правим

Млечницата, която досажда и за някои смущаваща инфекция на влагалището, е изумително често срещана - и все повече.

Около 75 на сто от жените в репродуктивните си години страдат по-силно в даден момент (в почти половината се повтаря); 10 до 20 процента имат вагинална колонизация на нарушителя, но без да проявяват симптоми.

Почти всички случаи на млечница се причиняват от Candida albicans. Това е гъбички, подобни на дрожди - едноклетъчен организъм, част от общото семейство плесени. Малък брой Candida обикновено живее върху кожата, но условията, които Candida харесва най-много, са топли, влажни, безвъздушни части на тялото. Ето защо вагината е най-често срещаното място за инфекция. Други също са лигави повърхности - червата, носа и гърлото. Въпреки че не е от полза, Candida трябва да бъде безвреден, когато се държи под контрол от здраво тяло.

Червата често са първият източник на инфекция, но при здрав човек полезните ни бактерии - главно лактобацили и бифидо видове - не само помагат за усвояването на храната, но и ни защитават от нежелани нашественици, като спират Candida и други да поемат предложение.

Други партньори в борбата за контрол са нашата имунна система и храносмилателната ни система (правилното ниво на pH е жизненоважно в битката ни с бъговете). Не е изненада, че диетата играе важна роля в причината и лечението.

Candida може да се премести във влагалището през ануса (свръхрастежът на Candida в червата води до по-голямо количество дрожди, които се придвижват надолу към аналната област и така има по-голям шанс за заразяване на гениталната област). Обаче отново полезните бактерии се намират във вагините ни и по кожата ни, които ни предпазват от свръхрастеж. Лигавицата също ни предпазва от нашественици. Тези природни защити могат да бъдат променени или разстроени от определени ситуации. Например, когато приемате антибиотици, когато сте бременна, ако имате диабет или ядете диета с рафинирана храна, натоварена със захар. Лошата диета, лошото храносмилане и малабсорбцията поставят началото на лоша устойчивост към свръхрастеж на Candida.

ТАБЛИЦА 1 - КАКВО НАС ПРИЧИНЯВА ДА СЕ ПРАЧИ?

  • Антибиотици
  • Диети с нежелана храна
  • Твърде много животински протеини
  • Твърде много други храни, образуващи киселина
  • Хранителни недостатъци
  • Диабет
  • Бременност
  • Потисната имунна система напр. поради СПИН, химиотерапия, стрес
  • Орални контрацептиви
  • Спермициди
  • Прекомерна употреба на алкохол и други наркотици
  • Резистентни щамове на Candida поради прекомерна употреба на лекарства против дрожди
  • Тесни дрехи, ограничаващи движението на въздуха

При жените симптомите на вагинална млечница включват сърбеж, дразнене, отделяне, зачервяване, болезненост и подуване на влагалището и вулвата и в някои случаи дебел, бял вагинален секрет. Млечницата е по-рядко срещана при мъжете, но може да се появи, причинявайки дразнене и зачервяване, особено на главата на пениса.

(Неконтролираното свръхрастеж на Candida може да възникне в червата и устата, причинявайки цяла гама от проблеми при мъжете, жените и децата, въпреки че това не е означено като „млечница“. Но тук говорим само за вагинална млечница.)

ТРУДЪТ ЗА ВЗЕМАНЕ НА ОФЕРТА

Когато изследвате Candida, ще откриете много различия в мненията за причините и лекарствата - но едно категорично съгласие - антибиотиците причиняват млечница! Приемат се антибиотици за унищожаване на увреждащите бактерии; Проблемът е, че те не могат да разграничат добрите и лошите момчета и да убият и двете. Ако посещавате многократни курсове, сте изложени на голям риск да създадете дисбаланс между нашите приятели и враг. Имаме 300-500 вида бактерии в червата и здравето ни зависи от деликатен баланс между тези малки жители!

