! Това включва всичките ви планирани рецепти, бележки и съставки (освен ако не сте ги премахнали)! Можете да видите какво обикновено ядете и да ви позволи да направите тези промени, които Сара спомена. Забелязвате ли, че ядете често броколи, киноа и пиле? Страхотен. Разменете ги за различни цветни зеленчуци, ново зърно, различен протеин в този план за хранене от седмици! Вашите промени могат да бъдат толкова лесни! Можете да използвате стрелките в горната част на вашия плановик, за да превъртите до предишни месеци или седмици!