(Снимка: Крис Хондрос/Гети Имиджис)

модните

"От всички паразити, които засягат човечеството, не знам, нито мога да си представя, че е по-притеснително от това на затлъстяването."

Така започна Уилям Бантингс Писмо за пълнотата, вероятно първата книга за диети, публикувана някога. Бантинг, гробар с наднормено тегло, публикува книгата през 1864 г., за да подкрепи успеха си, след като замести прекомерния прием на хляб, захар и картофи с предимно месо, риба и зеленчуци.

Оттогава модните диети се появяват в много форми. До каква дължина ще отидат хората, за да постигнат желаната фигура? Като професор по хранене и хранително поведение, чувството ми е, че историята на диетите показва, че суетата надвишава здравия разум.

Течни диети

Да се ​​върнем към 1028 г., годината, в която се ражда Уилям Завоевателят. Здрав през по-голямата част от живота си, той е толкова наднормено тегло в по-късните години, че той е на течна диета, състояща се от почти нищо, освен алкохол. Той отслабна достатъчно, за да продължи да язди заветния си кон, но инцидент с езда скоро доведе до преждевременната му смърт.

Ние знаем за един случай, в който консумацията на повече алкохол, отколкото храна твърди, е довела до дълголетие. През 1558 г. италианският благородник Луиджи Корнаро се ограничава до 12 унции храна и 14 унции вино на ден. Слуховете твърдят, че той е доживял до зряла 102-годишна възраст, спечелвайки на своя подход прякора Диетата на безсмъртието.

Друг план, насочен към алкохола, „Диетата на пиещия човек“ е въведен през 60-те години. Това включваше така наречените „мъжествени“ храни като пържола и риба, заедно с толкова алкохол, колкото желаете.

Поетът лорд Байрон приписва на тънкия си блед поглед оцет и вода. Тази практика се появи отново през 50-те години на миналия век като популярната диета с ябълков оцет, която инструктира хората да пият смес от равни части мед и оцет. Последната версия, въпреки че не е научно подкрепена, твърди, че три чаени лъжички ябълков оцет преди всяко хранене ще ограничат апетита и ще намалят мазнините.

Почиства

Течните диети, почистващи и детоксикиращи "по-чисти" са предназначени да освободят тялото от токсини, въпреки естествената ни способност да го правим.

През 1941 г. алтернативният здравен ентусиаст Стенли Бъроуз създава Master Cleanse, или лимонадна диета, за да премахне желанието за нежелана храна, алкохол, тютюн и наркотици. Всичко, което трябваше да направите, беше да консумирате смес от лимон или сок от лайм, кленов сироп, вода и лют червен пипер шест пъти на ден в продължение на поне 10 дни. Бионсе направи това популярно отново през 2006 г., като каза, че е загубила 20 килограма за две седмици.

Оттогава телевизионният лекар д-р Оз и други популяризират свои собствени версии с различна дължина и разрешени храни. Повечето включват дневно слабително и обилно количество вода.

Диетата „Последният шанс“, публикувана през 1976 г., се състоеше в пиене на много нискокалорична течност няколко пъти на ден. Основната съставка беше комбинация от предварително усвоени странични животински продукти - помислете за кожи, рога и сухожилия. Този „месен смути“ бе свален от пазара, след като няколко последователи умряха.

Съвсем наскоро планът за зелен сок стана популярен. Мнозина бяха запленени от обещанието за дълбоко почистване или бързо отслабване, докато други го виждаха като лесен начин за консумация на повече плодове и зеленчуци. Една от оригиналните рецепти призовава за ябълки, целина, краставица, кейл, лимон и джинджифил.

Диети за знаменитости

Анди Уорхол имаше различен подход за поддържане на физиката си. Съобщава се, че той е поръчал храни, които не харесва, когато е излизал в ресторантите, като е искал кутия за напускане при напускане. След това щеше да даде това на бездомник.

Спането беше друга възможност. Говореше се, че Елвис Пресли е защитник на диетата на Спящата красавица. Твърди се, че дългите му хапчета, предизвикани от хапчета, възпрепятстват храненето.

По-скорошни усилия да имитират известни личности, към холивудската 48-часова чудодейна диета се присъединиха Холивудската 24-часова чудодейна диета, замяната на ястия от холивудската ежедневна чудодейна диета и различни хранителни добавки.

Вземете Slim Quick

В началото на 1900-те години бизнесменът с наднормено тегло Хорас Флетчър отслабва и прави диетата си поп културен феномен със своята дъвкателна диета. Той препоръча да се дъвче храна, докато стане течна, за да се предотврати преяждането.

Друг метод, за който се говори, че е популярен в началото на 1900 г., е диетата с тения. Теоретично човек би погълнал хапчета от тения или тения. След това червеят ще живее в стомаха ви и ще консумира част от храната ви. Въпреки че са намерени реклами на реколта, няма доказателства, че тениите са били продавани в действителност.

Другите диети са примамвали феновете през годините с обещанието за лесно отслабване чрез една чудотворна храна. Има диета от грейпфрут, която препоръчва половин грейпфрут преди всяко хранене; Диетата с фъстъчено масло и диетата със сладолед, като и двете обещават колкото се може повече от споменатата храна всеки ден; и диетата Шангри-Ла през 2006 г., която твърди, че можете да победите глада, като пиете зехтин около час преди всяко хранене.

Един забележителен пример беше диетата със зелева супа, популяризирана за първи път от известни личности през 50-те години. Тази диета включваше консумация само на супа в продължение на седем дни. Оригиналната рецепта призовава за смес от зеле, зеленчуци, вода и суха лучена супа, но други предавания добавят съставки като плодове, обезмаслено мляко и говеждо месо. Той отново стана модерен на всеки около 10 години, като интернет улесни споделянето.

Алтернативни идеи

Някои диети и подкрепящите ги теории надхвърлят храната.

През 1727 г. писателят Томас Шорт отбелязва, че хората с наднормено тегло живеят в близост до блата. По този начин неговата диета за избягване на блата препоръчва отдалечаване от блатата.

Вместо да се отдалечавате от блата, Breatharianism препоръчва да не се яде. Последователи в интервю от 2017 г. твърдят, че храната и водата са ненужни, като казват, че се издържат само на духовността и слънчевата светлина. Продължителното гладуване в крайна сметка би довело до глад, но поклонниците са забелязани да ядат и пият.

По-опасната диета с памучни топки се появи през 2013 г. Диетите съобщават, че консумират до пет памучни топки наведнъж, като казват, че се чувстват сити и са отслабнали. Със своя злощастен страничен ефект от чревна непроходимост, тази диета изчезна.

Но не всички необичайни идеи са лоши. Седемдневната цветна диета, публикувана през 2003 г., предлага да се ядат храни само с един цвят всеки ден. Например червеният ден ще включва домати, ябълки и боровинки. Това всъщност набляга на здравословните храни, които се включват, а не на луди измислици или ограничения.

Макар и интригуващи, модните диети обикновено са краткосрочни бързи решения. Те могат да доведат до първоначална бърза загуба на тегло, но това е по-вероятно поради по-ниския им прием на калории, отколкото обичайната диета на последователя и често се състои от загуба на вода.

Вместо това трябва да помним, че няма проста тайна за отслабване. Постигането на трайна загуба и поддържане на тегло изисква намаляване на приема на калории и повишаване на нивата на активност - със или без грейпфрут и зеле.

Тази статия първоначално е публикувана в The Conversation. Прочетете оригиналната статия. Мелиса Вдовик е асистент по наука за храните и човешкото хранене в Държавния университет в Колорадо.