Добрите хора играят жизненоважна роля, като помагат да се запази киселинното рН в дебелото черво, което възпира Candida и много други микроби; да лишава Candida и други паразити от храна, вода и кислород, за да увеличи усвояването на хранителните вещества; понижаване на холестерола в кръвта и производство на някои витамини. Така че антибиотиците убиват добри бактерии като лактобацилуса в червата, което може да бъде началото на Candida и други микроби, които поемат. Антибиотиците също убиват добрите бактерии във влагалището, позволявайки на млечницата да се улови. И все пак антибиотичните рецепти се раздават в милиони всяка година и често неподходящо. Натоварените с месо нежелани диети водят до компрометирана имунна система, която не може да се бори с инфекциите и са една от преките причини за тревожното прекомерно използване на антибиотици - както и фабричното отглеждане на животни.

Диетата също има пряко въздействие върху нашата уязвимост към млечница. Друго голямо споразумение между изследователите е, че захарта играе болезнено сладка роля! Диета с твърде много рафинирани основни ястия и бисквити, шоколадови блокчета, газирани напитки, млечни продукти и вино допринасят за млечница, като увеличават захарта в урината ни. Това захранва дрождите в гениталната област. По същия начин жените с диабет са по-склонни да получат млечница, тъй като това заболяване повишава нивата на кръвната захар, което от своя страна може да увеличи захарта във вагиналната секреция. Жените с диабет също са склонни да имат високи нива на захар в урината си, така че отново дават на Candida пиршество.

Не толкова очевидно е, че бременността и оралните контрацептиви също опустошават нашия метаболизъм на захарта. Нивата на хормона се променят драстично по време на бременност и това увеличава захарите във вагиналната секреция. Хапчето може да повлияе на способността на жената да преработва захарта. С допълнителна захар в организма дрождите ще я използват, за да растат.

ТИ СИ ТОЛКЕ КИСЕЛОТО БЕБЕ!

Нашето тяло е естествено леко алкално и ако нашето рН се насочва към киселинност, това позволява на паразитите, включително Candida, да процъфтяват в нашите черва. Някои храни се образуват киселина, след като се усвоят, а други алкално. Кислотната или алкално-образуваща тенденция на храната в тялото няма нищо общо с действителното pH на самата храна. Например, лимоните са много киселинни, но крайните продукти, които те произвеждат след храносмилането, са много алкални, така че лимоните образуват алкално в организма. По същия начин месото ще тества алкално преди храносмилането, но оставя много киселинни остатъци в тялото, така че, както почти всички животински продукти, месото е много киселинно образуващо. Когато Candida процъфтява при тези киселинни условия, това може да доведе до повтаряща се млечница.

Само за да ви обърка, вагината (за разлика от нашето тяло) е естествено кисела - но твърде кисела за млечница. Така че, ако нещо наруши рН на вагината - и това може да бъде менструация или измиване със сапун (тъй като повечето сапуни са алкални и премахват киселинността) - това също може да помогне на Candida да процъфтява. Ето защо наистина е важно да спрете да използвате сапун, ако получите млечница.

Друг аспект на диетата, който е важен при млечница, е хранителният дефицит. Правителственото проучване на храните и храненето установи, че 80 процента от британските деца се хранят с бял хляб, солени закуски, бисквити, чипс и шоколадови сладкарски изделия. Приблизително 60-75% не са яли цитрусови плодове или листни зелени зеленчуци през седмицата на проучването. Въпросът тук е, че хранителните дефицити при възрастни и сега деца са изключително често срещани във Великобритания. Недостатъците спират нашите системи да процъфтяват и това включва храносмилателната ни система, като отново дава помощ на паразитите да поемат контрола.

Забелязали ли сте, че млечницата ви се появява отново, ако сте подложени на силен стрес? Хормонът кортизол се увеличава по време на стрес и намалява ефективността на нашата имунна система. Той също така казва на клетките да преминат в режим на оцеляване. Това кара храносмилането на тялото да се подчини и несмляната храна подхранва Candida и други паразити, а добрите бактерии намаляват.

Така че има много причини за Candida, но можете да видите, че нашата диета е важен компонент на заболяването и лечението. Има много книги, които предлагат помощ при диета. От вас зависи да опитате кое смятате, че ще ви свърши работа. Нашата сестра вегетарианска група, Viva !, продава популярната книга „Вегетарианско готвене без“ (10,99 британски лири) от Барбара Кузънс, в която има рецепти без млечни продукти, захар, мая и глутен. (Обадете се на Viva! На 0117 944 1000, понеделник-петък.)

ТАБЛИЦА 2 - ХРАНИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ ПРИ ЛЕЧЕНИЕ НА КАНДИДА *

  • Захар и храни, съдържащи захар (също избягвайте заместителите на захарта като Аспартам)
  • Мая (вкл. Хляб, мармит, бази за пица и др.) И Гъби
  • Месо
  • Млечни
  • Рафинирани зърна (бял ориз, бяло брашно, зърнени закуски, освен ако не съдържат „пълнозърнесто“)
  • Ферментирали продукти (алкохол) и оцет
  • Сладени продукти
  • Ограничете пресните плодове до две парчета на ден. Избягвайте плодови сокове
  • Ограничете ядките не в черупките и фъстъците поради плесени
  • Риба
  • Чай и кафе

* Обърнете внимание, че сте физическо лице и това, което работи за един човек, може да не работи за следващото. Плодовете се обсъждат горещо, като някои казват, че ги избягват, други казват, че го ограничават, а други казват, че някои плодове трябва да се ядат редовно, особено манго, авокадо, банани, ябълки, круши и папая; и лимони за напитки и дресинги (но без грозде или пъпеши). Някои книги препоръчват горепосочените промени за минимум две седмици, след това постепенно повторно въвеждане на храните (макар че е най-добре винаги да ограничавате рафинираните храни и захарта !). Повечето препоръчват приемането на пробиотици за повторно въвеждане на добри бактерии в червата.

ТАБЛИЦА 3 - ХРАНИТЕ ДА СЕ УВЕЛИЧЯВАТ ПРИ ЛЕЧЕНИЕ НА КАНДИДА

  • Зеленчуци - esp броколи, зеле, брюкселско зеле
  • Фасул и варива - вкл. покълнали
  • Пълнозърнести храни, особено киноа, просо кафяв ориз
  • Авокадо
  • Чесън, лук, джинджифил, кориандър, кайен, кимион, куркума
  • Ленено масло и необработен зехтин
  • Бадеми
  • Тиква, слънчоглед, сусам
  • Соево мляко (без захар)
  • Пълнозърнест хляб без мая

ТАБЛИЦА 4 - ДРУГИ СЪВЕТИ ЗА НАПРАВЯНЕ НА ДРУХА

  • Измийте вагиналната област само с вода
  • Сменяйте често санитарната защита
  • Носете памучно бельо и свободни дрехи
  • Пази сухо! Опитайте прах от бяла или розова глина в бельо
  • Създайте по-кисела вагина (не тяло!) - легнете във вана с добавен оцет от сайдер
  • Душ с 3 части вода към 1 част оцет (попитайте химик за пластмасова спринцовка) * за около седмица
    Кремът Cervagyn (BioCare) може да облекчи сърбежа и подуването

* Прочетете повече за това в Gill Jacobs, Beat Candida Through Diet

Можете да игнорирате всичко това и вместо това да посегнете към (или да го комбинирате) ортодоксално лечение - те се предлагат без лекарско предписание. Най-често използваното лекарство е клотримазол, който се вкарва във влагалището или като крем с помощта на апликатор, или под формата на песар. При повтаряща се вагинална млечница лекарят може да предпише лекарство, което да се приема през устата, като флуконазол. Можете също така да закупите еднократна таблетка флуконазол на гише. Въпреки това, щамовете на Candida стават устойчиви на лекарства и ако вашата млечница се повтаря, трябва да разгледате основните причини (и помислете дали да не сте диагностицирали погрешно диагнозата си с лекар или физически специалист). И така, върнете се в началото на тази статия!